Raaka Riisi Ruokavalio

2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30

Raaka riisi ruokavalio on saamassa yhä enemmän suosiota, koska sen avulla voit paitsi puhdistaa kehosi myös laihtua.

On hyvin tiedossa, että riisi on erittäin hyödyllistä, kuten imeytää toksiineja, suoloja, huonoa kolesterolia ja auttaa myös normalisoimaan aineenvaihduntaprosesseja.

Muista kuitenkin, että kuten muut absorboijat, tämä tuote ei tee eroa hyödyllisten ja haitallisten alkuaineiden välillä. Tämän viljan säännöllisen kulutuksen yhteydessä on mineraalien puute, ja ensinnäkin se koskee kaliumia. Tämän tosiasian vuoksi vuoden 2002 loppuun mennessä raaka riisi ruokavalio sinun tulisi lisätä ruokavaliosi tuotteita, joissa on runsaasti kaliumia - kuivattuja aprikooseja, rusinoita, paistettuja perunoita ja muita.

Laihtua mahdollisimman tehokkaasti, on parempi käyttää hiomatonta ruskeaa riisiä. Painonpudotuksen aikana ja kehon puhdistus On tärkeää välttää savustettuja ruokia, marinadeja, makeisia ja rasvaisia.

Valmisteltaessa raaka riisi kulutukseen on tärkeää olla käyttämättä suolaa, sokeria, mausteita tai voita. Voit tehdä tämän menettelyn harvoin, 1-2 kertaa vuodessa.

Ruokavalion vaihtoehdot raaka riisi

Ruokavalio № 1

Tätä varten tarvitset 3 kupillista riisiä. Laita 2 rkl riisiä jokaiseen kuppiin ja kaada sen päälle 200 ml puhdasta vettä. Tärkeintä tässä tapauksessa on vaihtaa vettä joka päivä riisin keittäessä. Jatka tätä 4 päivän ajan. Ota 3. päivänä ensimmäinen osa, kaada vesi ja syö riisi raakana, nimittäin - ilman että sitä lämpökäsitellään. Toista sitten toimenpide täyttämällä kuppi raaka riisija täytä se vedellä, jättäen tämä lasi viimeiseen päivään. Seuraavana päivänä syötä riisi toisesta tunnista, joka on jo infusoinut nesteeseen. Älä huoli - se ei ole monimutkaista.

Tämän tyyppinen riisiruokavalio on hyvä siinä mielessä, että se puhdistaa jyvät kaikista tarpeettomista epäpuhtauksista ja sen jälkeen kun syöt sen, se alkaa välittömästi poistaa suoloja kehosta. He pitävät vettä kehossa - tässä tapauksessa nestettä ei enää pidä kehossa ja kehomme alkaa puhdistaa toksiineja. Tietenkin tämän ruokavalion aikana on tärkeää olla käyttämättä suolaa, koska muuten tämän kehon puhdistamisen ja laihdutuksen merkitys menetetään kokonaan.

Ruokavalio № 2

Tämä on toisen tyyppinen ruokavalio vuorotellen sen kanssa syö raaka riisiä ja äyriäiset. On kuitenkin tärkeää olla sekoittamatta niitä, koska tässä tapauksessa tämän terveellisen ruokavalion vaikutus kehon puhdistamiseen ja laihdutukseen menetetään. Ruokavaliota noudatetaan tässä tapauksessa 3-4 päivän ajan, mutta enintään 5, koska riisi imee kaliumia kehosta.

Ruokavalio № 3

Tässä erilaisessa ravinnossa sekoitetaan raaka ja esiliotettu riisi erilaisia raakoja vihanneksia. Se kestää 3-4 päivää, mutta enintään viisi. Tärkeää on, että et voi maustaa ruokasi suolalla, mausteilla tai kastikkeilla. Suurin sallittu arvo tässä tapauksessa on lisätä vähän öljyä. Ensimmäinen päivä voi olla hieman vaikea, mutta voit olla varma, että tämä on helpoin tapa matkalla täydelliseen vartaloon ja itseluottamukseen.

