2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vaikka maitoa pidettiin viime aikoina yhtenä hyödyllisimmistä elintarvikkeista, asiat näyttävät nykyisin aivan erilaisilta ja nykyinen maidon ja maitotuotteiden kulutustase on muuttunut radikaalisti.
Tärkein syy tähän on tietysti se, että aitoa maitoa ja aitoja maitotuotteita on vaikea saada. Jos sinulla on vielä tällainen mahdollisuus ja haluat menettää muutaman kilon, voit kokeilla seuraavaa viikoittaista ruokavaliota.
Nyt on aika varoittaa, että se pätee vain ihmisille, joiden keholla ei ole ongelmia maidonkäsittelyssä ja että on todella tärkeää, että luetellut tuotteet ovat kotitekoisia.
Seuraava ehdotus soveltuu myös gastriitista kärsiville ja mahahaavan hyökkäyksiä rauhoittaneille. Koska se koostuu kokonaan maidosta ja maitotuotteista, ei ole hyvä seurata sitä yli 7 päivän ajan.
maanantai
Varhainen aamiainen, joka sisältää 300 ml teetä maidolla ja korianteella; brunssi 200 ml tuoretta fermentoitua maitoa; 70 g maitotärkkelystä sisältävä lounas; iltapäivän aamiainen, joka sisältää 200 ml tuoretta maitoa ja vähän sokeria; varhainen illallinen 50 g riisiä ja 20 g voita; myöhäinen illallinen 200 ml tuoretta lehmänmaitoa sokerilla.
tiistai
Varhainen aamiainen, joka sisältää 300 ml tuoretta maitoa ja vähän sokeria; brunssi 200 ml tuoretta fermentoitua maitoa; lounas 70 g maitoa riisin kanssa; iltapäivän aamiainen, joka sisältää 200 ml tuoretta maitoa ja vähän sokeria; varhainen illallinen, jossa on 1 pehmeä keitetty muna ja 100 ml tuoretta maitoa; myöhäinen illallinen 70 g karamellivoidetta.
keskiviikko
Varhainen aamiainen, joka sisältää 300 ml tavallista vaniljakermaa; brunssi 200 ml tuoretta fermentoitua maitoa; lounas 70 g riisiä voin kanssa; iltapäivän aamiainen, joka sisältää 200 ml tuoretta maitoa ja vähän sokeria; varhainen illallinen 300 ml tuoretta maitoa pienellä sokerilla, myöhäinen illallinen 70 g maitoa riisiä
torstai
Varhainen aamiainen, joka sisältää 300 ml kasvisliemiä munalla; brunssi 70 g karamellivoidetta; 70 g maitotärkkelystä sisältävä lounas; iltapäivän aamiainen tuoretta maitoa, jossa on vähän sokeria; varhainen illallinen 70 g maidosta riisin kanssa; myöhäinen illallinen 200 ml maitoa pienellä sokerilla.
perjantai
Varhainen aamiainen, joka sisältää 300 ml valittua munakastiketta; brunssi 200 ml tuoretta fermentoitua maitoa; lounas 70 g maitoa riisin kanssa; iltapäivän aamiainen, joka sisältää 200 ml tuoretta maitoa ja vähän sokeria; varhainen illallinen 250 ml: lla kasvisliemiä munalla; myöhäinen illallinen 200 ml maitoa pienellä sokerilla.
Suositeltava:
Kahden Päivän Sitrushedelmien Ruokavalio
Kahden päivän sitrushedelmien ruokavalio auttaa pääsemään eroon muutamasta ylimääräisestä kilosta yhdessä kehon myrkkyjen kanssa. Sen avulla voit menettää jopa 2 kg painoa. Kylmän ja syksyn alkaessa sekä talvella maahamme tuotavat herkulliset ja eksoottiset sitrushedelmät.
Yhden Päivän Ruokavalio Vatsan Puhdistamiseksi
Lämpimät kuukaudet sopivat parhaiten toksiinien kehon puhdistamiseen. Tärkein syy on, että kuumalla säällä henkilö on taipuvainen kuluttamaan enemmän nesteitä, mikä on tärkeää vieroitus. Toinen syy on, että kuumuudessa ihminen ei tunne erityisen nälkää ja voi puhdistaa vatsansa helpommin nopealla ruokavaliolla tuntematta nykyään äärettömän pitkään.
Seitsemän Päivän Ruokavalio Pinaatilla
Pinaatti on erittäin hyödyllinen vihannes, joka vihreällä värillään ja raikkaalla maullaan täyttää meidät energialla ja kevätmielellä. Sitä suosivat ihmiset, jotka syövät terveellistä ruokavaliota, koska se sisältää runsaasti C-, A-, B1- ja B6-vitamiineja, mineraaleja, kuten rautaa, kaliumia, kalsiumia, jodia, foolihappoa.
90 Päivän Ruokavalio Tehokasta Laihtumista Varten
Etsitkö ohjelmaa, joka auttaa sinua pääsemään eroon näistä ei-toivotuista kiloista? Tohtori Ozin 90 päivän ruokavalio sisältyy moniin terveysohjelmiin sekä Oprah Winfreyn esitykseen. Tämä ohjelma perustuu ruokavalintoihin ja kohtuulliseen fyysiseen harjoitteluun muutamalla käänteellä.
Seitsemän Päivän Menu Painonpudotukselle Ilman Stressiä
Päivä 1 Aamiainen - kevyt kahvi tai tee ilman sokeria -2 viipaletta täysjyväleipää -10 g voita -150 ml rasvatonta maitoa + 1 tl. makeuttamaton kaakao -1 kiivi Lounas -Salaatti raastettua porkkanaa, maustettuna 1 tl. rapsiöljy -180 g kalafileetä tomaattikastikkeessa - Tukehtunut pinaatti -1 paistettua omenaa kanelilla Illallinen -pieni annos talvisuolakurkkua -2 kappaletta rasvatonta kinkkua -100 g villiriisiä -100 g raejuustoa -2 luumuja P
