2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Banaani on maine yksi herkullisimmista eksoottisista hedelmistä ja sitä käytetään lukemattomissa banaaniresepteissä. Luonnollisen tilansa lisäksi sitä kulutetaan lämpökäsitellyssä, soseutetussa muodossa ja usein yhdessä muiden elintarvikkeiden kanssa.
Maun lisäksi banaanilla on myös hyödyllisiä parantavia ja ravitsemuksellisia ominaisuuksia. Banaanipuun hedelmissä on runsaasti tärkkelystä ja siinä on vähän sokeria, minkä vuoksi se tunnetaan kyllästävistä ominaisuuksistaan. 100 grammassa hedelmiä on 89 kilokaloria, 75 prosenttia vettä, 0,33 prosenttia rasvaa, 22,84 prosenttia hiilihydraatteja, 2,6 prosenttia kuitua ja 1 prosentti proteiinia. Näiden ravintoaineiden arvot vaihtelevat hedelmän kypsyysasteen mukaan.
Sisältö vitamiinit banaaneissa edustaa pääasiassa ryhmät B - B1, B2 ja B6, jotka puhdistavat toksiinien kehon ja vahvistavat hiuksia, kynsiä ja ihoa. Muita banaanien vitamiineja ovat PP, C, E ja A.
Kalium, fosfori, magnesium ja natrium edustavat hedelmien mineraaleja, mutta on myös tiettyjä määriä rautaa ja sinkkiä, jotka auttavat banaanin antianemiavaikutus.
Aktiivisilla amiineilla, kuten serotoniini ja dopamiini, on suotuisa vaikutus aivoihin ja mielenterveyteen.
Banaanien syömisen edut ovat monisuuntaisia
- Ne rentouttavat hermostoa. Tryptofaani ja magnesium yhdessä B6-vitamiinin kanssa stimuloivat serotoniinia, joka ylläpitää mielialaa ja huolehtii hyvästä unesta, mikä tekee banaanista luonnollisen masennuslääkkeen;
- Alentaa korkeaa verenpainetta - kaliumpitoisuus, joka on suurina annoksina, tekee sikiöstä erittäin hyvän keinon verenpaineen säätelyyn ja vähentää aivohalvausten ja sydänkohtausten riskiä;
- Lisää kognitiivisia kykyjä. Opiskelijoiden keskuudessa tehty tutkimus osoitti, että banaanien syöminen lisää opiskelijoiden kognitiivisia kykyjä;
- B6- ja B12-vitamiinit yhdessä kaliumin ja magnesiumin kanssa auttavat kompensoimaan nikotiinin puutteen tupakoitsijoissa, jotka yrittävät lopettaa tupakoinnin;
- Banaani on erittäin hyödyllinen aktiivisille urheilijoille dopamiinin, serotoniinin ja tiamiinin pitoisuuksien vuoksi, jotka antavat ärsykettä ja voimaa fyysiseen ponnisteluun;
- Yksinkertaisten sokereiden, hiilihydraattien vuoksi hedelmät soveltuvat laihdutusruokavalioihin kyllästyskyvynsä vuoksi.
Banaani Kosmetiikassa ja farmakologiassa käytetään myös ulkoista käyttöä hyttysen puremien vastaisissa valmisteissa ihon, hiusten ja kynsien ylläpitämiseksi jopa jokapäiväisessä elämässä kenkälakan korvikkeena. Banaanikuorien etuja ei tunneta.
Mutta on hyvin selvää, että mieluummin tehdään aina pörröinen banaanikakku tai banaanikerma.
Suositeltava:
Gallihappo - Ominaisuudet, Lähteet Ja Edut
Gallihappo on eräänlainen orgaaninen happo ja se on laajalle levinnyt luonnossa. Se on tuote, joka saadaan emäksisellä tai happamalla hydrolyysillä kasvien, pähkinöiden tai sienien tanniinit, joissa on runsaasti näitä yhdisteitä. Kemiallisesti se toimii pelkistävänä aineena, se on supistava ja antioksidantti.
Linssin Edut Ja Ominaisuudet
Linssit ovat yksi yleisimmistä elintarvikkeista. Sillä on monia etuja kehollesi. Edustaa paloissa kasvavia pieniä jyviä. Erotamme useita tyyppejä - punaiset, ruskeat, mustat ja vihreät linssit. Se sisältää suuria määriä proteiinia ja kuitua, minkä vuoksi sillä on monia etuja ihmiskeholle.
Banaanien Ravintoarvo Ja Edut
Banaanit ovat makeita hedelmiä, joita monet ihmiset suosivat. Ne sisältävät monia vitamiineja, runsaasti kalsiumia, fosforia, rautaa ja natriumia, mutta ennen kaikkea kaliumia. Kaliumia tarvitaan lihaksille, sydämelle, aivoille, luille ja maksalle.
Banaanien Hyödylliset Ominaisuudet - Mitä Meidän On Tiedettävä
Banaanit ovat yksi yleisimmistä ja kulutetuimmista trooppisista hedelmistä maailmassa. Ne ovat tyydyttävä ja terveellinen ruoka, joka tarjoaa meille upeita ravinteita, vitamiineja ja kivennäisaineita ja antaa meille suuren annoksen energiaa.
Kaalimehun Poikkeukselliset Ominaisuudet Ja Ominaisuudet
Kaalimehu tunnetaan meille kaikille erinomaisena lääkkeenä krapulassa. Olitpa kokeillut vai ei, olet varmasti kuullut sen poikkeuksellisuudesta ominaisuudet . Vaikka kaalimehulla ei ole joidenkin mielestä kovin miellyttävää makua ja aromia, sen hyödyt keholle ovat lukuisia.
