2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vatsaamme vaivaavien epämiellyttävien happojen syyllinen on itse asiassa yksi mahamehun ainesosista. Tämä on suolahappo, joka on melko vahva / yksi vahvimmista hapoista / ja sen päärooli on auttaa ruoan sulattamisessa.
Joskus mahamehun tuotannon lisääntyessä osa siitä voi päästä ruokatorveen. Suolahappo alkaa ärsyttää hänen limakalvojaan, ja seurauksena on tuttu tunne polttamisesta ja kivusta.
Jos kärsit närästyksestä, sinun on oltava varovainen mitä syöt. On elintarvikkeita, jotka vahvistavat happoja, ja nämä ovat esimerkiksi siipikarjan nahat, sitkeä liha, raskaat kastikkeet ja täytteet, suklaa.
On hyvä minimoida niiden saanti. Vältä myös kuoria, eläinrasvoja, tomaatteja, sitruunoita, appelsiineja, greippejä, kahvia ja alkoholia.
Tässä on lisää vinkkejä närästystä vastaan. Ensinnäkin, käytä ruoanlaittoon mahdollisimman vähän rasvaa. Jos voit valmistaa astian paahdettuna, älä paista sitä. Mausteet, kuten chili ja valkosipuli, ovat myös vatsan mukavuuden vihollisia. Basilika ja tilli ovat kuitenkin suositeltavia.
Vältä syömistä suuria määriä ruokaa kerralla. On parempi jakaa ruoka osiin ja ottaa ne muutaman tunnin välein. Unohda myöhäiset ateriat. Se on haitallista monista syistä, ja kun on kyse happojen muodostumisesta, se on suorastaan haitallista.
On erityisen haitallista tunkeutua ruokaan ja mennä nukkumaan heti sen jälkeen. Rungon vaakasuora asento on suotuisinta ruoan ei-toivotulle kulkeutumiselle mahasta ruokatorveen.
Hiilihapotetut juomat ja suuret määrät kahvia ovat myös suuri närästyksestä kärsivien ihmisten vihollinen. Ne laajentavat vatsaa ja lisäävät sen happamuutta. Jos et pääse eroon niistä, juo sitten ne hiiltyneinä tai laimennettuina pienellä vedellä.
Suositeltava:
Terveellinen Syöminen 7–12-vuotiaille Lapsille
Kaikessa iässä lapsi on ruokittava oikein. Se riippuu siitä, kuinka hänen kasvava organismi kehittyy tulevaisuudessa. Lapset tarvitsevat ruokaa kasvuun ja kehitykseen. Oikea ravinto on ruokavalio, joka tarjoaa energiaa ja ravinteita, kasvaa, ylläpitää ja vahvistaa kehon kudoksia.
Syöminen Matalalla Hemoglobiinilla
Hemoglobiini on punasolujen proteiini, jolla on tärkeä rooli terveydelle. Se kuljettaa happea koko kehoon. Rauta on tärkeä osa ruokaa ja sitä tarvitaan hemoglobiinin synteesiin. Vähärautainen ruokavalio voi johtaa alhaisiin hemoglobiinipitoisuuksiin kehossa, jota kutsutaan raudanpuuteanemiaksi.
Terveellinen Syöminen Syksyllä
Syksy on siirtyminen kesän ja talven välillä, joten tämän kauden alussa kulutetaan vihanneksia ja hedelmiä, joita on runsaasti markkinoilla, proteiinikoostumuksen täydentämiseksi ruokia ovat kala, liha, maito, munat. Ruokinta syksyllä sen pitäisi sisältää paljon hedelmiä, koska siinä on runsaasti sellaisia - päärynöitä, meloneja, viinirypäleitä, omenoita, luumuja jne.
Syö Banaaneja Närästykseen Ja Vatsavaivoihin
Banaanit niitä kuvataan usein ihanteelliseksi ruoaksi. Niissä ei ole rasvaa, kolesterolia tai natriumia, mutta ne ovat täynnä kuitua, C-vitamiinia, B6-vitamiinia, foolihappoa, kaliumia ja monimutkaisia hiilihydraatteja. Eksoottiset hedelmät on helppo sulattaa, mikä tekee siitä mahalaukun ja suosikkiruokaa vauvoille ja vanhuksille.
Mitä Syödä Närästykseen
Pääasiat, joita parantajat suosittelevat närästykseen, ovat muutamia. Tärkein kulutettava ruoka on keitetyt sipulit, keitetyt porkkanat, keitetyt punajuuret, keitetyt okra salaattina, kukkakaali. Yleensä - helposti sulavat elintarvikkeet. Erikseen jalat tulisi pestä joka ilta polvilleen lämpimällä vedellä.
