2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Nykyään monet ihmiset kaipaavat aamiaista kiireessä kiireisessä päivittäisessä elämässään. Monille ihmisille "aamiainen" on kuppi kuumaa kahvia, jossa on savuke tyhjään vatsaan.
Keho ei kuitenkaan pidä tästä päivän alusta ollenkaan.
Aamulla ihmiset tarvitsevat energiaa tavatakseen päivittäisen toiminnan. Koko ruoansulatuskanava erittää mehuja ja entsyymejä, joiden odotetaan hajottavan hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja. Mutta et vain tyydytä kehon "nälkää", koska kaipaat aamiaista.
Mitä seuraavaksi? Verensokeritaso laskee, hermostuneisuutta, häiriötekijöitä ja päänsärkyä ilmestyy. Nälkäinen kuin susi keskipäivän aikaan, syöt jo mitä sinulla on käsillä, hyvin usein elintarvikkeita, kuten "pikaruokaa".
Tietoisuus kaventuu vain tarpeeseen toimittaa mitään polttoainetta kehoon. Tällä tavalla alkaa kuitenkin noidankehä - tällaisten ruokien syöminen nostaa dramaattisesti verensokeria, jota seuraa voimakas insuliinin vapautuminen ja uusi glukoosipitoisuuden lasku.
Illalla tulee ajatus syömisen nautinnosta. Runsas ateria, joka sisältää erilaisia ruokia, juomista ja puhumista television edessä, enimmäkseen noin 19-20 tuntia.
Tämä on kuitenkin juuri se aika, jolloin keho on luonnostaan asettanut vähentämään aktiivisuuttaan. Ja niin keskiyön aikana, kun levät, lataat ruumiin, joka kiehuu kovaa ylityötä myöhäisen juhlan käsittelemiseksi.
Nämä kalorit tulevat kuitenkin enemmän kehoon ja se kerää ne ennustettavasti varastona kaikkien rasvojen vihaamina - pääasiassa vatsan ja pakaran ympärillä.
Tämä on yksinkertaisin selitys kysymykseen, jonka monet ihmiset kysyvät itseltään. Nimittäin miksi he painavat, kun he tuskin syövät. Ilta-ateria muunnetaan kokonaan vararasvaksi. Ja tämä on vain yksi ongelma. Toinen on ruoansulatuskanavan kidutus.
Kaikki aamun käyttämättömät vahvat ruoansulatuskanavan mehut kuluttavat limakalvojaan. Iltaisin syöminen aiheuttaa turvotusta, kouristuksia suolistossa, ilmavaivoja, raskautta, sydämentykytyksiä ja levotonta unta.
Aloita aamiainen, jotta estät tämän noidankehän.
Suositeltava:
Onko Munuaisesi Satuttaa Jatkuvasti? Poista Kipu Tällä Kotitekoisella Seoksella
Virtsatieinfektio on erittäin epämiellyttävä tila, se on toistuva ja hoito kestää hyvin kauan. Ne, jotka ovat kärsineet tällaisesta infektiosta, tietävät, kuinka sitkeä ja tuskallinen se on. Yksi tärkeimmistä asioista tällaisen infektion hoidossa on juoda runsaasti vettä.
Ideoita Helppoa Ja Herkullista Keto-aamiaista Varten
Keto-ruokavalio on vähähiilihydraattinen tai vähähiilihydraattinen ruokavalio. Painonpudotusta seuraa rasvan muuttuminen energiaksi. Siksi tärkein asia tämän tyyppisessä ruokavaliossa on painon lisääminen runsaasti rasvaa sisältäviin elintarvikkeisiin.
Malesia Ei Aloita Päivää Ilman Tätä Aamiaista
Jos mietit kuinka heillä on aamiaista maailmassa, voimme antaa sinulle yksityiskohtaista tietoa miltä päivän tärkein ateria kaukaiselle Malesialle näyttää. Aamiainen Malesiassa on pakollinen paikallisten keskuudessa nasi lemak . Se koostuu kookosmaidossa keitetystä riisistä, jota tarjoillaan sardellilla, mausteisella aasialaisella maustesambalilla, keitetyillä munilla, paistetuilla maapähkinöillä ja kurkkuilla.
43 Prosenttia Briteistä Syö Aamiaista Epäterveellisesti
Lähes puolet briteistä antaa lapsilleen roskaruokaa aamiaiseksi uuden tutkimuksen mukaan. On käynyt ilmi, että 43 prosentissa lapsista päivän ensimmäinen ateria sisältää viljaa, jossa on liikaa sokeria. Näyttää siltä, että brittiläiset vanhemmat eivät ole erityisen huolissaan lastensa terveydestä - tutkimuksen mukaan 20 prosenttia 2000 vanhemmasta antaa lapsilleen usein mahdollisuuden syödä makeisia aamiaiseksi, suklaa mukaan lukien.
Mitä Aamiaista Kukin Meistä Tarvitsee
Avoin silmäni, ja lämpimien pehmeiden asioiden tuoksu hiipii makealta jostain - muisti, jota emme koskaan unohda. Lapsena isoäitini viihdytti perhettä usein paistetuilla muffineilla, lämpimillä pullilla tai tutmanikilla juustolla ja munilla.
