2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jokainen meistä tietää ilmauksen: syö aamiaista yksin, jaa lounas ystävällesi ja anna illallinen vihollisellesi. Monet uskovat tämän lausunnon oikeellisuuteen, mutta harvat ihmiset seuraavat sitä.
On jo tieteellisesti todistettu, että tämä muinainen ilmaisu ei ole valhe - aamiaisen tulisi olla runsas ja runsaasti kaloreita, koska tämä estää metabolisen oireyhtymän kehittymisen.
Oireyhtymä itsessään on vaarallinen, koska sille on ominaista liikalihavuus, insuliini-intoleranssi ja sydän- ja verisuonitautien esiintyminen. Se on Alabaman yliopiston tutkijoiden mukaan.
He tutkivat tuotteiden ja ruoan saannin vaikutusta metabolisen oireyhtymän kehittymiseen laboratoriohiirillä. Tulos oli seuraava: jos hiiret saivat hyvän ja runsaan aamiaisen unen jälkeen, niiden aineenvaihdunta oli normaalia.
Hiiret, jotka söivät hiilihydraattiruokaa aamulla ja rasvapitoiset ruoat illalla, painoivat, tulivat liikalihaviksi ja suvaitsemattomiksi insuliinille.
Yliopiston professorin Molly Brayn mukaan tutkijat kiinnittivät huomiota ihmisten kuluttamien tuotteiden määrään ja tyyppiin, mutta kukaan ei välittänyt syömisestä.
Tiedetään, että uni ja vuorokausirytmit vaikuttavat ruumiinpainoon. Aamulla otetut rasvaiset ruoat sisältävät aineenvaihduntajärjestelmän, ja koko päivän ajan se reagoi erityyppisiin tuotteisiin.
Varhain aamulla otetut runsaasti hiilihydraatteja sisältävät ruoat aktivoivat aineenvaihduntaa, mutta se mukautetaan vain hiilihydraattituotteiden käsittelyyn, vaikka päivän aikana kulutettaisiin toisen tyyppistä ruokaa.
Päivän ensimmäinen ateria ohjelmoi aineenvaihdunnan koko päiväksi. Eli jos syöt hiilihydraattipitoisia ruokia aamulla, kehosi on asetettu käsittelemään hiilihydraatteja.
Tältä osin aamulla otetut rasvaiset ruoat ovat hyödyllisempiä, koska aineenvaihdunta ei häiriinty ja kaiken tyyppiset tuotteet käsitellään oikein.
Asiantuntijoiden mukaan on hyvä syödä rasvaista pekonia aamulla, ja jos syöt mysliä, lisää täysmaitoa. Paras vaihtoehto on syödä rasvaisia ruokia aamulla ja kevyitä ruokia illallisella.
Suositeltava:
Rasvainen Kala Suojaa Näköä, Ihoa Ja Sydäntä
Jos nautit kohtuullisia määriä Omega-3-rasvahappoja, suojautut todennäköisemmin tietyiltä sairauksilta. Omega-3-rasvahappoja löytyy lohesta ja muista rasvoista kaloista. Yhdysvaltojen uuden Health Day -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan tutkijat jakoivat 9200 yli 20-vuotiasta ihmistä kolmeen ryhmään riippuen heidän omega-3-rasvahappojen saannistaan.
Lopeta Rasvainen Kasvojen Iho Näillä Keittiötuotteilla
Rasvainen ihonhoito ei tarkoita rasvan rasvanpoistoa, vaan systemaattista, hellävaraista ylimääräisen öljyn puhdistusta iholla. Rasvaiselle iholle tulisi noudattaa säännöllisiä aterioita 3-4 kertaa päivässä pieninä annoksina ilman rasvaa, leivonnaisia ja alkoholia.
Kuinka Korvata Rasvainen Liha Ruokavaliossa?
Liikaa säännöllisesti rasvainen liha ruokavaliossa johtaa liikalihavuuteen, ja ylipaino on yksi suurimmista sairauksista, joka aiheuttaa vakavia terveysvaikutuksia, kuolema mukaan lukien. Kuinka korvata liian rasvat haitalliset lihavalmisteet ruokavaliossa?
Onko Englantilainen Aamiainen Hyödyllinen?
Englantilainen aamiainen voidaan kutsua yhdeksi perinteisimmistä englantilaisista ruokista, joka tunnetaan runsaudestaan ja useiden vuosisatojen historiastaan. Ensi silmäyksellä herkullinen englantilainen aamiainen ei ole kovin terveellinen - paistettuja munia, paistettuja papuja, makkaraa, pekonia, paistettuja tomaatteja, sieniä … Viime aikoina havaittiin kuitenkin, että näin ei ole.
Milloin Rasvainen Ruoka Laihtuu?
Se voi tuntua uskomattomalta, mutta se on totta - rasvaiset elintarvikkeet johtavat laihtumiseen joskus. Syynä on, että vaikka niissä on paljon kaloreita, ne ovat paljon ravitsevampia. Lisäksi rasvaiset elintarvikkeet ovat terveydelle hyödyllisiä.
