Syö Banaaneja Närästykseen Ja Vatsavaivoihin

2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30

Banaanit niitä kuvataan usein ihanteelliseksi ruoaksi. Niissä ei ole rasvaa, kolesterolia tai natriumia, mutta ne ovat täynnä kuitua, C-vitamiinia, B6-vitamiinia, foolihappoa, kaliumia ja monimutkaisia hiilihydraatteja. Eksoottiset hedelmät on helppo sulattaa, mikä tekee siitä mahalaukun ja suosikkiruokaa vauvoille ja vanhuksille. Samaan aikaan banaanit ovat loistava lääke närästykseen ja vatsavaivoihin.

Tutkimukset osoittavat, että jokainen keskimääräinen aikuinen kärsii ripulista vähintään neljä kertaa vuodessa. Tässä valossa banaanit ovat erittäin hyödyllisiä tämän ongelman ratkaisemisessa, koska ne ovat täydellinen lääke häiriötä vastaan. Ne ovat pakollinen elementti ripulista toipuvien ihmisten ruokavaliossa.

Täydellinen yhdistelmä tähän palautukseen on banaani, riisi, omenasose ja paahdettu kuitupitoinen viipale. Lisäetu on banaanien kalium. Tämä mineraali on yksi tärkeimmistä elektrolyytteistä, jotka keho menettää häiriön hyökkäyksessä. Juuri korkean kaliumpitoisuuden vuoksi tämä hedelmä on urheilijoiden suosima energiavälipala.

Banaanit on voimakas polttava vaikutus. Siksi sinun tulisi olla varovainen, ettet liioittele sitä ja saat päinvastaisen vaikutuksen. Banaanit sisältävät myös pektiiniä, eräänlaista liukoista kuitua, joka auttaa suolen toimintaa. Eksoottiset hedelmät sisältävät myös inuliinia. Inuliini on probiootti ja tärkeä suoliston hyödyllisille bakteereille, joita kutsutaan myös probiooteiksi.

Banaanit sisältävät myös helpommin sulavia hiilihydraatteja kuin mikään muu hedelmä. Keho polttaa hiilihydraattien kaloreita nopeammin ja helpommin kuin proteiini- tai rasvakalorit.

Halutun vaikutuksen saavuttamiseksi banaanit tulisi syödä hyvin kypsyneinä. On asianmukaista odottaa, että ne kypsyvät kunnolla, jos ne ovat vihreitä. Säilytä niitä 18-20 asteen lämpötilassa. Muuten hedelmä muuttuu mustaksi ja kuoriutuu. Jopa maissa, joissa ne kasvavat, nämä hedelmät poimitaan vihreinä ja säilytetään kypsymiseen saakka.

Banaanilla on seitsemän kypsyysastetta, mutta viimeiset kolme vaihetta ovat tärkeimpiä kuluttajille. Vihreinä hedelmät soveltuvat parhaiten paistamiseen, kun ne ovat kyllästyneitä keltaisia, ne ovat valmiita syömään, ja kun ne ovat keltaisia ja ruskeat täplät, ne soveltuvat leivontaan.