Ruokavalio № 4

Tämä on monimutkaisin ruokavalio, jossa on raakaa riisiä, joten sitä ei pidä noudattaa yli 2-3 päivää. Sen tehtävä on kehon maksimaalinen puhdistus haitallisista toksiineista, mutta myös laihtuminen. Se vie korkealaatuista riisiä ja syöt vain yhden kupin kerrallaan tai useita annoksia päivässä. Jos löydät sen erittäin monimutkaiseksi, voit lisätä 2-3 omenaa. Heidän mehu on ravitsevaa, mutta pystyt monipuolistamaan tätä ruokavaliota mahdollisimman paljon.

Riisi on ainutlaatuinen tuotejoka sienen tavoin absorboi kaikki haitalliset toksiinit kehossa ja poistaa ne kehosta. Se on välttämätöntä, jos haluat laihtua nopeasti ja laihtua, mutta myös poistaa suola, joka on luusairauksien ensisijainen syy 40 vuoden jälkeen. Jos noudatat kaikkia sääntöjä, tämä ruokavalio on melko lempeä, mutta myös tehokas, eivätkä tulokset saa sinua odottamaan kauan.

Ruokavalion ominaisuudet raakalla riisillä ja vasta-aiheet

Riisin edut ja haitat liittyvät suoraan sen kemialliseen koostumukseen ja ominaisuuksiin. Esimerkiksi ihmisillä, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan kroonisista ongelmista, on parempi olla turvautumatta tähän ruokavalioon.

Lisäksi, jos kärsit 2 tai 3 asteen liikalihavuudesta, tämä tapa laihtua on myös vasta-aiheinen sinulle.

Ruskealla riisillä on erityisiä piirteitä, joita voidaan pitää haitallisina. Syynä tähän on se, että se sisältää niin kutsuttua fytiinihappoa. Se puolestaan estää kalsiumin ja raudan imeytymistä. Siksi tämä vilja on vasta-aiheinen kulutukselle, jos kärsit näiden alkuaineiden puutteesta, anemiasta, heikoista luista tai hampaista ja muusta.

Riisin hyödylliset ominaisuudet

Riisi on hieno monimutkaisten hiilihydraattien lähde, joka antaa keholle energiaa pitkään. Se sisältää myös runsaasti B-vitamiineja (B1, B2, B3, B6), E-vitamiinia, mikro- ja makroelementtejä - kalsiumia, kaliumia, rautaa, fosforia, sinkkiä, seleeniä, jodia ja muita mineraaleja.

Se sisältää 8 tarvittavaa aminohappoa ja ei sisällä lainkaan gluteenia, mikä aiheuttaa usein allergisen reaktion monille ihmisille.

- Säännöllinen kulutus vähentää syövän todennäköisyyttä.

- Vaikuttaa hyvin sydän- ja verisuonitauteihin;

- Auttaa normalisoimaan ruoansulatuskanavan työtä;

- parantaa hiusten, kynsien ja ihon kuntoa;

- imee haitallisia toksiineja;

- vaikuttaa myönteisesti hermostoon;

- parantaa aivotoimintaa;

- Säännöllinen kulutus hidastaa ikääntymistä;

- parantaa aineenvaihduntaa;

- Poistaa ylimääräiset nesteet kehosta;

- Normalisoi verenpainetta;

- parantaa munuaisten toimintaa;

- Ne eivät sisällä rasvaa.

Jos sinulla ei ole erityisiä vasta-aiheita, voit yrittää turvallisesti raaka riisi ruokavaliolaihduttaa. Tämä on ainutlaatuinen viljatuote, joka paitsi nopeuttaa aineenvaihduntaa, mutta myös veloittaa energiaa, parantaa aivojen toimintaa ja selviytyy täydellisesti kehoon kertyneiden haitallisten toksiinien imeytymisestä.