2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Se on tapahtunut kaikille - 5 päivää ennen haluttua kesälomaa, muistaa nuo 5 ylimääräistä kiloa, jotka jäivät talvikuukausien taakse.
Tehtävä näyttää hämmästyttävältä rannalla erittäin seksikkäillä uimapukuilla vain 5 päivässä ei ole enää mahdotonta.
Kysymyksessä Viiden päivän ruokavalio menettää 4-5 kiloa lyhyessä ajassa. Se on melko ilmeikäs, nopea ja tarkka, minkä vuoksi sitä ei missään tapauksessa pidä tehdä jatkuvasti tai vain niin - muuten.
Tämäntyyppisessä järjestelmässä keho stressaantuu maksimaalisesti, ja siksi on erittäin tärkeää olla tuore, iloinen ja terveellinen kun sitä suoritat.
Päivä 1
Aamiainen: kahvi ilman sokeria, 100 g vähärasvaista juustoa, paahdettu viipale täysjyväleipää
Lounas: salaatti - tomaatit ja kurkut, 200 g keitettyjä tai paistettuja perunoita ilman rasvaa
Illallinen: 200 g keitettyä riisiä vihannesten kanssa, lasillinen maitoa
Päivä 2
Aamiainen: kahvi ilman sokeria, 2 omenaa
Lounas: kanapihvi, koriste - haudutetut porkkanat, lasillinen maitoa
Illallinen: salaatti - tomaatit ja kurkut, 3 keitettyä munaa
Päivä 3
Aamiainen: kahvi ilman sokeria, 1 banaani, kuppi jogurttia
Lounas: salaatti - vihreä, 2 paahdettua viipaletta täysjyväleipää, 7-8 oliiveja
Illallinen: salaatti - porkkanat, 200 g paahdettua juustoa
Päivä 4
Aamiainen: kahvi ilman sokeria, lasi tuoretta maitoa
Lounas: haudutetut vihannekset, valinnainen. Voit myös lisätä vähän voita.
Illallinen: paahdettu kala, koriste - valinnainen
Päivä 5
Aamiainen: kahvi ilman sokeria, 2 keitettyä munaa
Lounas: kanapihvi, koriste - 100 g keitettyä riisiä
Illallinen: keitetyt tai paistetut perunat, 100 g raejuustoa
Koko ruokavalion aikana vähintään puolitoista litraa vettä päivässä on pakollista, jotta elimistöstä ja kehosta ei tule kuivumista. Jos nälkää pyörtyy, aterioiden välillä on sallittua syödä valitsemiasi vihanneksia tai paahdettua täysjyväleipää, mutta enintään kolme päivässä.
Ruokavalio tehdään viiden päivän ajan, ei enempää, jotta keho ei väsyisi. On myös suositeltavaa levittää käytön aikana, eikä liikaa liikaa, koska kulutetut kalorit ovat liian vähän.
Suositeltava:
Miinus 50 Kg Munakas Ja Kinkku
Saksalainen mies onnistui menettämään 50 kg herkullisella ruokavaliolla. Kai Schönewerk saavutti tämän syömällä herkullista kinkkua ja munakas-aamiaista. 38-vuotias toimittaja painoi 50 kiloa kymmenessä vuodessa työskentelemällä tietokoneen edessä ja istumaton elämä.
Persikka Ruokavalio: Miinus 8 Kiloa 2 Viikossa
Persikoiden edut Aromaattiset persikat auttavat säilyttämään ihon nuoruuden ja kauneuden, koska ne sisältävät paljon A-vitamiinia, joka auttaa solujen uudistumista. Persikat sisältävät 90% vettä. Niissä on vähän kaloreita - 100 g persikoita sisältää vain 40 kcal ja lasi mehua sisältää 60 kcal.
Miinus 500 Kaloria Päivittäin
Vain muutamalla temppulla voit menettää kilon viikossa ilman paljon vaivaa. Ja jos tämän tyyppisestä ruokavaliosta tulee elämäntapa, niin paino-ongelmasi varmasti haihtuvat. Liiku - se ei ole vain terveys ja energia, se on silti miinus 5 kg.
Ruokavalio Miinus 60 Sulaa Renkaat Ilman Nälkää Ja Puutetta
Ihmisille, jotka ovat menettämässä paljon painoa, 2 viikon mittainen ruokavalio on täysin riittämätön. Jos tavoitteena on voimakas laihtuminen, tarvitset ensinnäkin paljon kärsivällisyyttä ja sitkeyttä. "Miinus 60" -ruokavalion loi venäläinen nainen, jolla oli juuri tällainen ongelma - menettää paljon ylimääräisiä kiloja.
Miinus 5 Soi Viikossa
Yhden viikon ruokavalio sopii ihmisille, jotka ovat päättäneet menettää paljon painoa lyhyessä ajassa. Se sopii hyvin niille teistä, jotka muistavat viime hetkellä, että heillä on lomalla merellä. Ruokavalio ei toimi erillisen ravitsemuksen periaatteen, vaan huolellisesti valitun ravintokoostumuksen ja elintarvikkeiden ominaisuuksien mukaan.