2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ne, jotka ovat koskaan noudattaneet ruokavaliota, tietävät, kuinka vaikeaa on vakuuttaa henkilö kuluttavan tavallista vähemmän ruokaa, varsinkin ruokavalion ensimmäisinä päivinä.
Usein ihmiset rikkovat vasta päivän tai kahden jälkeen ja syövät jotain erilaista kuin mitä hallinnossa sallitaan. Sitten tulee tietysti suuri syyllisyyden tunne siitä, että he eivät selviytyneet, vastustaneet nälkää ja muuttivat ruokavalionsa.
Ruokavalion pilaaminen ei ole tahdon puute, amerikkalaisten tutkijoiden viimeaikaisen tutkimuksen mukaan, jota Daily Express lainaa. Ruokavalion epäonnistuminen johtuu useimmiten siitä, että ihmiset ohjelmoidaan etsimään ruokaa, selvittävät tutkimuksen kirjoittajat Howard Hughes Medical Instituteista.
Aivosolut, jotka ovat herkkiä nälälle, tekevät joidenkin ihmisten ehdottomasti mahdottomaksi noudattaa ruokavaliota ja rajoittaa itseään, asiantuntijat sanovat. Solut, joista tutkijat puhuvat, tunnetaan tosiasiallisesti AGRP (tai agouti-kytketty peptidi) neuroneina.
Ne aiheuttavat negatiivisia tunteita ihmisessä ja saavat hänet tuntemaan olonsa onnettomaksi, kun hän ei syö. Kun he rikkovat ruokavalionsa, ihmiset yksinkertaisesti yrittävät sammuttaa kyseiset neuronit, mikä tekee nälän tunne vieläkin sietämättömämmäksi.
Koko tutkimuksen johtaja on tohtori Scott Stearnson. AGRP-neuronit ovat muinainen motivaatiojärjestelmä, joka on suunniteltu kannustamaan yksilöitä tyydyttämään fysiologiset tarpeet, mukaan lukien nälkä ja jano, kertoo tohtori Stranson.
Hän selittää, että kyseiset neuronit eivät todellakaan työnnä ihmisiä suoraan syömään - ne pikemminkin aiheuttavat reaktion aistisignaaleihin, jotka lähettävät ruokaa. Kun henkilö on ympäristössä, jossa on paljon ruokaa, on erittäin vaikea jättää huomiotta tämä signaali, joka ei lopeta häiritsemistä, selvittää tutkimuksen kirjoittaja.
Ja jos nykyään nämä neuronit häiritsevät henkilöä jossain määrin, niin aiemmin luolien edeltäjiemme kannalta tämä järjestelmä oli erittäin hyödyllinen, tohtori Stearnson on vakaumuksellinen.
Suositeltava:
Merkit Siitä, Että Sinun On Lisättävä Enemmän Hiilihydraatteja Ruokavalioon
Hiilihydraatit antaa yli puolet päivän kokonaiskaloreista, joka tuottaa keholle energiaa ja edistää sydämen, ruoansulatuksen ja aivojen terveyttä. Rajoitettu hiilihydraattien kulutus ja vähähiilihydraattisen ruokavalion noudattaminen voi helpottaa laihdutusta, mutta voi myös johtaa moniin epämiellyttäviin sivuvaikutuksiin.
Kuusi Merkkiä Siitä, Että Et Saa Tarpeeksi Kaliumia
Useimmat ihmiset ottavat vain puolet vaaditusta päivittäisestä kaliumannoksesta, mutta mineraalivaje voi olla kohtalokas. Kun ajattelet kehosi tarvitsemia energiaravinteita, et todennäköisesti kiinnitä paljon huomiota kaliumiin - mutta sinun pitäisi.
He Purkivat Myytin Siitä, Että Kahvi Virkistää
Jos olet säännöllinen kahvin kuluttaja ja ihmettelet, miksi katkera juoma ei hyväksy sinua aamulla, tällä on looginen selitys. Kofeiiniriippuvuus toimii rauhoittavana aineena. Siksi ihmiset, jotka nostavat kahvikupin liian usein, tulee aika, jolloin siinä oleva neste ei herätä sinua.
Painonnousu Johtuu Siitä, Että Juot Vähän Vettä
Kuivuminen vaikuttaa kehoon ja ihoon huonosti. Vedellä on tärkeä rooli kaikissa ihmiskehon prosesseissa, mukaan lukien painonnousu ja laihtuminen. Vaikka kaloreita ei ole eikä sen saanti johda painonnousuun, veden puutteen on osoitettu johtavan painonnousuun.
Iso Jääkaappi On Syyllinen Siihen, Että Olemme Lihavia
Jokainen, joka on taistellut ylipainon kanssa, tietää, että tehtävä ei ole helppo. Se vaatii paljon tahtoa ja halua sekä kuria. Paremman vaikutuksen saavuttamiseksi terveellinen ruokavalio ja liikunta tulisi yhdistää. Joskus terveellisestä ruokavaliosta voi kuitenkin tulla todellinen haaste.
