2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Uusi tutkimus on osoittanut, että kiiven säännöllinen käyttö parantaa hyvää mielialaa ja saa ihmisen tuntemaan olonsa tuoreeksi koko päivän.
Kokeessa tämän hedelmän hyödyllisyyden osoittamiseksi 54 vapaaehtoista jaettiin 3 ryhmään.
Ensimmäinen ryhmä söi 2 kiiviä päivittäin. Toisen ryhmän osallistujien valikossa oli puoliksi kiivejä, ja kolmas ryhmä ei kuluttanut hedelmiä ollenkaan.
Kuuden viikon tutkimuksen jälkeen tulokset osoittivat vakuuttavasti kiivin hyödyllisen vaikutuksen.
Osallistujat, jotka söivät 2 kiiviä päivässä, eivät kärsineet väsymyksestä ja minimoivat masennusta, toisin kuin kahden muun ryhmän vapaaehtoiset.
Tutkimuksen johtava kirjoittaja, professori Margaret Visser totesi, että syynä kiiveillä oli niin positiivinen vaikutus mielialaan, että C-vitamiinipitoisuus oli korkea.
Tämän tutkimuksen avulla tutkijat ovat todistaneet, että eksoottiset hedelmät voivat virkistää ihmistä enemmän kuin kahvi.
C-vitamiini antaa meille energiaa, ja vaikka sitä löytyy monista muista hedelmistä, vain kiivi voi taata sinulle virkistävän vaikutuksen. Kiivi sisältää enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinit.
C-vitamiini stimuloi kollageenin tuotantoa, mikä tekee ihostamme elastisen.
Kiivi on voimakas antioksidantti, jota tarvitaan kudosten uudistamiseen ja korjaamiseen suojaamalla niitä saastuneen ympäristön haitallisilta vaikutuksilta.
Kiivillä on immunostimuloivia ominaisuuksia ja se estää ennenaikaisen vanhenemisen.
Pörröinen vihreä hedelmä on myös hyvä silmille. Se sisältää luteiinia - luonnollista karotenoidia, joka suojaa näköä ja auttaa absorboimaan haitallista ultraviolettivaloa estäen silmän makuladegeneraatiota.
Vihreät hedelmät sisältävät myös kuitua, joka tukee ruoansulatuskanavan toimintaa ja vähentää sydän- ja verisuonitautien, paksusuolisyövän ja kolesterolitason riskiä.
Kiivin luonnolliset ainesosat sulattavat rasvaa ja vähentävät veritulppien riskiä.
Itäiset kansat kutsuvat kiiviä "terveyden hedelmäksi" sen suhteellisen korkean vitamiinipitoisuuden vuoksi. Jotkut kutsuvat sitä "vitamiinipommiksi", ja syy tähän on erilaisten arvokkaiden aineiden pitoisuudessa vihreän hedelmän kuoren alla.
Suositeltava:
Mysli Parantaa Mielialaa
Jos olet koskaan miettinyt, miksi pidät myslistä muiden mahdollisten välipalojen kanssa, tässä on joitain kiistattomia ominaisuuksia, jotka tekevät viljasta aamiaisen ykköseksi. Ravitsemusterapeutit sanovat, että aamiaismurojen syöminen vaikuttaa myönteisesti emotionaaliseen tilaan.
Mausteiset Ruoat Parantavat Mielialaa Ja Unta
Eri ruokakulttuurit ympäri maailmaa tarjoavat runsaasti erilaisia ruokia ja mausteita, jotka lisäävät ainutlaatuisen maun ruokiin, stimuloivat makuelämyksiä. Fanit kuumille paprikoille, chilille, "kuumille" kastikkeille ja kuumalle pippurille antavat iloa paitsi kitalaelle myös antavat keholle terveyttä ja voimaa.
Suosituimmat 3 Mielialaa Lisäävät Lisäravinteet
1. Tryptofaani vähentää ahdistusta Tryptofaani on välttämätön aminohappo, joka edistää serotoniinin - hyvän mielialan hormonin - tuotantoa. Sisältää proteiinipitoisia elintarvikkeita - lihaa, maitotuotteita, munia. Sitä voidaan myös käyttää ravintolisänä.
Mitkä Mausteet Vähentävät Stressiä Ja Parantavat Mielialaa?
Stressi on mukana jokaisen elämässä. Stressin syyt vaihtelevat - raskas ja pitkä työ, rahan ja toimeentulon puute, riidat ja paljon muuta. Jännittyneiden hermojen rauhoittamiseksi on olemassa useita rohdosvalmisteita, mutta ne ovat terveydelle haitallisia eikä niitä suositella.
Alle 1000 Kalorin Syöminen Päivässä Parantaa Tyypin 2 Diabetesta
Vähäkalorinen ruokavalio voi kääntää tyypin 2 diabetes ja pelastaa miljoonien henkestä kärsivien henkien. Se voidaan estää, tutkimukset osoittavat. Syöminen 825-850 kaloria päivässä kolmesta viiteen kuukauteen tuo taudin remissioon melkein puolelle uuden tutkimuksen potilaista.
