2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ravistukset ovat loistava tapa sammuttaa jano ja nälkä samanaikaisesti. Lisäksi ne voivat auttaa sinua hyvästelemään muutaman ylimääräisen kilon.
Monet näiden juomien ainesosista ovat täynnä "hyödyllisiä" hiilihydraatteja, joten voit helposti korvata aterian lasillisella herkullista ravista.
Esimerkiksi vihannespirtelöissä on runsaasti pektiiniä ja kuitua. Ja nämä aineet paitsi parantavat ruoansulatusta, myös auttavat poistamaan toksiineja kehosta sekä puhdistavat kaikki kudokset ja järjestelmät.
On tärkeää välttää purkitettuja hedelmiä valmistellessasi juomaa, koska ne sisältävät paljon E: itä. Jos tavoitteena on laihtua, pidä syrjässä kaloreita sisältävät maitotuotteet, sokeri ja paljon hedelmiä. Jos haluat makeuttaa luonnollisesti, käytä steviaa.
Hedelmäpirtelöt ovat nopeita, helppoja valmistaa ja uskomattoman maukkaiden lisäksi myös erittäin hyödyllisiä. Yksi lasillinen aamulla voi ladata energiaa koko päiväksi ja kyllästää sinut niin, että et tunne nälkää ainakin seuraavat 4-5 tuntia. Aineosista riippuen voit rikastuttaa kehoasi suurella määrällä vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja ja proteiineja.
Ravista vesimelonilla
Vesimeloni on vesihedelmä, jolla on erittäin alhainen rasvapitoisuus, joten se on ihanteellinen kaikille laihdutusjuomille.
Herkullisen kesäisen vesimeloni-ravistelun saamiseksi tarvitset 3 teekuppia hienonnettua vesimelonia, 1/4 kupillista sitruunamehua, 1/4 kupillista rasvaa tuoretta tai jogurttia ja 1-2 jääpalaa. Sekoita kaikki homogeeniseen seokseen.
Persikan ravistelu
Tämän ravistelun valmistamiseksi tarvitset 1 kupin rasvaa jogurttia, 2 persikkaa, paloiteltuina, 2 tl. pellavansiemeniä ja 1 rkl. hunaja.
Pellavansiemenöljyn vaikutus kehoon on hyvin tunnettua. Se vähentää rasvan tarvetta, lisää aineenvaihduntaa ja luo tunnetta kylläisyydestä.
Ravista Bloody Maryä
2 teekuppia tomaattia, hienonnettu, sekoita muutama kuutioitu omena, 2 viipaloitua porkkanaa ja 4-5 palaa selleriä. Menettely on jälleen sama, ja voit vihdoin virkistää muutamalla jääpalalla.
Suositeltava:
Kokki Kunnolla Ja Syö Oikein Näiden Vinkkien Avulla
Mitä tarkoitamme oikealla ravinnolla? Tämä ei tarkoita vain kehon luonnollisten tarpeiden seuraamista valitessasi yhtä tai toista ruokaa, vaan myös kuluttaa täsmälleen niin paljon ruokaa kuin keho todella tarvitsee - ei enempää, ei vähemmän.
Sano Ei! Näiden Syöpien Ja Sydänongelmien Kanssa Näiden Flavonoideja Sisältävien Elintarvikkeiden Kanssa
Tutkimusten mukaan elintarvikkeet, joissa on runsaasti flavonoideja kuten omenat ja vihreä tee vähentää syöpä- ja sydänsairauksien riskiä . 500 milligrammaa elementtiä päivässä riittää vähentämään tällaisten vahinkojen riskiä. Lisäaineiden saanti ei vähennä enemmän sydänongelmien riskiä, mutta syöpä - kyllä.
Proteiini Ravistelee Vegaaneille
Jos haluat innostaa kuntoharjoittelua, yrittää kasvattaa lihasmassaasi tai työskentelet laihduttamiseksi, tiedät, että tarvitset ylimääräistä proteiinia. Maamme markkinat ovat täynnä erilaisia pakattuja proteiinijauheita. Ja vaikka niiden haittaa tai hyötyä ei ole täysin osoitettu, monet meistä perustellusti välttävät niiden käyttöä.
Proteiini Ravistelee Lihasmassan Saamiseksi
Proteiini ravistelee ovat runsas proteiinin ja kuidun lähde. Proteiinipirtelö sisältää veteen sekoitettua proteiinijauhetta, joka on saatavana urheiluravinnoksi ja sisältää aromeja ja aromeja. Tosiasiat osoittavat, että henkilö tarvitsee vähintään 20 grammaa proteiinia päivässä (yhdelle annokselle keho ei voi imeä enempää kuin 30 grammaa proteiinia), ja yksi hyödyllisimmistä proteiineista on kananmunissa.
Aloita Laihtuminen Todella! Vain Näiden Helppojen Vinkkien Avulla
Jos vuoden 2020 tavoite on sinun laihduttaa , luovuttaa. Epäonnistut helmikuuhun mennessä! Tämän päätöksen psykologinen stressi pettää sinut nopeasti. Tutkimukset osoittavat, että 89% ihmisistä, jotka asettavat tavoitteen laihtua vuoden viimeisinä kuukausina, epäonnistuvat.
