2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vatsan terveys on erittäin tärkeä kehon yleisen hyvinvoinnin kannalta. Unohdamme sen usein syömällä epäterveellisiä ruokia ja harjoittamalla istumatonta elämäntapaa, ja unohdamme, että suolistoa kutsutaan kehon toiseksi aivoksi.
Jossain vaiheessa alkaa ilmetä kauheita ongelmia, kuten haavaumat, gastriitti ja muut. Tämän tyyppisten sairauksien estämiseksi voit toteuttaa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä tiettyjen muodossa yrtit ja ruoat, jotka parantavat suoliston terveyttä.
Täällä he ovat:
Yrtit suoliston terveyden parantamiseksi
Salvia - yrtti sisältää runsaan joukon hyödyllisiä aineita, jotka huolehtivat ongelmien, kuten gastriitin, paksusuolitulehduksen, koliikkien, jne. Lievittämisestä. Sillä on anti-inflammatorinen vaikutus ja se edistää vatsan terveyttä.
Rosmariini - voidaan kuluttaa mausteena erilaisten ruokien maustamiseen tai teen muodossa. Tutkimukset osoittavat, että rosmariinilla on rauhoittava vaikutus mahassa ja taistelee gastriittia ja haavaumia aiheuttavien bakteerien kanssa.
Oregano - taistelee suolistobakteereja ja mikrobeja vastaan, jotka aiheuttavat erilaisia sairauksia.
Sitruunamelissa - edistää hyvää ruoansulatusta ja auttaa suoliston terveyspoistamalla turvotusta ja kaasua. Sitruunamelissa-tee on luonnollinen lääke vatsaongelmiin.
Basilika - sitä voidaan käyttää salaattien, ruokien, kastikkeiden, smoothien lisäksi. Rauhoittaa suolistoa ja auttaa poistamaan turvotusta, kouristuksia ja kaasua.
Ruoat suoliston terveyden parantamiseksi
Hunaja - sisältää joukon hyödyllisiä elementtejä, jotka auttavat melkein kaikissa ongelmissa tai epämukavuuksissa. Vatsa ja suolisto eivät ole poikkeus. Hunaja stimuloi asianmukaista ruoansulatusta ja edistää koko suolistoflooran hyvää tilaa.
Raejuusto - se sisältää yhdistelmän aineita, jotka suosivat suoliston kasviston tilaa. Glutamiini- ja proteiinipitoisuuden ansiosta raejuusto tukee maksan ja suoliston moitteetonta toimintaa, helpottaa ruoansulatusta ja edistää normaalia happamuutta kehossa.
Banaanit - yksi mahalaukun hyödyllisimmistä hedelmistä. Se huolehtii hyvästä ruoansulatuksesta, tuotteiden helpommasta omaksumisesta kehossa ja stimuloi suoliston asianmukaista toimintaa. Runsaasti kuitua ja ravinteita.
Vadelma - Hedelmä sisältää suuren määrän polyfenoleiksi kutsuttuja aineita, jotka toimivat detoxina. Niiden ansiosta se puhdistaa mahalaukun ja lisää hyödyllisten bakteerien määrää suolistossa tuhoamalla haitalliset bakteerit.
Kala - hyödyllisin niistä lohelle, tonnikalalle ja makrillille. Kala tunnetaan hyödyllisten omega-3-rasvahappojen ja D-vitamiinin sisällöstä. Tämä tekee niistä suolistobakteerien vihollisen numero yksi.
Suositeltava:
9 Parasta Pähkinää Terveyden Parantamiseksi
Pähkinät ovat terveellisiä ja ovat helppo tapa saada terveellinen aamiainen milloin tahansa. Vaikka niissä on yleensä runsaasti rasvaa, ne ovat hyödyllisiä ja terveellisiä. Pähkinät ovat myös hyvä kuidun ja proteiinin lähde. Monet tutkimukset osoittavat, että pähkinöillä on erilaisia terveyshyötyjä - etenkin vähentämällä sydänsairauksien riskitekijöitä.
Ruoat Suoliston Kasviston Parantamiseksi
Ruoansulatuskanava on eräänlainen biokemiallinen laboratorio, jossa ravinteiden käsittely- ja imeytymisprosessit sekä niistä peräisin olevan jätteen siirto tapahtuvat jatkuvasti. Monimutkainen järjestelmä ei toimi kunnolla, jos erityisiä mikro-organismeja, probiootteja puuttuu.
Oikeat Ruoat Suoliston Vieroitukseen
Suolen vieroitus on erittäin tärkeä kehon moitteettoman toiminnan kannalta. Puhdistaaksesi kehosi myrkkyistä, säännöllisen veden ja teen kulutuksen lisäksi on tarpeen kuluttaa ruokaa edustavat luonnollisia diureetteja. Nämä voivat olla hedelmiä, vihanneksia, raakapähkinöitä, palkokasveja, siemeniä.
Sopivat Ruoat Suoliston Peristaltiikan Säätelyyn
Ummetus on yksi näkyvästi terveellisen ihmisen epämiellyttävimmistä olosuhteista. Useimmat naiset ovat huolestuneempia tästä tosiasiasta kuin miehet. Epämukavuus ei ole ainoa epämiellyttävä asia, kun kärsit ummetuksesta. Se vaikuttaa myös kasvojen ihoon.
Ruoat Suoliston Bakteerien Tasapainottamiseksi
Ruoansulatuskanavan tila on yksi tärkeimmistä terveysindikaattoreista. Suoliston toiminta on paljon tärkeämpää kuin ruoansulatus. Syynä tähän on se suoliston bakteerien tasapaino määrittää kehon kyvyn suojautua ulkoisilta tuholaisilta, sairauksilta, infektioilta ja viruksilta.
