14 Parasta Ruokaa Maksan Puhdistamiseksi

2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30

Maksa on kehomme laboratorio. Se puhdistaa toksiinit, jotka tulevat kehoon, koska ne kertyvät siihen. Jotta henkilö olisi terve, hänellä on oltava terve maksa. Siksi jokaisen tehtävänä on tukea tärkeimmän ruumiinsa työtä. Tämä ei ole vaikea tehtävä, kunhan sisällytät päivittäiseen valikkoon hänelle sopivat ruokaa.

Tärkeimmät valitukset, jotka viittaavat siihen, että maksallamme on vaikeuksia tehdä työtä, ovat turvotus, usein tartuntataudit, iho-ongelmat, raskaus oikealla kylkiluiden alla. Tämä viittaa siihen, että kehomme suurimman elimen on helpotettava työtä ja vieroitusta. Tämä tehdään sopivien elintarvikkeiden kanssa. Katsotaanpa, mitkä ovat tärkeimmät elintarvikkeet maksan puhdistamiseksi.

Vihreä tee

Vihreä tee on C-vitamiinin lähde, joka ylittää sitrushedelmien määrät jopa 4 kertaa. Karoteenia siinä on enemmän kuin porkkanassa, ja C-vitamiinia on huomattavia määriä.

Greippi

Sitrushedelmät ovat paras vieroitusainekoska niillä on vähän kaloreita ja paljon C-vitamiinia, ja orgaanisia happoja on myös runsaasti. Joten auta maksa toksiinien poistamiseksi ja samalla ladata sitä hyödyllisillä aineilla.

Kurkuma

Tämä eksoottinen mauste sisältää kokonaisen kimppun arvokkaita eteerisiä öljyjä. Vitamiineja ja mineraaleja on myös hyvinä määrinä. Ne soveltuvat kehomme tärkeän elimen regeneratiiviseen toimintaan ja pahan kolesterolin poistamiseen. Näissä prosesseissa syntyvä sappi puhdistaa ylimääräiset toksiinit.

Päärynä

Päärynöiden terveysvaikutukset ovat olleet tunnettuja muinaisista ajoista lähtien siinä olevien hyödyllisten aineiden vuoksi. Hivenaineet tukevat maksan biokemiallisia prosesseja, jotka tekevät siitä puhdistaa.

Oliiviöljy

Oliiviöljy on terveellisin rasva rasvahappojen, kaliumin, kalsiumin, natriumin, fosforin, raudan, E-vitamiinin ja monien muiden ravintoaineiden takia, minkä ansiosta huono kolesteroli häviää kehosta. Lihavuudesta on tulossa tuntematon ilmiö, eikä toksiinit enää häiritse suurinta elintä.

Punajuurikas ja porkkanasalaatti

Porkkana- ja punajuurisalaatti on erittäin terveellinen ja sopiva maksaan, koska se sisältää mineraaleja, kuitua ja beetakaroteenia, joka tuhoaa vapaita radikaaleja ja suojaa kehoa myrkytykseltä.

Vihreät lehtivihannekset

Kaikki klorofyllin lähteet ovat hyvät maksallemme. Näitä ovat persilja, pinaatti, kauran ituja sekä ohraa, parsakaalia. Miksi klorofylli? Se on vihreä pigmentti, joka stimuloi ruoansulatusta ja tukee maksan työtä. 50 gramman päivittäinen kulutus on tervetullut sen puhdistamiseen.

Kurpitsa

Tämän syksyn hedelmän diureetti- ja choleretic-vaikutus tunnetaan, mikä viittaa siihen, että se sopii detoxiin. Suositellaan kirroosille ja hepatiitille. Diabeetikkojen ja ruoansulatuskanavan ongelmista kärsivien tulisi välttää sitä.

Avokado

Kaikki tietävät jo, että tämä eksoottinen hedelmä on todellinen aarre ravinteiden suhteen. Omega-6-rasvahapot, proteiinit, vitamiinit, mineraalit suojaavat maksamme infektioilta.

Shipka

Ruusunmarja tunnetaan sen sisältämästä askorbiinihaposta fytonisideineen, mineraaleineen ja eteerisine öljyineen. Ne eliminoivat myrkyllisiä aineita ja tulehduksia, kyllästävät kehon sen hyödyllisillä aineosilla ja vahvistavat immuunijärjestelmää.

Meloni

Vesimelonin puhdistusominaisuudet ovat hyvin tunnettuja. Se pesee kirjaimellisesti hormonaaliset rauhaset haitallisilta kertymistä ja on profylaksia hematopoieettisille elimille.

Kaali

Toinen puhdistusaine on kaali. Se imee eniten haitallisia aineita paitsi maksasta myös koko ruoansulatuskanavasta.

Aronia

Aineita, joilla on suotuisa vaikutus maksaan, kutsutaan hepatoprotektoreiksi. Jotkut näistä ovat luonnollisia elintarvikkeita, mukaan lukien aronia. Tätä roolia ovat sekä punainen että musta aronia.

Katso myös mitkä ovat maksan yrtit, jotka auttavat sitä puhdistumaan ja toimivat hyvin. Maksan palautuminen on pitkä prosessi, joka vaatii sinnikkyyttä.