2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Avokado, jota jotkut ihmiset ajattelevat vihannekseksi, on itse asiassa hedelmä, se ei vain ole niin makeaa kuin hedelmistä normaalisti voidaan odottaa, joten se on paljon hyödyllisempi kuin jotkut makeat hedelmät.
Vaikka se kuulostaa oudolta, tämä on rasvainen hedelmä. Keho imeytyy helposti ja nopeasti avokadojen sisältämiin rasvoihin, koska vihreässä hedelmässä on runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja.
Siinä ei ole käytännössä mitään hiilihydraatteja, mutta jos syöt usein avokadoja, unohda unelmasi ohuesta hahmosta, koska avokadojen kaloripitoisuus on 223 kaloria sadassa grammassa.
Mutta kerran viikossa voit syödä ruokia avokado-lisäravinteella, koska se sisältää erittäin paljon mineraaleja, hivenaineita ja vitamiineja.
Koska avokadot sisältävät suuria määriä B- ja E-vitamiineja, ne estävät sydänkohtauksia ja auttavat selviytymään stressaavissa tilanteissa.
Lisäksi tämä maaginen hedelmä auttaa näkyvästi tasoittamaan kasvojen ryppyjä ja estää uusien muodostumisen ihanien ainesosiensa ansiosta.
Sinun on puhdistettava avokado erittäin huolellisesti, koska sen kuori ja siemenet eivät ole vain kelpaamattomia syömiseen, vaan runsaasti aineita, jotka vahingoittavat terveyttäsi.
Valitse pehmeä avokado, ja jos se on kovaa, jätä se yön yli paperipussiin, jossa on omena, se tekee siitä pehmeän kuin voi aamulla.
Leikkaa se kahtia leikkaamatta sen kiveä. Aja vain veitsi koko pinnan yli. Purista sitten avokadon päätä ja levitä kaksi alaosaa kiven poistamiseksi.
Kuorittu avokado tummenee hyvin nopeasti. Miellyttävän vihreän värin säilyttämiseksi sinun tulee suihkuttaa sitä kevyesti sitruunamehulla. Tunnetuin avokado-annos on guacamole-kastike.
Suositeltava:
Chia (edut) - Edut, Saanti Ja Sallittu Päivittäinen Annos
Chia (Salvia Hispanica ja Salvia Columbariae) ovat pieniä ja kovia siemeniä, salvia muistuttavan, erittäin pienikokoisen kasvin hedelmiä. Alussa kasvin pieniä siemeniä kasvatettiin koriste-elementtinä, mutta useiden tutkimusten jälkeen kävi selväksi, että siemenet ovat suuri ravinteiden lähde keholle.
Kuivattujen Hedelmien Edut
Kuivatut hedelmät ovat luonnollisia vitamiineja, jotka ovat hyödyllisiä paitsi talvella myös ympäri vuoden. Ne ovat hyödyllisiä ja herkullisia, ja jos yhdistät ne pähkinöihin, saat täyteläisen aamiaisen. Kuivatut hedelmät parantavat mielialaa, antavat elintärkeää energiaa ja ovat hyvä vaihtoehto sokerille.
Eri Värien Hedelmien Ja Vihannesten Edut
Sininen, punainen, vihreä, violetti, oranssi ja valkoinen - elämä olisi uskomattoman tylsää ilman värejä, jotka muodostavat maailman. Kun puhumme ruoasta, kirkkaat värit vastaavat niiden sisältämiä ravinteita. Tämä koskee kuitenkin vain terveellisiä ruokia, mikä tarkoittaa, että makeisia ja kakkuja ei lasketa.
Hedelmien Kuninkaat: Marjojen Korvaamattomat Edut
Luonnon korvaamaton lahja. Tätä ravitsemusterapeutit kutsuvat hedelmiksi, jotka laitamme yleisnimeksi metsä. Marjat sisältävät monia terveydelle välttämättömiä ravintoaineita. Lisäksi - ne ovat ihanteellinen kausiruoka ja niitä kulutetaan eri tavoin.
Raakojen Hedelmien Syömisen Edut Ja Riskit
Useimmat ammattilaiset suosittelevat raakojen hedelmien kulutusta, koska tällä tavoin he säilyttävät kaikki sisältämänsä arvokkaat aineet. On myös pidettävä mielessä, että suurin osa hedelmistä tulisi syödä kuorimattomina, koska monet niistä sisältävät kuoressa arvokkaita vitamiineja.
