2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Maito on täysravinto, joka sisältää 18 elimistön 22 ravintoaineesta, mukaan lukien kalsium, magnesium, kalium, sinkki ja proteiini. Valitettavasti 75% maailman väestöstä on laktoosi-intoleranssi.
Maidosta voi huolimatta sen eduista (joista olemme puhuneet pitkään) huolimatta.
Jotkut tutkimukset osoittavat, että maissa, joissa taso on alhaisin maidon kulutus, on ainakin osteoporoosista kärsiviä ihmisiä.
On muita syitä, miksi voit vähentää tämän tuotteen kulutusta. Katsotaanpa heidät.
1. Voi aiheuttaa aknea
Dermatologien mukaan, jotka tekivät tutkimuksen 225 14–19-vuotiaalla teini-ikäisellä, niillä, jotka joivat enemmän maitoa, oli aknea. Tutkimus tehtiin heidän ruokavalionsa 24 tunnin seurannan perusteella.
2. Voi lisätä syöpäriskiä
On todettu, että maidosta ja muista elintarvikkeista peräisin olevan kalsiumin ylimäärä voi lisätä joidenkin syöpien, mukaan lukien miesten eturauhassyövän, riskiä 30-35%. Uskotaan myös, että maidossa esiintyvät luonnolliset sokerit lisäävät munasarjasyövän riskiä naisilla.
3. Voi laukaista allergioita
Maitoallergia on yleistä sekä lapsilla että aikuisilla. Joitakin oireita ovat hengitysvaikeudet, hengityksen vinkuminen, ummetus, ripuli, ihottumat tai muut iho-ongelmat.
4. Voi lisätä huonon kolesterolin määrää
Transrasvojen suuren pitoisuuden vuoksi, joka voi edistää huonon kolesterolin tuotantoa, mikä puolestaan aiheuttaa sydänvaivojen riskin.
Jos et kuitenkaan voi luopua maidosta ja kahvista ja et vain pidä siitä ilman sitä, on terveellisiä vaihtoehtoja, jotka toimivat sinun eduksesi.
Vaihtoehto lehmänmaidolle
Soijamaito - sillä on liituinen, kermainen maku ja ulkonäkö. Ravintoarvoltaan se on samanlainen kuin lehmänmaito. Se on valmistettu soija- tai soijaproteiini-isolaatista. Hyvä proteiinin ja vitamiinien lähde, mutta sinun ei pidä liioitella sitä, koska se voi aiheuttaa kaasua ja turvotusta.
Mantelimaito - siinä on makea manteli, vähän kaloreita, rasvaa ja hiilihydraatteja, mikä tekee siitä erinomaisen maidonkorvikkeen, jolla on hyvä vaikutus hahmosi. Sen ainoa haittapuoli on, että sen koostumuksessa on vähemmän proteiineja.
Kookosmaito - valmistetaan kookospähkinöiden ja veden sisältä. Sillä on kermainen rakenne ja makea maku. Se sisältää vähän hiilihydraatteja. Auttaa alentamaan verenpainetta ja kolesterolitasoja. Sillä on positiivinen vaikutus sydämen terveyteen.
Suositeltava:
Odottamattomat Syyt, Miksi Sinusta Tuntuu Koko Ajan Janoiselta
Kun tunnet tarpeen juoda tonnia vettä, se johtuu yleensä siitä, että et ole ottanut tarvittavaa määrää päivän aikana. Jos harrastat kovaa kuntosalilla tai vietät enemmän aikaa voimakkaassa auringossa, sinun on täydennettävä hikestä vapautunutta vettä.
Miksi Maitoa Suositellaan Lapsille Ja Mikä On Parasta?
Maito on tärkeä rooli lapsen ruokinnassa, olipa kyse maidon juomisesta pikkulapsesta, maidon kanssa viljaa syövästä pikkulapsesta tai edes teini-ikäisestä, joka laittaa maitoa smoothieen. Erityisesti lehmänmaito tarjoaa erilaisia vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ravintoaineita, joita lapset tarvitsevat kasvunsa ja kehityksensä ylläpitämiseksi.
Hyvä Ruoka On Hyvä Mieliala
Ruoka ei ole vain vatsan täyttämistä tai nälän tyydyttämistä. Ruoka tarkoittaa enemmän. Kiireisen ja jännittyneen päivän jälkeen mielialaamme voi parantaa vain herkullisen illallisen aromi. Ehdottomasti ruoka vaikuttaa mielialaan. On tiettyjä elintarvikkeita, jotka jopa saisivat sinut tuntemaan olosi positiivisemmaksi, kun taas toisilla on täsmälleen päinvastainen vaikutus.
Terveydelliset Syyt, Miksi Sinun Pitäisi Kuluttaa Chia-siemeniä
Chia-siementen historia juontaa juurensa mayojen ja atsteekkien aikaan. Chia-siemenet ovat runsaasti ravintoaineita ja arvokkaita antioksidantteja. 1. Chia sisältää vähän kaloreita sisältäviä ravintoaineita. 2 rkl chia sisältää: Kuitu:
Miksi Et Yhdistä Kalaa Ja Maitoa?
Tiedät, että ravitsemukseen liittyy lukemattomia tarinoita ja ajatuksia, jotka asetamme yhteiseksi nimittäjäksi isoäidit yhdeksän tai vanhentuminen. Kun on leipää, on kaikkea, kuten suosittu lause esivanhempiemme ajasta lukee. Ja leipä kulutettiin tuhoon.
