2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kiihkeä halu makeisiin voi olla petollinen! Suklaa ja erilaiset makeiset ovat tärkeimpiä makeat kiusauksemme. Mutta tämä tarve voi ilmetä, kun kehossa on vähän kromipitoisuutta. Sitä esiintyy pääasiassa katkarapuissa, sienissä, parsakaalissa, omenankuoressa ja hiivassa.
Kromi lisää insuliinin eritystä ihmiskehossa. Insuliini on entsyymi, joka hajottaa sokeria elimistössä. Kromi estää halun makeasta kiusauksesta ja alentaa verensokeria.
Se on hyödyllinen sekä diabeetikoille että laihdutuksen ruokavalioille.
Sen toimintamekanismi on hyvin yksinkertainen. Kun keho imee monimutkaisia hiilihydraatteja, ne hajotetaan yksinkertaiseksi eli ns. Glukoosiksi.
Glukoosi imeytyy vereen ja nostaa sokeritasoja, mikä puolestaan laukaisee haiman insuliinin erityksen, mikä johtaa alhaisempaan verensokeriin.
Kromi parantaa tässä tapauksessa insuliinin vaikutusta, joten pienemmällä määrällä entsyymiä säätelee verensokeria. Tässä tapauksessa päinvastainen tila, hypoglykemia, voi esiintyä harvemmin. Jos erittyvä insuliini on valkoista enemmän kuin tarpeen, keho voi edelleen tuntea tarvetta saada hilloa ja henkilö voi niellä valtavia määriä.
Mutta kromin ansiosta tämä vaikutus vähenee. Jos kehossa ei ole kromia, on myös ongelma hermoissa. Siksi kromi on hyödyllinen myös stressissä oleville.
Verensokeria säätelemällä monien muiden sairauksien riski pienenee. Niitä ovat ateroskleroosi, liikalihavuus, sydän- ja verisuonitautien esiintyminen.
Kromi on erityisen hyödyllinen sekä imettäville äideille että vanhuksille. Joten älä unohda syödä omenoita kuorineen!
Suositeltava:
Suola Ei Ollut Syyllinen Korkeaan Verenpaineeseen
Väite, että suuret suolamäärät aiheuttavat korkeaa verenpainetta, on melko liioiteltu. Ranskalaisessa tutkimuksessa todetaan, että suolan ja veren suhde on itse asiassa paljon monimutkaisempi kuin tähän mennessä on hyväksytty. Korkea verenpaine aiheuttaa harvoin oireita - se on yleisin krooninen sairaus maailmanlaajuisesti.
Pikaruoka On Aikuisten Aknen Syyllinen
Väärä ravitsemus johtaa akne-puomiin vanhuksilla. Tämä näkyy virallisissa tiedoissa. Epätasapainoisen ruokavalion lisäksi stressi ja saastuminen lisäävät tätä ongelmallista ihosairautta jopa kaksisataa prosenttia. Tämän tyyppiset iho-ongelmat liittyvät aluksi hormonaalisiin muutoksiin.
Olut Ei Ole Syyllinen Oluen Vatsaan
Olut vatsa ei näy oluen kaloreista. Jotkut uskovat, että vaalea olut auttaa tuhoamaan oluen vatsa. Vaalea olut on todellakin vähemmän kaloreita kuin tumma olut. Mutta ravitsemusterapeuttien mukaan oluen vatsa näkyy enimmäkseen oluen mukana olevien alkupalojen takia.
Liha On Yhtä Syyllinen Liikalihavuuteen Kuin Sokeri
Uusi tutkimus osoittaa, että lihan kulutus vaikuttaa maailmanlaajuisen liikalihavuuden lisääntymiseen yhtä paljon kuin sokerin kulutus. Adelaiden yliopiston tutkijoiden mukaan rasvat ja hiilihydraatit voivat tarjota meille tarpeeksi energiaa vastaamaan tarpeitamme.
Tuntuu Tyhmältä Ja Laiskalta? Ruoka On Syyllinen
Jos tunnet uneliaisuutta ja laiskuutta tai unohdat kaiken hetkessä, pääsyy on syömäsi ruoka. "Olet mitä syöt", muinainen intialainen lääketiede on trumpettannut vuosisatojen ajan. Tällä teorialla on jo tieteellinen tuki. Uusi tutkimus osoittaa, että jos henkilö syö rasvaa sisältäviä elintarvikkeita yli 10 päivän ajan, hän saattaa kokea lyhytaikaisen muistin menetyksen ja tulla laiskaksi.
