2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Riisi-ruokavalio on suunniteltu nopeaan laihtumiseen 2-4 viikon kuluessa. Ravitsemusterapeutit tarjoavat sitä usein liikalihavuuden, diabeteksen, sydän- ja verisuonitautien, verenpainetaudin ja munuaissairauksien hoidossa.
Luojan, Walter Kempnerin tutkimus on osoittanut, että näitä sairauksia esiintyy huomattavasti harvemmin ihmisillä, jotka usein syövät riisiä.
Kun noudatat tätä ruokavaliota, syömäsi riisin määrän lisäksi sinun tulisi rajoittaa suolan, sokerin, hiilihydraattipitoisten ja runsaasti natriumia sisältävien, rasvaisten ja proteiinipitoisten elintarvikkeiden saantia.
Ruokavalio lupaa nopean painonpudotuksen noin 20-30 kiloa ensimmäisen kuukauden aikana, jota seuraa 2, 5-3, 5 kiloa sen jälkeen. Ja jos lisäät siihen sopivia harjoituksia, vaikutus voi olla ylivoimainen.
Riisiruokavalion hyvä asia on, että se ei sisällä vain riisiä, vaikka se onkin sen päätuote. Ruokavalio sallii täysjyvätuotteiden, tärkkelyksen, hedelmien, vihannesten, rasvattomien maitotuotteiden ja kuitupitoisten elintarvikkeiden kulutuksen.
On huomattava, että ruokavaliota ei suositella ihmisille, joilla on paksusuolen ongelmia ja munuaisten vajaatoiminta. Jos kiinnität huomiota ruokavalion aikana nautittaviin elintarvikkeisiin, huomaat, että niissä on vähän kalsiumia ja D-vitamiinia, joten on hyvä ottaa multivitamiinitabletti kerran päivässä.
Riisi-ruokavalio alkaa saamalla 800 kaloria päivässä, ja ne lisääntyvät vähitellen ja saavuttavat lopussa 1200 päivässä. Asiantuntijat suosittelevat, että alle 1200 kaloria päivässä sisältäviä ruokavalioita seurataan.
Natriumin saanti vähenee merkittävästi 7000 milligrammasta 50 milligrammaan päivässä, mikä puolestaan johtaa veden menetykseen ja ruokahalun voimakkaaseen vähenemiseen ensimmäisten 48 tunnin aikana. Proteiinin saanti on myös rajoitettu 16-20 grammaan päivässä.
Riisi-ruokavalio voi olla erittäin hyvä alku terveellisemmälle elämäntavalle. Se on yksi suosituimmista ruokavalioista, johon 18 prosenttia maailman väestöstä on kokenut. Jos mietit edelleen, mitä ruokavaliota haluat jatkaa, tiedä, että riisi on erittäin hyvä valinta parempaan terveyteen ja pysyvään laihtumiseen.
Riisi ei vain hautaa hahmojamme, mutta voi olla myös erittäin maukasta. Siksi tarjoamme sinulle upeita riisireseptejä. Jos haluat noudattaa tiukempaa hoito-ohjelmaa, tässä on esimerkkivalikko 7 päivän hoito-ohjelmalle:
Aamiainen: 1 keitetty muna, 60 g keitettyä ruskeaa riisiä ilman lisäaineita;
Lounas ja illallinen: 90 g keitettyä riisiä, 90 g keitettyä kalaa tai kanaa, 1 tomaatti.
Maustamaan riisin lounas- tai ilta-annoksen voit käyttää mausteita, kuten kurkuma, curry, sahrami, jotka tekevät ruoasta ruokahaluttavan ja herkullisen ja stimuloivat ruoansulatusta.
Kerran tai kahdesti järjestelmän aikana sinulla on varaa keitettyyn maitoon riisin kanssa, maustettuna 1 rkl. hunajaa, joitain raakapähkinöitä tai kuivattuja hedelmiä, kuten rusinoita ja mustikoita.
Muut reseptit riisin kanssa löytyvät linkistä.
Suositeltava:
Hunajan Purkauspäivät Sulavat Kiloa
Vanha testattu resepti laihtumiseen ja kauneuden parantamiseen sisältää hunajaa päätuotteena. Voit saavuttaa huomattavan vaikutuksen laihtumalla noudattamalla seuraavaa naturopattien ehdottamaa ruokavaliota. Suorita neljän viikon ajan yhteensä neljä purkauspäivää samana viikonpäivänä.
BFSA Takavarikoi Vain 22 Kiloa Kalaa Pyhän Nikolauksen Päivänä
Lähes 22 kiloa jäähdytettynä kalastaa tarkoituksena oli tuhota Bulgarian elintarviketurvallisuusviraston Pyhän Nikolauksen tarkastusten jälkeen. Lomaa edeltävinä päivinä virasto teki 1067 tarkastusta. Eri kalojen ja kalatuotteiden myynti- ja jakelupaikat kristillisen loman aattona tarkastettiin.
Englantilainen Menetti Viisi Kiloa Makeaa Ruokaa
Tuskin on ravitsemusterapeutti, joka voi sisällyttää sokerisia ruokia ruokavalioosi. No, englantilainen toimittaja suoritti kokeen itseään varten ja osoitti, että makeilla elintarvikkeilla voit laihtua. Philip Robinson menetti viisi kiloa kahdessa viikossa.
Viikko Paastoa Kirsikoilla Sulaa Jopa 7 Kiloa
Mehukkaat kirsikat sisältävät monia vitamiineja - A, B1, B2, C, E, PP, sekä erittäin tärkeitä hivenaineita, rautaa, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, natriumia ja fosforia. Kirsikoilla on kyky auttaa pääsemään eroon huonosta kolesterolista. Ne auttavat neurooseissa ja niillä on stimuloiva ja tonisoiva vaikutus.
Leipä-ruokavalion Avulla Menetät Jopa 10 Kiloa 2 Viikossa
Ei ole melkein ketään, joka ei pidä tuoretta leipää. Sen lumoava tuoksu yhdistettynä rapeaan kuoreeseen ja suussa sulavan pastan nautinnon rikkaaseen ja rikkaaseen makuun ovat vertaansa vailla. Odota, ajattelet heti - leipä on kielletty! Nyt on ruokavalioiden kausi.
