2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Persikoiden edut
Aromaattiset persikat auttavat säilyttämään ihon nuoruuden ja kauneuden, koska ne sisältävät paljon A-vitamiinia, joka auttaa solujen uudistumista.
Persikat sisältävät 90% vettä. Niissä on vähän kaloreita - 100 g persikoita sisältää vain 40 kcal ja lasi mehua sisältää 60 kcal. Niiden virkistävä vaikutus on valtava ja ne ovat välttämättömiä kesälämmössä. Voidaan sanoa, että kehomme kuluttaa enemmän kaloreita absorboimaan niitä kuin persikat itse sisältävät.
Veden lisäksi persikoissa on runsaasti rautaa, kaliumia ja A-vitamiinia, PP: tä, C: tä sekä tärkeitä antioksidantteja. Jos syöt yhden kypsän persikan, saat 285 mg kaliumia, joka on erittäin välttämätöntä aineenvaihdunnalle, lihasten supistumiselle, vahvistaa hermostoa.
Persikat ovat erittäin hyödyllisiä anemiasta ja erilaisista vatsasairauksista kärsiville. Hedelmät auttavat poistamaan ylimääräisen nesteen kehosta ja vähentävät turvotusta. Ne puhdistavat kehon varovasti, niillä on diureetti ja lievä laksatiivinen vaikutus, parantavat ruoansulatuskanavan toimintaa. Siksi persikoilla voit todella laihtua.
Persikka ruokavalio tuo painonpudotuksen 7-8 kg kahden ensimmäisen viikon ajan, joten se sopii erityisen hyvin ylipainoisille. Seuraavat 2 viikkoa tarvitaan tasaiselle ruokinnalle ja tuloksen vakiinnuttamiselle.
Intensiivisen persikoiden käytön jälkeen iho muuttuu pehmeäksi, sileäksi, samettiseksi. Parantaa verenkiertoa, solujen uusiutumista ja kudosten happea
Persikka-ruokavalion säännöt
Voit syödä rajoittamattoman määrän persikoita ja jäädä niihin vain, mutta päiväksi tai kahdeksi purkuna. Jos noudatat pidempää ruokavaliota, valikon ei pitäisi koostua yksinomaan niistä. Makeat hedelmät eivät sisällä kehomme kannalta elintärkeitä proteiineja. Siksi munien, juuston, keltajuuston, raejuuston tulisi olla valikossa, mutta niiden pitäisi olla suolaisempia. Luonnollisesti kaikki kastikkeet ja sokeri on suljettu pois, suolan käyttöä on rajoitettu mahdollisimman paljon. Lisäksi, vaikka persikat ovat mehukkaita, sinun tulisi juoda vähintään 2 litraa vettä päivässä.
Valikko
Persikka ruokavalio voi kestää vähintään 4 päivää ja enintään kuukauden. Neljän päivän ruokavaliossa valikko on yksinkertainen ja siinä on 2 vaihtoehtoa.
Ensimmäisenä päivänä syö 2-4 persikkaa aamiaiseksi ja illalliseksi ja lounaaksi 200 g raejuustoa ja lasillinen persikan mehua.
Toisena päivänä syödään proteiinia aamiaiseksi - 2 keitettyä munaa ja juoma persikka mehua. Syö lounaalla 4 persikkaa, 50 g juustoa ja pieni pala ruisleipää. Päivälliseksi - 2-4 persikkaa.
Suositeltava:
Syksyinen Ruokavalio Kastanjoilla Menettää Jopa 5 Kiloa 1 Viikossa
Kastanjat ovat yksi hyödyllisimmistä luonnon lahjoista. Ne ovat kaliumin, kalsiumin, fosforin, raudan ja monien muiden mineraalien lähde. Lisäksi ne sisältävät A-vitamiinia, B-vitamiinikompleksia ja C-vitamiinia. Tämä tekee niistä ehtymättömän terveyden ja voiman lähteen.
Muna-ruokavalio Sulaa 5 Kiloa Viikossa
Pääsiäisen jälkeen vyötärö on yleensä ainakin hieman korkeampi - niin paljon pääsiäiskakkuja, lammasta ja keitettyjä munia on normaalia rentoutua. Jos haluat saada kunnon, voit "kääntyä" apua varten uudelleen keitetyt munat. Niin kutsuttu muna ruokavalio se auttaa sinua pääsemään eroon kertyneistä renkaista ja samalla se ei saa sinua tuntemaan jatkuvasti nälkäistä.
Miinus 5 Kiloa Viikossa 9 Päivän Ruokavaliolla
9 päivän ruokavalio tunnetaan paremmin nimellä Queen Margaret -ruokavalio. Se on erittäin suosittu Venäjällä, jossa monet Venäjän show-liiketoiminnan tähdet soveltavat sitä. Ruokavalion yhdeksän päivää edustavat kolmea kolmen päivän jaksoa, ja tällä järjestelmällä voit menettää 5 kg vain yhdessä viikossa.
Ruokavalio Rypäleillä: Miinus 5 Kg Viikossa
Viinirypäleet on yksi ruokavalion suosituimmista elintarvikkeista, koska se on maukas, täyteläinen ja erittäin hyödyllinen. On osoitettu, että vain kourallinen mehukkaita hedelmiä päivässä parantaa ruoansulatusta, estää ummetusta, huolehtii munuaisten toiminnasta ja palauttaa sävyn.
GM-ruokavalio: Miinus 7 Kg Viikossa
GM-ruokavalio , joka tunnetaan nimellä General Motors -ruokavalio, on yksinkertaisesti laihtumisen hallintasuunnitelma. Kuten nimestä voi päätellä, General Motors Corporation kehitti suunnitelman vuonna 1985 auttaakseen työntekijöitä pysymään kunnossa.
