2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Me kaikki haluamme syödä herkullista ruokaa, mutta joskus tällä tapalla voi olla kielteinen vaikutus kehomme. Jos haluat myös huolehtia hahmostasi, on tärkeää paitsi treenata myös syödä terveellisesti, tasapainoisesti ja kunnolla.
Jos haluat nauttia kauniista ja hoikkaista hahmoista, on hyvä minimoida näiden 10 ruoan kulutus. Muista kuitenkin, että on tärkeää noudattaa aktiivista elämäntapaa ja liikuntaa säännöllisesti.
Ruoat, jotka takaavat sinulle ihonalaisen rasvan
1. Sokeri
Se kuuluu nopeiden hiilihydraattien luokkaan kuuluviin tuotteisiin. Kerran kehossa se antaa meille voimaa ja energiaa. Toisaalta tämä on hyvä, koska se saa meidät tuntemaan itsemme virkistyneiksi, mutta toisaalta liiallinen sokerin kulutus auttaa kehon rasvan kertyminen. Siksi on hyvä rajoittaa tätä tuotetta, jos haluat aina näyttää ohuelta ja kauniilta.
2. Valkoinen leipä
Nykyään on olemassa monia erilaisia leipiä. Vielä vuosia sitten luultiin, että ehdottomasti kaikenlaiset leivät olivat haitallisia, mutta tänään on selvää, että tämä koskee vain valkoista leipää. Syynä tähän on se, että valmistuksessa se puuttuu kaikista siementen hyödyllisistä aineista ja sinä itse asiassa kulutat vain kaloreita, jotka tarttuvat sitten kehoosi.
3. Pasta
Haluatko kohokuvioidun ja tiukan rungon? Jos näin on, sinun on unohdettava nämä tuotteet. Ne kaikki sisältävät tärkkelystä ja sokeria, ja tämä väistämättä vaikuttaa hahmosi ja ihonalaisen rasvan kertyminen.
4. Hiilihapotetut juomat ja mehut
Viimeaikaisten tutkimusten mukaan 1 litra coupe-mehua sisältää viikoittaisen sokerimäärän. Voit kuvitella itse, mitä sinulle tapahtuisi, jos juot säännöllisesti paljon tällaisia juomia ja miten se vaikuttaa hahmosi. On myös osoitettu, että ne ovat yksi haitallisimmista juomista, minkä vuoksi ne ovatkin suorin polku ihonalaisen rasvan kertymiseen.
5. Suklaa
Kuten useimmat jälkiruoat, se sisältää myös nopeita hiilihydraatteja. Niille on ominaista, että ne lataavat sinua energialla, mutta toisaalta totut hyvin nopeasti tällaisiin makeisiin, joiden koostumuksessa on nopeita hiilihydraatteja. Jos syöt suklaata säännöllisesti, sillä on väistämättä haitallinen vaikutus hahmosi.
6. Keinotekoinen sose
Kyllä, tämä voi olla nopeampi tapa valmistaa illallinen, mutta tämän mukavuuden vuoksi joudut maksamaan hinnan ja tämä on ihanteellinen hahmosi. Kaikilla tällaisilla puolivalmiilla tuotteilla on samanlainen vaikutus ja ne edistävät ihonalaisen rasvan kertymistä.
7. Mannasuurimopuuro
Vaikka haluat syödä tätä puuroa, on hyvä minimoida sen kulutus. Syynä on se, että se sisältää jälleen jo tunnettuja nopeita hiilihydraatteja ja kaikki tapahtuu sitten jo tunnetun kaavan mukaan Hiilihydraatit-insuliini-glukoosi-ylipaino. Lisäksi mannasuurimasta tulee korkean kalorimäärän tuote, koska siihen lisätään voita, maitoa ja sokeria. Tämä tekee siitä todellisen kaloripommin, joka johtaa väistämättä ihonalaisen rasvan kertymiseen.
8. Olut
Tämä on toinen juoma, joka voi antaa sinulle estää sinua saamasta täydellistä hahmoa. Juuri olut on syyllinen vatsan muodostumiseen, jos sitä käytetään säännöllisesti ja suurina määrinä. Lisäksi tällä juomalla on erittäin korkea glykeeminen indeksi, mikä on erittäin haitallista terveydelle.
9. Tärkkelys
Haluamme heti sanoa, että perunassa, riisissä, palkokasveissa ja muissa tuotteissa oleva luonnollinen tärkkelys on hyödyllinen. Se vakauttaa immuunijärjestelmän ja estää tulehdusprosesseja. Majoneesissa, jälkiruoissa ja muissa vastaavissa tuotteissa oleva tärkkelys puhdistetaan ja muunnetaan. Se on haitallista terveydelle ja johtaa ihonalaisen rasvan kertymiseen sekä voi johtaa ateroskleroosiin, hormonaalisiin häiriöihin ja ylipainoon.
10. Päivämäärät
He rikkovat korkeimman glykeemisen indeksin ennätyksen, mutta jopa suurempina määrinä nautitut ne voivat olla haitallisia terveydelle. Ne sisältävät nopeita hiilihydraatteja, jotka johtavat riippuvuuteen.
Suositeltava:
Elintarvikkeet, Jotka Estävät Rasvan Kertymistä
Ei ole taikasauvaa, jolla laihtua heti. Yhdessä rasittavan liikunnan kanssa on kuitenkin elintarvikkeita, joilla on voimaa polttaa rasvaa, josta et voisi koskaan päästä eroon. Tässä artikkelissa esittelemme sinut elintarvikkeet, jotka ovat tehokkaimpia rasvan kertymistä vastaan ihmiskehossa.
Ruokavalio Ihonalaisen Rasvan Vähentämiseksi
/ undefined Painonpudotus ihonalainen rasvakudos eikä veden ja lihasten kustannuksella, sinun täytyy syödä ja käyttää. On tärkeää ymmärtää, että rasvan polttaminen on pitkä prosessi, joka vaatii kurinalaisuutta ja johdonmukaisuutta. Ja niin paljon kuin haluamme laihtua nopeasti, kehoa ei voida pettää, vaan pikemminkin vahingoittaa sitä helposti.
Maissisilkki Sulattaa Ihonalaisen Rasvan Ilman Kipua
Kukaan ei voi vastustaa kiusausta syödä paahdettua tai keitettyä maissia, kunhan sitä ei ole muunnettu geneettisesti / - hieno luonnonlahja! Mutta niillä, joilla on terveysongelmia, ja erityisesti munuaisissa ja sapessa, on hyvä saada ja maissi hiukset .
Suosituimmat Kuidunlähteet, Jotka Maksavat Sinulle Pennejä
1. Linssit Kuitupitoisuus - 15,6 g / kuppi Linssi on tähti keittiössä. Se on paljon helpompaa ja nopeammin valmistettavissa kuin useimmat palkokasvit, eikä sen maku ja edut ole huonompia kuin kilpailijoilla. 2. Pavut Kuitupitoisuus - 13,2 g / kuppi Kuva:
Tutustu Ravintoloiden Temppuihin, Jotka Maksavat Sinulle Enemmän
Ravintolat käyttävät tunnettuja psykologisia temppuja kannustaakseen sinua tilaamaan enemmän ja maksamaan enemmän. Lähes mikään valikossa ei ole vahingossa. Tunnelmasta aina tarjottuihin ruokiin ravintolat yrittävät provosoida meitä, jotta laskumme ei lopulta ole pieni, paljastaa Business Insiderin materiaali.
