2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Pinaatti on erittäin hyödyllinen vihannes, joka vihreällä värillään ja raikkaalla maullaan täyttää meidät energialla ja kevätmielellä. Sitä suosivat ihmiset, jotka syövät terveellistä ruokavaliota, koska se sisältää runsaasti C-, A-, B1- ja B6-vitamiineja, mineraaleja, kuten rautaa, kaliumia, kalsiumia, jodia, foolihappoa.
Pinaatti on pääosa monista laihtumisruokavalioista sen alhaisen kaloripitoisuuden vuoksi. Tarjoamme sinulle ruokavaliota tämän lehtivihanneksen kanssa, joka auttaa sinua pääsemään eroon muutamasta ylimääräisestä kilosta vain seitsemässä päivässä. Järjestelmää ei ole vaikea noudattaa, koska se kestää vain yhden viikon, ja tarjotut astiat ovat herkullisia ja monipuolisia.
Ensimmäisenä päivänä nauti aamiainen pinaatti- ja banaanipirtelöllä, ja toisena aamiaisena syö jogurttia. Lounaaksi syö pinaattikeittoa krutonkeilla. Iltapäivän aamiainen koostuu jälleen jogurtista. Tee pinaatti- ja parsakaalikeitto päivälliseksi.
Toisena päivänä, ota aamiainen hedelmäsalaatin kanssa pinaatilla, se kuulostaa oudolta, mutta se on herkullista. Tee pinaatti-cocktail aamiaiseksi ja kanafilee pinaatilla lounaaksi. Syö aamiaiseksi valitsemasi jogurtti ja hedelmät. Illallinen on pinaattikermakeitto.
Kolmas päivä alkaa pinaatti- ja porkkanamuusilla, ja toisella aamiaisella hemmottele itseäsi banaanilla jogurtilla. Syö vihannessalaatti aamiaiseksi ja pinaattijogurtti-cocktail illalliseksi.
Neljännen päivän aamiainen on pinaattisose parsakaalilla, ja toinen aamiainen sisältää jogurttia tuoreilla kirsikoilla tai mustaherukoilla. Lounaaksi syö paahdettua lohta pinaattikastikkeella ja kaalisalaatilla. Iltapäivän aamiainen on valmistettu vähärasvaisesta raejuustosta, jossa on rusinoita ja kuivattuja aprikooseja. Illallinen on salaatti - pinaatti ja muut vihannekset. Syö lisäksi keitetty muna.
Vaihda lueteltuja ruokia seuraavien kolmen päivän aikana. Älä missaa varastointia. Juo tarpeeksi vettä päivittäin - puolentoista ja kahden litran välillä. Voit myös juoda makeuttamattomia teetä. Tämä ruokavalio ei vain auta laihtua, vaan vahvistaa myös terveyttäsi pinaatin hyödyllisten ominaisuuksien ansiosta.
Suositeltava:
Kahden Päivän Sitrushedelmien Ruokavalio
Kahden päivän sitrushedelmien ruokavalio auttaa pääsemään eroon muutamasta ylimääräisestä kilosta yhdessä kehon myrkkyjen kanssa. Sen avulla voit menettää jopa 2 kg painoa. Kylmän ja syksyn alkaessa sekä talvella maahamme tuotavat herkulliset ja eksoottiset sitrushedelmät.
Terveelliset Reseptit Pinaatilla
Pinaatti sisältää arvokkaita aineita, jotka ovat erittäin hyviä terveydelle. Siksi pinaattia käytetään usein terveellisissä resepteissä. Pinaattisalaatti, mansikat ja mozzarella on hieno, herkullinen ja terveellinen. Tarvittavat tuotteet :
Seitsemän Päivän Menu Painonpudotukselle Ilman Stressiä
Päivä 1 Aamiainen - kevyt kahvi tai tee ilman sokeria -2 viipaletta täysjyväleipää -10 g voita -150 ml rasvatonta maitoa + 1 tl. makeuttamaton kaakao -1 kiivi Lounas -Salaatti raastettua porkkanaa, maustettuna 1 tl. rapsiöljy -180 g kalafileetä tomaattikastikkeessa - Tukehtunut pinaatti -1 paistettua omenaa kanelilla Illallinen -pieni annos talvisuolakurkkua -2 kappaletta rasvatonta kinkkua -100 g villiriisiä -100 g raejuustoa -2 luumuja P
Seitsemän Päivän Maitotuotteiden Ruokavalio
Vaikka maitoa pidettiin viime aikoina yhtenä hyödyllisimmistä elintarvikkeista, asiat näyttävät nykyisin aivan erilaisilta ja nykyinen maidon ja maitotuotteiden kulutustase on muuttunut radikaalisti. Tärkein syy tähän on tietysti se, että aitoa maitoa ja aitoja maitotuotteita on vaikea saada.
Oletko Päättänyt Laihtua Pinaatilla? Lue Tämä
Pinaatti on yksi terveellisimmistä vihanneksista, jotka voimme sisällyttää ruokavalioon katkona. Se on täynnä ravinteita ja tarjoaa useita terveys- ja lääketieteellisiä etuja. Mutta tämän kasvin liiallinen saanti voi olla meille vaarallista, koska sillä on myös joitain mahdollisia sivuvaikutuksia.
