2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Amerikkalaiset tutkijat sanovat, että paras tapa aloittaa päiväsi on syödä kaksi munaa silmiin. Tehtyään yksityiskohtaisen analyysin munien ravintoarvosta he tulivat tähän johtopäätökseen.
Asiantuntijoiden mukaan säännöllinen munien syöminen auttaa ylläpitämään hyvää fyysistä kuntoa ja terveyttä ja henkisiä kykyjä täydellisessä kunnossa.
Voit syödä munia rohkeasti ja älä välitä painonnoususta. Ne sisältävät monia vitamiineja, proteiineja, arvokkaita hivenaineita kehollesi. Ne ovat myös hyviä iholle ja hiuksille.
Asiantuntijat neuvovat jokaista naista syömään vähintään yhden munan päivässä, jos hän haluaa hiustensa olevan aina paksut ja kauniit. Munat sisältävät paljon seleeniä, joka on todella tärkeä osa.
Seleeni on voimakas antioksidantti, sitä on läsnä monissa hiustenlähtöä, ihosairauksia ja hilseä vastaan. Munat sisältävät myös arvokasta koliinia, joka kuuluu B-vitamiinien ryhmään.
Se on arvokas aineenvaihdunnallesi ja hermoillesi. Jos tunnet itsesi väsyneeksi tai hermostuneeksi ilman mitään syytä, voit todennäköisesti parantaa, jos syöt munat.
Lisäksi heillä on paljon proteiinia, joten tunnet olevasi täynnä pitkään. Ne lataavat kehosi voimakkaalla energian nousulla. Siksi ne ovat todella hyvä alku päivälle.
Joten voit viettää keskipäivään asti tuntematta uneliaisuutta ja rentoa ja panostaa kaikki ponnistelut työhön. Ei ole yllättävää, että klassinen aamiainen sängyssä koostuu munista, appelsiinimehusta ja paahdetuista viipaleista.
Tällä tavalla saat upean sekoituksen hiilihydraatteja, hivenaineita, aminohappoja ja antioksidantteja. Kaiken lisäksi ne yhdistetään appelsiinimehun vitamiineihin.
Mikä saa sinut lähettämään energiaa ja yllättämään pomosi ja kollegasi uusilla ammatillisilla saavutuksilla. Ja ennen keskipäivää, kun kaikki joivat vielä kolmatta kahviaan herätäkseen.
Suositeltava:
Terveellisen Iltapäivän Aamiaisen Säännöt
Iltapäivän välipalat, riippumatta siitä kuinka hyvä se on, jätetään usein huomiotta - tahallaan tai ei. Siihen on hyvin erityinen syy. Tämä on aika, jolloin vain muutama tunti ennen työpäivän loppua pidät lyhyen tauon puhuaksesi kollegoiden kanssa, mukana kahvia, makeaa ja enimmäkseen pilaa ruokavalion jälkiruokasi.
Ihanteellisen Aamiaisen Kielto
Aamiainen on erittäin tärkeä ateria - se voi joko tehdä tai rikkoa päiväsi. Heidän ensimmäinen ateria on yleensä lounas. Ennen sitä, jos he olivat nälkää, he voisivat syödä tarpeeksi voileivän tyydyttääkseen nälänsä. Mutta ihanteelliselle aamiaiselle on muutama peruskielto, mikä takaa ihanteellisen ja hedelmällisen päivän.
Aamiaisen Ohittaminen: Pahin Aamuvirhe
Jos haluat säilyttää linjasi tai laihtua muutaman kilon, sinun on vältettävä haitallisia aamutottumuksia ja virheitä, jotka hidastavat aineenvaihduntaa, kuten syömättä aamiaista. Aineenvaihduntaan vaikuttavat monet tekijät, joista tärkeimmät ovat ikä, paino ja genetiikka.
Aamiaisen Ohittaminen Johtaa Liikalihavuuteen
Professori Ellen Camir on havainnut, että aamiainen on ruoka, jonka ihmiset helposti unohtaa. Jos emme kuitenkaan aamiaista, tunnemme olevamme väsyneitä ja uupuneita ennen keskipäivää. Päivän alussa useimmat ihmiset kiirehtivät ajattelematta kehon ravitsemuksellisia tarpeita.
Juo Tämä Mehu Aamulla Aamiaisen Sijaan Ja Näet Eron
Joka aamu jokainen meistä haaveilee kupin vahvaa kahvia heräämään ja tuntemaan olonsa valmiiksi pitkälle päivälle, joka häntä odottaa. Mutta sen sijaan, että aloitat aamusi kupillisella aromaattista kahvia, voit toivottaa päivän tervetulleeksi lasillisella juuri puristettua sitruunamehua.