2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa.
Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton. Vuoden alussa heidän kirjansa The Sirtfood Diet: Vallankumouksellinen suunnitelma terveydelle ja laihtumiselle julkaistiin Isossa-Britanniassa. Siinä he kuvaavat ruokavalion kaikkia näkökohtia. Tämä kirja tekee laulaja Adelesta kunnianhimoisen ja tänään hän on laihtunut jo 15 kg.
Ruokavalion luojat takaavat sen onnistumisen. Parasta on, että se ei sulje pois, vaan kannustaa tumman suklaan, kahvin ja punaviinin kulutukseen - tuotteet, jotka kielletään melkein jokaisessa ruokavaliossa. Jos haluat myös laihtua ja rakastat näitä ruokia, tämä on järjestelmä sinulle.
Ruokavaliosta tuli nopeasti osuma vuonna 2016. Hoito perustuu sirtuiinipitoisten elintarvikkeiden saantiin. Aine edistää entsyymien muodostumista, jotka lisäävät aineenvaihduntaa ja nopeuttavat kalorien polttamista. Lisäksi sillä on kyky estää erilaisia tulehdusprosesseja ja suojata kehon soluja.
On monia tuotteita, joilla on samanlaiset ominaisuudet. Täällä he ovat:
Sitrushedelmät, omenat, mustikat, selleri, kaali, sipulit, rucola;
Persilja, kurkuma;
Vihreä tee, makeuttamaton musta kahvi, punaviini;
Tumma suklaa, vähintään 75% kaakaota, pähkinöitä, oliiviöljyä, tattaria, lohta.
Ruokavalio ei välttämättä sulje pois lihaa, vaikka se ei kuulu samaan ruokaryhmään. Sääntönä on kuitenkin aina käyttää sitä yhdessä näiden elintarvikkeiden kanssa. Niiden ei pitäisi koskaan puuttua pöydästä.
Ruokavalio noudattaa yhtä perussääntöä. Viikon kolmen ensimmäisen päivän aikana otetaan 1000 kaloria. 3 smoothieta ja yksi ateria, joka on valmistettu luettelon elintarvikkeista, on sallittua. Viikon neljännestä viimeiseen päivään kulutetaan 1500 kaloria. Pääateriat kasvavat kahteen ja häiriöistä tulee 2.
Ruokavalio sopii kaikille, myös ihmisille, joilla on fyysisesti aktiivinen ammatti. Ruokavalio on testattu eri ihmisryhmissä. Jokainen heistä menetti keskimäärin 3 kg painoa 7 päivässä.
Ruokavalion luojat ovat vakuuttuneita siitä, että järjestelmä ei ole raju ruokavalio, vaan terveellinen tapa laihtua pysyvästi. Siitä voi jopa tulla elämäntapa.
Sirtuin-ruokavalio osoittautunut parantavan terveyttä. Fyysinen aktiivisuus on myös pakollista. Sen ei pitäisi häiritä häviäjiä - ruokavalio antaa ennennäkemättömän voiman ja sävyn.
Suositeltava:
Englantilainen Menetti Viisi Kiloa Makeaa Ruokaa
Tuskin on ravitsemusterapeutti, joka voi sisällyttää sokerisia ruokia ruokavalioosi. No, englantilainen toimittaja suoritti kokeen itseään varten ja osoitti, että makeilla elintarvikkeilla voit laihtua. Philip Robinson menetti viisi kiloa kahdessa viikossa.
Ruokavalio, Jolla Tsvetelina Grahic Menetti 10 Kiloa
Tzvetelina Grahic kosketti fanejaan. Slavin laulaja jakoi ruokavalionsa sosiaalisessa verkostossa auttaakseen fanejaan. Se on liian henkilökohtaista, mutta haluan auttaa - tämän laulaja kirjoitti rehellisen virkansa yläpuolelle. Henkilökohtaisella ruokavaliollaan hän onnistui menettämään 10 kg painon.
Ranskalainen Ruokavalio Menettää 6 Kg Kuukaudessa
Oletko koskaan miettinyt, kuinka ranskalaiset voivat kuluttaa niin paljon juustoa, kermaa, suklaata, leipää ja viiniä ja silti säilyttää tyylikkäät muodonsa. Ranskalainen maailmankuulu ravitsemusterapeutti tarjoaa ratkaisun ongelmaan. Tohtori Pierre Ducanin mukaan salaisuus on viikoittaisessa proteiinipäivässä, jota kutsutaan "
Ruokavalio 2x2 Menettää 15 Kg 3 Kuukaudessa
2: 2-ruokavalio on tehokkain torjumaan vakavia määriä ylipainoa. Kolmen kuukauden ajan se auttaa sinua pääsemään eroon jopa 15 kg painosta. Kolmen viikon ruokavalio sulkee pois kaiken alkoholin, myös viinin ja oluen, nauttimisen. Kaikki hiilihapotetut juomat, sokeri ja makeiset, keksit, valkoinen leipä, perunat ja pasta ovat kiellettyjä.
Adelen Ruokavalio, Jolla Hän Menetti 30 Kiloa
Laulaja Adele on yksi kuuluisimmista naisista musiikkialalla. Monien vuosien ajan hän kamppaili painonsa kanssa, yksi syy oli hänen haluttomuutensa seurata kaikenlaisia ruokavalioita ja liikuntaa. Jo pitkään olemme kuitenkin huomanneet, että hän on hyvässä kunnossa.
