2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Banaanit ovat makeita hedelmiä, joita monet ihmiset suosivat. Ne sisältävät monia vitamiineja, runsaasti kalsiumia, fosforia, rautaa ja natriumia, mutta ennen kaikkea kaliumia.
Kaliumia tarvitaan lihaksille, sydämelle, aivoille, luille ja maksalle. Se auttaa poistamaan ylimääräiset nesteet nopeasti kehosta.
Uskotaan, että säännöllinen banaanien käyttö voi vähentää sydänsairauksien riskiä. Tämä johtuu siitä, että niiden sisältämä kalium auttaa säätelemään verenpainettamme.
Banaanit lievittävät ummetusta. Ripuli menettää tärkeitä elektrolyyttejä ihmiskehosta, jotka palautuvat hyvin nopeasti banaanien kulutuksella.
100 g banaania on energia-arvo 90 kcal ja 375 mg kaliumia. Banaanit ovat erittäin hyödyllisiä lapsille, monet lääkärit väittävät, että tällä hedelmällä on kyky parantaa haavaumat ja estää niiden esiintyminen. Banaaneja suositellaan myös kulutukseen leikkauksen jälkeisenä aikana.
Syö banaaneja, koska ne ovat luonnollinen lääke närästykseen. Ne ovat tehokkaita myös muiden vatsa- ja munuaissairauksien hoidossa.
Syö banaaneja ollaksesi onnellinen! Tutkimusten mukaan niihin sisältyvä serotoniini hallitsee masennusta ja sillä on rauhoittava vaikutus hermoihin. Myös mieliala parantaa ja palauttaa banaania syövän ihmisen onnellisuuden tunteen.
Ravitsemuksellisten ominaisuuksiensa vuoksi banaanit ovat loistava ruoka liikunnan tai harjoittelun jälkeen. Ne auttavat palauttamaan menetetyt kalorit, antavat tarvittavan energian uupuneelle keholle.
Kehon helppo imeytyminen ja rasvan puute tekevät banaanista täydellisen hedelmän nuorille ja vanhoille. Pienet lapset rakastavat heitä hyvän maunsa vuoksi, ja Yhdysvalloissa heitä kutsutaan jopa vauvanruokiksi.
Anemiassa banaanit ovat erittäin hyödyllisiä, koska ne sisältävät rautaa ja stimuloivat hemoglobiiniarvon nousua veressä.
On hyvä tietää, että jos liioitellaan alkoholilla, seuraavana aamuna banaanit ovat juuri sitä mitä tarvitset.
Ne auttavat krapulassa, rentouttavat jännittyneitä verisuonia, jotka aiheuttavat päänsärkyä. Tee maitobanaanipirtelö, joka on makeutettu pienellä hunajalla, ja tunnet olevasi uusi.
Suositeltava:
Banaanien Ominaisuudet Ja Edut
Banaani on maine yksi herkullisimmista eksoottisista hedelmistä ja sitä käytetään lukemattomissa banaaniresepteissä. Luonnollisen tilansa lisäksi sitä kulutetaan lämpökäsitellyssä, soseutetussa muodossa ja usein yhdessä muiden elintarvikkeiden kanssa.
Banaanien Parantaville Ja Hyödyllisille Ominaisuuksille
Muistatko ajan, jolloin uutena vuotena olemme jonossa pitkään, pitkään jonoon banaanit ? Ja mihin perheeseen määrätyt kilogrammat trooppisia hedelmiä laitettiin? Tämä aika on mennyt kauan ja banaanit ovat nyt kaikkien saatavilla. Mutta tämä ei ole heidän suurin etu.
Kurpitsa: Ravintoarvo, Edut Ja Miten Se Valmistetaan
Kurpitsa on suosikki osa ruokaa syksyllä ja talvella. Mutta onko se yhtä hyödyllistä kuin kaikki väittävät? On käynyt ilmi, että kurpitsa on erittäin ravitsevaa ja vähän kaloreita. Lisäksi se on paljon joustavampi kuin luulet. Se voidaan valmistaa sekä makeissa että suolaisissa annoksissa.
Luudan Siementen Ravintoarvo Ja Edut
Luudan siemen Sitä ei tunneta maassamme kovin hyvin, mutta se on saamassa yhä enemmän suosiota hyödyllisten ja puhdistusominaisuuksiensa ansiosta. Itse asiassa se tulee Sorghum-perheestä - nurmikasviljasta, jonka lukumäärä on yli 70. Tämän tyyppisiä durraa, jota viljellään, käytetään elintarviketeollisuudessa ja ruoanlaittoon.
Makrilli - Ravintoarvo Ja Edut
Makrilli sisältää monia tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä öljyinen merikala on yksi terveellisimmistä vaihtoehdoista, jotka voit sisällyttää ruokavalioon. Tässä artikkelissa esitämme sinulle lukuisia makrillin kulutuksesta aiheutuvat terveysvaikutukset ja täydellinen ravintoprofiili.
