2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Diabetes on krooninen sairaus, jossa ruokavaliomme on välttämätöntä. Kulutettujen tuotteiden säätely ja hallinta voivat parantaa merkittävästi kehon tilaa ja alentaa insuliinitasoja normaalirajoille. Tämä auttaa torjumaan tautia pitkällä aikavälillä.
On hyvä, että jotkut parhaista elintarvikkeista, jotka ovat hyviä diabeetikoille, ovat helposti saatavilla ja yleisiä kaupoissa. Tietysti on olemassa myös eksoottisia tuotteita, mutta niitä on jo myös saatavana telineillä. Itse asiassa terveellisen diabeteksen tulisi sisältää kuitua, antioksidantteja, vitamiineja, mineraaleja, proteiineja ja paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
Kaloreita ei missään tapauksessa pidä unohtaa. Sinun tulisi syödä maltillisesti ja terveellisiä rasvoja sisältäviä tuotteita. Viime vuosien asiantuntijat ovat jopa sanoneet, että diabeetikot eivät missään tapauksessa saa elää täydellisessä puutteessa. Heillä on vain oltava hyvä ruokavalio seurata. Sen valmistelemiseksi esittelemme joitain superruokia / katso galleria / jotka auttavat sinua tehokkaasti torjumaan diabetesta.
Suositeltava:
Syö Jogurtti Diabetesta Vastaan
Tyypin 2 diabeteksen riskiä voidaan vähentää, jos syömme yhden kupin jogurttia päivässä, tutkijoiden mukaan. Tutkimus on brittiläinen, ja tulosten mukaan paitsi jogurtilla on positiivinen vaikutus terveyteemme. Muut vähärasvaiset maitotuotteet, kuten tuorejuusto ja raejuusto, vähentävät myös diabeteksen riskiä, asiantuntijat sanovat.
Syö Auringonkukansiemeniä Diabetesta Vastaan
Yhdysvaltain Linus Pauling -instituutin uusi tutkimus osoitti, että auringonkukansiemenet voi vähentää merkittävästi joidenkin kauheimpien sairauksien, nykyajan ihmisen vitsauksen, sydän- ja verisuonitautien ja tyypin 2 diabeteksen riskiä.
Syö Täysmaitoa Diabetesta Vastaan
Viime aikoihin asti ravitsemusterapeutit kehottivat meitä välttämään rasvaisia maitotuotteita. Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin täysin muuttaneet terveellisen ruokailun asiantuntijoiden näkemyksiä, koska he ovat osoittaneet, että veren korkea rasvapitoisuus ei johdu täysrasvoisista tuotteista vaan transrasvoista, jotka ovat tehtaalla valmistettuja.
Maapähkinät Diabetesta Vastaan
Maapähkinöillä on matala glykeeminen indeksi - vain 13, mikä tekee niistä sopivan ruokavalion diabetesta sairastaville. Alhaisesta glykeemisestä indeksistään tunnetut tuotteet eivät aiheuta verensokerin nousua, mikä auttaa diabeetikkoja pitämään normaaliarvonsa.
Cashewpähkinät Ovat Hyödyllisiä Diabetesta Vastaan
Cashew pähkinät niissä voi olla paljon kaloreita, mutta ne osoittautuvat hyviksi ihmisten terveydelle. Kanadan ja Kamerunin asiantuntijat havaitsivat sen cashewpähkinäuute voi parantaa kehon vastetta insuliinille, Science Daily raportoi. Montrealin ja Yaounden yliopistojen tutkijat ovat analysoineet sen eri osia cashewpuu - pähkinät, lehdet, kuori.
