2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Me kaikki tiedämme yhden tai toisen ruokavalion edut ja mahdollisesti negatiiviset. Tietty ruokavalio voi olla tehokas kehollemme tai päinvastoin. Joka tapauksessa on parasta ottaa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin, jos olet päättänyt mullistaa ruokailutottumuksesi.
Jos sinulla ei ole aikaa, hermoja ja keinoja neuvotella ammattilaisen kanssa, muista ennen ruokavalioon siirtymistä, että sen on koostuttava tuotteista, joihin keho on geneettisesti tottunut. Periaatteessa on kolme kovaa lakia, joita kaikkien, jotka päättävät laihtua erityisen ruokavalion avulla, on noudatettava, jos hän haluaa saavuttaa hyviä ja kestäviä tuloksia.
1. Älä syö 1-2 kertaa päivässä
Jos luulet, että mitä vähemmän syöt ja vähemmän laihdut nopeasti, helposti ja pysyvästi, olet väärässä. Tällä tyrannimaisella järjestelmällä voi olla todellinen vaikutus, mutta se ei pysy vyötärölläsi, kun lopetat ruokavalion. Muista, että se ei ole ratkaisu syödä kerran päivässä. Kerrot itsellesi, että iso, runsas salaatti lounaaksi riittää tänään, mutta olet taas väärässä.
Tällä tavalla otat iskusumman ruokaa, joka rasittaa vatsasi, ja kunnes seuraava salaatti on 24 tuntia, jonka aikana sinä villit nälkä. Totuus on, että sinun pitäisi syödä vähintään 5 kertaa päivässä. Ei paljon eikä mitä haluat. Syö enemmän aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi, ja loput ajasta, hemmottele jogurttia, pähkinöitä tai hedelmiä.
2. Älä kuluta vain yhtä tai useampaa tuotetta
Yleinen virhe on, että vain omenoiden syöminen on tehokas tapa laihtua. Totuus on, että kehosi tarvitsee kaiken ja tiedät sen erittäin hyvin! Siksi miksi et antaisi sitä hänelle kohtuullisissa rajoissa. Jopa 40 grammaa suklaata päivässä on enemmän kuin hyvää terveydelle, säteilevälle iholle ja hyvälle tuulelle. Joten älä ajattele, että jogurtin, korianterien ja porkkanoiden ruokavalio on paras ratkaisu.
3. Painonlasku pillerit - et ole niin epätoivoinen
Jotkut ihmiset ovat psykologisesti taipuvaisempia uskomaan, että jos heidän ruokavalioonsa liittyy useita rakkuloita erityisiä lääkkeitä laihtumiseen, tulokset taataan. Painonpudotuspillerit mainostavat usein nopeaa ja helppoa laihtumista rajoittumatta mihinkään tuotteeseen. Vaikka tässä olisi jotain totta, eikö ole parempi, että asiat tapahtuvat luonnollisesti? Ja kaikki valmisteet, jotka väittävät toimivan poistamatta mitään tavallisesta valikosta, ovat ehdottomasti valheellisia.
Suositeltava:
Laihduta Jopa 10 Kg 3 Viikossa Tällä Kanadalaisella Ruokavaliolla
Kanadan ruokavalio on ruokintajärjestelmä, jonka avulla voit laihtua jopa 10 kg kolmessa viikossa. Sen etuna on, että painoa pienennetään tuntematta nälkää. Hoidon lopussa tunnet olosi hyväksi uudessa kehossasi ja olet täynnä energiaa. Tässä on itse Kanadan ruokavalio.
Laihduta Viisaasti Tällä Tehokkaalla Kolmen Päivän Muna-ruokavaliolla
Kun meidän on poistettava toinen tarpeeton rengas, se tulee avuksi kolmen päivän ruokavalio munien kanssa . Se on melko tiukka ja vähän kaloreita, mutta silti vain kolme päivää, ja tulos on sen arvoista. Muista, että emme missään tapauksessa saa jatkaa sitä yli määrätyn ajan, koska pidemmällä noudattamisella voimme tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.
Laihduta 3 Kg 3 Päivässä Ruokavaliosta, Jossa On Pähkinöitä Ja Kuivattuja Hedelmiä
Pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä sisältävästä ruokavaliosta voit laihtua vain 3 päivässä menettämällä yhden punnan päivittäin. Ruokavalio on hyödyllinen kylmempinä päivinä ja sillä on positiivinen vaikutus ruoansulatukseen. Ruokavalioon tarvitset 5 pakettia 100 grammaa erilaisia kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä.
Laihduta 8 Kg 2 Viikossa Tällä Keitolla
Jos sinulla on ylimääräinen rengas, voit sulattaa sen aloittamalla syödä kasviskeittoihin perustuvaa ruokavaliota. Kahden viikon kuluessa voit menettää 5-8 kiloa. Tässä ohjelmassa keitot kulutetaan vähintään kolme kertaa päivässä. Mutta niitä voidaan myös syödä useammin, kun tunnet nälkäistä.
Laihduta Pitkään Syömällä Kuukalenterissa
Kuukalenteri ja sen mukainen ruokavalio sopivat kaikille, jotka haluavat laihtua pienellä vaivalla. Syöminen kuukalenterissa on helppoa, ei vaadi puutetta, se on tehokasta ja ennen kaikkea hyödyllistä. Kuu vaikuttaa yhtä voimakkaasti maapallon valtameriin ja meriin sekä yleisesti maapallon veteen, mukaan lukien ruumiissamme oleva vesi.
