2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Linssit ovat yksi yleisimmistä elintarvikkeista. Sillä on monia etuja kehollesi. Edustaa paloissa kasvavia pieniä jyviä.
Erotamme useita tyyppejä - punaiset, ruskeat, mustat ja vihreät linssit. Se sisältää suuria määriä proteiinia ja kuitua, minkä vuoksi sillä on monia etuja ihmiskeholle.
100 g linssejä sisältää: 116 kaloria, 9 g proteiinia, 0,4 g rasvaa, 10 g hiilihydraatteja, 8 g kuitua, 2 g sokeria.
Linssit sisältävät myös seuraavia ravintoaineita: foolihappo, rauta, mangaani, fosfori, kalium, B6-vitamiini ja monet muut.
Pienempi sydänsairauksien riski
Ruokavalion, joka perustuu enemmän kasvisruokiin, on osoitettu estävän monien sairauksien, myös sydänsairauksien, kehittymisen. Linssi on erittäin runsaasti kuitua, foolihappoa ja kaliumia, jotka ovat välttämättömiä ravintoaineita sydämen terveydelle.
Suuri kuitujen kulutus on hyödyllinen sydän- ja verisuonijärjestelmän asianmukaisten toimintojen ylläpitämisessä. Lisäksi linssit tarjoavat kehollesi joitain välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita sekä proteiinia. Tämä tekee siitä erinomaisen korvikkeen lihalle.
Raskauden edut
Suuren foolihappopitoisuuden vuoksi linssi on erityisen hyödyllinen raskaana oleville naisille. Foolihappo vähentää alkion eri sairauksien, kuten hermoputken vikojen, riskiä. selkärangan ja / tai aivojen poikkeavuudet. Sillä on myös tärkeä rooli raskausdiabeteksen riskin vähentämisessä. Raskauden aikana naiset käyttävät yleensä foolihappoa, mutta se ei estä heitä käyttämästä linssejä luonnollisempana tämän aineen saantina.
Syöpä
Edellä mainittujen aineiden lisäksi linssit sisältävät myös seleeniä, ja seleenillä voi olla suotuisa vaikutus syöpäsolujen kasvun ja leviämisen vähentämiseen. Samalla se vahvistaa ihmisen immuunijärjestelmää ja auttaa torjumaan erilaisia infektioita. Syöpäpotilaiden tuloksia ei ole vielä tutkittu riittävän perusteellisesti, mutta tuleva tutkimus on vireillä.
Väsymys
Linssit sisältävät rautaa, joka on keskeinen aine kroonisen väsymyksen torjunnassa. Hyvin usein, jos alamme kokea selittämätöntä väsymystä, se tarkoittaa, että rautapitoisuudet kehossamme ovat alhaiset. Linssi auttaisi meitä saamaan rautaa.
Parannettu ruoansulatusta
Ja jälleen palaamme kuitujen hyötyihin kehollemme. Kuidun saanti edistää hyvää ruoansulatusta ja suoliston toimintaa. Linssit, joissa on runsaasti kuitua, auttavat koko ruoansulatuskanavan moitteetonta toimintaa. Myös linssi on hyödyllinenkun olemme dieetillä. Kuitu tarjoaa tarpeeksi ravinteita keholle ja tunnemme olevamme täynnä paljon nopeammin.
Suositeltava:
Gallihappo - Ominaisuudet, Lähteet Ja Edut
Gallihappo on eräänlainen orgaaninen happo ja se on laajalle levinnyt luonnossa. Se on tuote, joka saadaan emäksisellä tai happamalla hydrolyysillä kasvien, pähkinöiden tai sienien tanniinit, joissa on runsaasti näitä yhdisteitä. Kemiallisesti se toimii pelkistävänä aineena, se on supistava ja antioksidantti.
Pavun Ja Linssin Lihapullia Pääsiäispaastoihin
Ne ovat kevyitä, ravitsevia ja hirvittävän maukkaita. Ne valmistetaan helposti ja nopeasti, ah Pääsiäinen paastoaa ovat heidän aikansa. Mutta ei vain siksi papu ja linssi lihapullia ovat niin ruokahaluttavia, että haluat ehdottomasti kokeilla niitä uudestaan ja uudestaan milloin tahansa vuoden aikana.
Linssin Hämmästyttävät Ominaisuudet
Ruskeat linssit ovat suosituimpia Bulgariassa. Ravinteiden suuren pitoisuuden vuoksi linssi on ihanteellinen lapsille, raskaana oleville naisille, vanhuksille, mutta myös fyysisesti aktiivisille. Linssit ovat samassa perheessä kuin pavut, herneet ja pavut.
Linssin Kulutuksen Edut
Linssien edut on todella monia, kuten tämä vilja tunnetaan monista parantavia ominaisuuksia . Se sisältää runsaasti kasviproteiineja, vitamiineja ja valtavan määrän hivenaineita. On kuitenkin tärkeää pitää mielessä, että sekä jokaisella että tällä ruoalla on vasta-aiheita kulutukselle tietyissä terveysolosuhteissa.
Kaalimehun Poikkeukselliset Ominaisuudet Ja Ominaisuudet
Kaalimehu tunnetaan meille kaikille erinomaisena lääkkeenä krapulassa. Olitpa kokeillut vai ei, olet varmasti kuullut sen poikkeuksellisuudesta ominaisuudet . Vaikka kaalimehulla ei ole joidenkin mielestä kovin miellyttävää makua ja aromia, sen hyödyt keholle ovat lukuisia.
