2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos haluat säilyttää linjasi tai laihtua muutaman kilon, sinun on vältettävä haitallisia aamutottumuksia ja virheitä, jotka hidastavat aineenvaihduntaa, kuten syömättä aamiaista.
Aineenvaihduntaan vaikuttavat monet tekijät, joista tärkeimmät ovat ikä, paino ja genetiikka. Tietysti joihinkin niistä ei voida vaikuttaa, mutta toiset liittyvät itse tekemiin päätöksiin, elämäntyyliimme ja tekemiimme aamu-virheisiin, ja ne voivat hidastaa tai nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Jos haluat laihtua, ota vain aamiainen. Pahinta mitä voit tehdä, on ohittaa aamiainen. Tämä hidastaa aineenvaihduntaa, koska kun olemme nälkäisiä, aivot lähettävät keholle signaalin, että sen on "säästettävä" energiaa, ja tämä säilyttää rasvan, josta haluamme kaikki päästä eroon.
Syö aamiainen tunti ylösnousemisen jälkeen ja pidä mielessä, että kupillista kahvia ei katsota aamiaiseksi. Aineenvaihdunnalle on hyödyllisempää juoda kuppi teetä ja kuluttaa tasapainoisia ja runsaasti ravinteita sisältäviä ruokia.
Olisi hyvä juoda enemmän vettä, ja lasillinen kylmää vettä aamiaisen jälkeen auttaa kehoa "työskentelemään" nopeammin.
Aamuharjoituksella voit polttaa puolet päivässä käyttämistäsi kaloreista. Aamulla lenkkeily on paljon hyödyllisempää kuin lenkkeily loppupäivänä ja poltat paljon suuremman rasvaprosentin. Lisäksi olet tuoreempi ja tehokkaampi.
Terveellisen aamiaisen jälkeen nälkäisyyden välttämiseksi on hyvä syödä päärynä tai omena kanelilla, omenalastulla, pähkinöillä tai kurpitsa siemenillä ennen lounasaikaa. Tai voit juoda vain lasillisen kylmää vettä.
Suositeltava:
Syömme EU: N Pahin Leipä
"Syömme pahinta leipää, koska se on valmistettu heikkolaatuisesta vehnästä", sanoi maa- ja elintarvikeministeri Miroslav Naydenov bTV: n "Tänä aamuna" -ohjelmassa. Naidenov myönsi virallisesti, että leivän laadussa on suuri ongelma.
Aamiaisen Ohittaminen Johtaa Liikalihavuuteen
Professori Ellen Camir on havainnut, että aamiainen on ruoka, jonka ihmiset helposti unohtaa. Jos emme kuitenkaan aamiaista, tunnemme olevamme väsyneitä ja uupuneita ennen keskipäivää. Päivän alussa useimmat ihmiset kiirehtivät ajattelematta kehon ravitsemuksellisia tarpeita.
Miksi Samppanja Tuo Pahin Krapula
Samppanja on alkoholi, joka tuo pahin krapula, tutkijat ovat vakuuttuneita - he viittaavat juoman kupliin epämiellyttävän aistimuksen pääsyyllisenä, kirjoittaa Daily Mail. Juoman kuplat johtuvat samppanjassa olevasta hiilidioksidista - farmakologian professori Boris Tabakoff kertoo, että kaasu on syy siihen, miksi alkoholi imeytyy elimistöön nopeasti.
Aamiaisen Ohittaminen On Vaarallista Sydämelle
Se on ollut tiedossa muinaisista ajoista lähtien aamiainen on päivän tärkein ateria. Nykyaikana elämä on kuitenkin niin nopeatempoista, että kaipaamme sitä usein - sekä siksi, että unohdamme sen että koska meillä ei ole aikaa. Jos olet aina halunnut aloittaa päivän syötävällä, mutta sinulla ei ole kannustinta, lue lisää saadaksesi selville, miksi ensimmäinen ateria on niin tärkeä.
Teini-ikäisten Aamiaisen Ohittaminen Johtaa Diabetekseen
Syö koko aamiainen, jaa lounas ja ohita illallinen. Tämä on vanhin maksi oikeasta ravinnosta. Ja siinä on paljon totuutta. Aamulla terveellisellä ja hyvällä ravinnolla on suuri merkitys yleiselle terveydelle. Aamiaisen ohittaminen liittyy moniin ongelmiin, kuten liikalihavuuteen, diabetekseen ja vielä helpompaan flunssaan.
