2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Saksalainen mies onnistui menettämään 50 kg herkullisella ruokavaliolla. Kai Schönewerk saavutti tämän syömällä herkullista kinkkua ja munakas-aamiaista.
38-vuotias toimittaja painoi 50 kiloa kymmenessä vuodessa työskentelemällä tietokoneen edessä ja istumaton elämä. Niinpä vuonna 2010 hän painoi jo 125 kg. Sitten hän päätti, että on korkea aika ottaa henkensä käsiinsä ja päästä eroon ylimääräisestä massasta.
Kai aloitti muutoksensa huhtikuussa 2010. Sen jälkeen julkaisemassaan kirjassa hän oli vakuuttunut siitä, että tärkeintä koko ajan oli motivaatio.
Mies päätti olla noudattamatta tiettyä ruokavaliota, vaan vain kuunnella mitä hänen ruumiinsa kertoi hänelle. Hän päätti lyödä vetoa päivän tärkeimmästä ateriasta - aamiaisesta. Verkon mukaan se on välttämätöntä lepotilassa olevan aineenvaihdunnan ajamiseksi täydellä nopeudella.
Siksi Kai päätti, että olisi parasta aloittaa päivä munakokkelilla ja kinkulla. Munakkaan proteiinit stimuloivat aineenvaihduntaa, kyllästyvät pidempään ja edistävät lihasten rakentamista. Ja kinkku on vain maukas lisäys.
Yksi temppuista, jotka Kai on oppinut ajan myötä, on kuinka vähentää aamiaisen kaloriarvoa vähentämättä sitä itse selvästi. Tähän tarkoitukseen hän käytti pääasiassa proteiineja. Yksi proteiini sisältää vain 22 kcal, kun taas keltuainen sisältää yli 95 kcal. Lisäksi suurin osa proteiineista kyllästyy enemmän. Kaiilla on varaa yksi munankeltuainen useille proteiineille. Tulos on erittäin ravitseva eikä eroa ole havaittavissa.
Yksi perusperiaatteista, joita 75 kiloa painava mies jatkaa, on syödä usein, mutta vähemmän. Aamiaisen jälkeen riittää kaksi tai kolme annosta. Lisäksi henkilön on pakko ottaa niin paljon kuin hän aikoo käyttää. Kai välttää rasvoja ja luottaa pääasiassa proteiineihin, jotka ovat vähän kaloreita ja auttavat nälkäkipuissa.
Schönewerkillä on myös sääntö kahville. Hänen mukaansa on parasta juoda se puhtaana tai hyvin vähän maitoa. Jos liioittelet sitä maitojuomalla, keräät kaloreita, jotka eivät kyllästy, mutta tarttuvat. Kun lisätään sokeria, saadaan toisen aterian kaloriarvo, joka on täysin tarpeeton.
Suositeltava:
Kinkku
Kinkku on yksi maailmankuuluista lihavalmisteista. Perinteisillä eurooppalaisilla juurilla kinkku on yleensä tuote, joka on valmistettu kuivatusta sianlihasta - takaa tai edestä sekä hirvenlihasta. Tänään kinkku tuotetaan monenlaisissa murskaamattomissa tai karkeasti silputtuissa sianlihassa tai olkapäässä, joskus luulla, mutta useimmiten ilman.
Italialainen Kinkku - Mikä Tekee Siitä Ainutlaatuisen
Tunnetuinta italialaista kinkkua kutsutaan prosciutto . Keskiajalta lähtien suurilla paloilla kinkku lahjoituksia tehtiin piispoille. Sikoja, joita lihotetaan kuuluisan italialaisen kinkun valmistamiseksi, syötetään parmesaaniheralla.
Alkuperäinen Kinkku Sisältää Yli 70 Prosenttia Vettä
Aktiivisten kuluttajien yhdistys on varoittanut, että kotoperäisen kinkun vesipitoisuus on erittäin korkea ja saavuttaa joidenkin lajien välillä 74–77 prosenttia. Kuluttajajärjestön toimitusjohtaja Bogomil Nikolov sanoi, että kuluttajille ei ole tarkkaa indikaattoria, joka saisi tietää kinkun nestepitoisuudesta, ja käytännössä tuottajat voivat lisätä niin paljon vettä kuin haluavat.
Parman Kinkku - Historia Ja Perinteet
Kinkku kuten tuote edustaa suolattu kuivattu sianliha tai hirvenliha . Tämä on puristetun, ei jauhetun lihan herkku, ja tämä on kinkun suurin ero muihin kuivattuihin lihavalmisteisiin. Se voidaan valmistaa myös muun tyyppisestä lihasta - kalkkunasta tai kanasta.
Concasse, Krude Ja Kinkku Ovat Eurooppalaisten Suosikkeja
Yksi suosituimmista tavoista leikata tuotteita, joista on tullut ruokien nimiä, on ranskalainen concasse. Vihannekset leikataan pieniksi kuutioiksi, jolloin iho ja siemenet puuttuvat kokonaan. Yleisin konkassiversio on valmistettu tomaateista ja pippureista.
