2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Jokainen, joka on taistellut ylipainon kanssa, tietää, että tehtävä ei ole helppo. Se vaatii paljon tahtoa ja halua sekä kuria. Paremman vaikutuksen saavuttamiseksi terveellinen ruokavalio ja liikunta tulisi yhdistää.
Joskus terveellisestä ruokavaliosta voi kuitenkin tulla todellinen haaste. Yksi suurimmista ongelmista on suuri jääkaappi kotona - useiden tutkimusten mukaan tämän laitteen koko määrää kuinka terveellisiä syömme.
Amerikkalaisten perheiden testit on suoritettu, ja tulokset osoittavat, että ravitsemukseen liittyy paitsi ylipaino myös muita sairauksia. Itse asiassa tutkimus osoittaa, että mitä suurempi jääkaappi meillä on, sitä enemmän roskaruokaa ostamme sen täyttämiseksi.
Sitten tämä ruoka alkaa pilata, koska emme yleensä pääse siihen. Tämä puolestaan osoittaa, että suurten ruokamäärien ostaminen ei ole kovin hyvä idea.
Yhdysvaltain maatalousministeriön entisen elintarvikepoliittisen instituutin toimitusjohtajan Brian Wansinkin mukaan suuret jääkaapit ja monet niissä olevat ruoat kannustavat meitä syömään epäterveellisesti ja lihomaan.
Wonsink on tällä hetkellä ravitsemuksen ja kuluttajakäyttäytymisen professori Cornellin yliopistossa. Hän teki tutkimusta ihmisten ruokailutottumuksista ja ostoksista suurissa myymälöissä.
On käynyt ilmi, että useimmat kuluttajat ostavat yleensä suuria määriä tuotteita, varsinkin jos heillä on jonkin verran alennusta. Ihmisten koteihin varastoitu suuri määrä ruokaa tarkoittaa myös enemmän kulutusta, professori sanoi.
Lisäksi useiden tietojen mukaan keskivertokuluttaja heittää pois noin 25 prosenttia ostamastaan ruoasta. Syynä tähän on suurten ruokamäärien varastointi, mikä puolestaan johtuu suuresta jääkaapista.
Asiantuntijoiden mukaan parempi vaihtoehto on tehdä ostoksia useita kertoja viikossa - niin ihmiset heittävät joitain tuotteita paljon harvemmin ja syövät monta kertaa terveellisemmin. Tämä tietysti vaikuttaa heidän kuvaansa.
Vaikka vaikeuksia onkin, lopulta aika, jonka olet kaupassa, on varmasti lyhyempi, koska et osta monia tuotteita.
Lisäksi käy ilmi, että ihmiset panevat hyvin usein jääkaappiinsa tuotteita, joita ei tarvitse varastoida kylmässä ja kosteassa paikassa. Näitä ovat soijakastike, kuumakastikkeet, sinappi ja vihannekset, kuten tomaatit, sipulit, valkosipuli, porkkanat, perunat ja avokadot.
Suositeltava:
Energiajuomat Tekevät Lapsista Lihavia
Lasten kuluttamat energiajuomat ovat erittäin haitallisia heidän terveydelleen ja tulevalle kehitykselleen. Äskettäin on havaittu, että niiden saanti lisää merkittävästi heidän painoaan. Lisäksi energiajuomat voivat aiheuttaa korjaamattomia vaurioita lapsen suun suuonteloon.
Syyt Siihen, Miksi Maitoa On Hyvä Vähentää
Maito on täysravinto, joka sisältää 18 elimistön 22 ravintoaineesta, mukaan lukien kalsium, magnesium, kalium, sinkki ja proteiini. Valitettavasti 75% maailman väestöstä on laktoosi-intoleranssi. Maidosta voi huolimatta sen eduista (joista olemme puhuneet pitkään) huolimatta.
Paasto On Välttämätön Ja Hyödyllinen, Mutta Siihen Liittyy Myös Riskejä
Vuonna 2017 pääsiäispäivä alkaa 27. helmikuuta ja päättyy 16. huhtikuuta. Monet ihmiset tarkkailevat tätä nopeasti, ja uskovien on erotettava kaikki eläinperäiset elintarvikkeet kahdeksan viikon ajan. Useimmissa muinaisissa kulttuureissa paastoamista harjoitettiin eräänlaisena vapaaehtoisena pidätyksenä.
Syöminen Pöydällä Tekee Meistä Lihavia
Kiireisessä ja stressaavassa jokapäiväisessä elämässämme meillä ei usein ole aikaa syödä rauhassa. Kun lounaasta ravintolassa tai jonnekin puiston penkillä on tullut ylellisyyttä, ihmiset turvautuvat yhä enemmän syömiseen työpöydän ääressä tietokoneen edessä.
Ruokavalion Epäonnistuminen Johtuu Siitä, Että Olemme Ohjelmoitu Etsimään Ruokaa
Ne, jotka ovat koskaan noudattaneet ruokavaliota, tietävät, kuinka vaikeaa on vakuuttaa henkilö kuluttavan tavallista vähemmän ruokaa, varsinkin ruokavalion ensimmäisinä päivinä. Usein ihmiset rikkovat vasta päivän tai kahden jälkeen ja syövät jotain erilaista kuin mitä hallinnossa sallitaan.