2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Engine 2 -ruokavalion kirjoittaja Rip Esselstin väittää, että vähärasvaisten, pääasiassa kasvipohjaisten elintarvikkeiden syöminen voi estää useita sairauksia.
Entisen urheilijan ja palomiehen mukaan tämä ruokavalio suojaa henkilöä sydän- ja verisuonitaudeilta, pahanlaatuisilta sairauksilta, diabetekselta ja Alzheimerin taudilta.
Engine 2 -ruokavalio perustuu hedelmien, vihannesten, täysjyvätuotteiden, palkokasvien, pähkinöiden ja siementen kulutukseen. Ne sisältävät runsaasti ravinteita, vähän kaloreita ja runsaasti kuitua ja säätelevät aineenvaihduntaa tarjoamalla samalla paljon energiaa.
Ruokavalio tukee ylimääräisten kilojen menetyksen lisäksi myös lihasmassan kertymistä, terävöittää mieltä ja antaa paljon energiaa keholle.
Rip Esselstein korostaa, kuinka lihatuotteiden esiintyminen valikossa aiheuttaa rasva-plakkien kertymisen verisuoniin, mikä johtaa sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksiin. Toisaalta kasvisruokien syöminen antaa keholle tarvittavat hiilihydraatit, proteiinit, rasvat, vitamiinit ja kivennäisaineet terveyden ylläpitämiseksi.
Engine 2 -ruokavalion kirjoittajan mukaan ruokavalion muuttamisprosessin tulisi kestää neljä viikkoa, jonka aikana sopeutuu vähitellen uuteen valikkoon.
Ensimmäisellä viikolla on tarpeen heittää pois kaikki jalostetut ja maitotuotteet, toisella - lopettaa eläinruokien, mukaan lukien kala ja munat, kulutus. Kolmannella viikolla hän suosittelee öljyn kulutuksen vähentämistä ja neljäs viikko osoittaa, riittääkö henkilön halu selviytyä muutoksista.
On suositeltavaa seurata veren kolesterolipitoisuutta ruokavalion aikana ja mitata paino säännöllisesti.
Engine 2: n hyvä asia on, että päivän kulutetuille kaloreille ei ole rajoituksia. Voi syödä niin paljon kuin haluaa, mutta vain kasvipohjaisten elintarvikkeiden kanssa.
Jos päätät tämän ruokavalion, sinun on poistettava valikosta eläintuotteet, kaikki niiden johdannaiset sekä kasviöljy.
Suositeltava:
Ruokavalio Vatsakramppeihin
Vatsakramppeihin on monia syitä, ja ne voivat vaikuttaa epäsuorasti tai suoraan kehoosi. Ne voivat tulla ruoansulatuskanavasta, aortasta, lisäyksestä, munuaisista, pernastasi tai ne voivat johtua tietyistä infektioista. On erittäin tärkeää määrittää kouristusten lähde ja sitten ryhtyä toimiin.
Ruokavalio Rasvamaksaa Varten
Rasvahapon lääketieteellinen nimi on maksan steatoosi. Erityisen vaarallinen tila. Tässä taudissa maksaan kertyy suuri määrä rasvaa. Rasvaisella maksalla ei ole oireita pitkään (joskus vuosia). Tämä johtaa useimmissa tapauksissa sen myöhäiseen havaitsemiseen.
Ruokavalio Helicobacter Pylorille
Nykypäivän elämän rytmi ei salli nykyajan ihmisen syödä ajoissa ja syödä terveellistä ja terveellistä ruokaa. Tämä luo sopivat olosuhteet ruoansulatuskanavan sairauksien kehittymiselle. Vaarallisin on tunkeutuminen Helicobacter pylorin vatsaan, mikä aiheuttaa Helicobacteriosis-taudin.
Ruokavalio Korkeaan Verenpaineeseen
Huonot ruokailutottumukset vaikuttavat merkittävästi siihen verenpaineen nousu . Kun henkilö on keski-ikäinen korkea verenpaine on luonnollinen osa ikääntymisprosessia, joka yhdessä väärän ruokavalion kanssa voi johtaa moniin ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
