2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Monet asiantuntijat uskovat, että jotkut hyödyllisimmistä hedelmistä ja vihanneksista ovat vihreitä. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreillä lehdillä on erittäin runsaasti klorofylliä. Se on tehokkain antioksidantti tai fytoravintoaine, jonka ihmiskunta tietää.
Fytoravinteiden klorofylli antaa vihreän värin kasveille, ja sillä on myös voimakas detoksifikaatio- ja uudistumisvaikutus maksaan, auttaa vahvistamaan ruoansulatuskanavan seinämiä, auttaa iho-ongelmissa ja sillä on syöpää estäviä ominaisuuksia.
Kaikki vihreät lehtivihannekset ovat emäksisiä ja huolehtivat emäksisen ja happotasapainon ylläpitämisestä kehossa, mikä auttaa meitä olemaan terveellisiä. Yrtit sisältävät myös paljon vettä, joka huolehtii hyvin kosteutetusta ja edistää kaunista ihoa ja hiuksia.
Vihreän listan mestari on avokado. Tämä vihreä hedelmä, joka valitettavasti ei kasva maassamme, on erinomainen tyydyttymättömien rasvojen, E-vitamiinin ja luteiinin lähde. Jälkimmäinen on luonnollinen antioksidantti ja on välttämätön elementti normaalin visuaalisen toiminnan ylläpitämiseksi.
Ravitsemusterapeutit huomauttavat, että avokado-ruokien sisällyttäminen päivittäiseen valikkoon lisää näöntarkkuutta ja alentaa ns. Huonon kolesterolin tasoa.
Avokadojen lisäksi amerikkalaiset tutkijat suosittelevat erityyppisten kaalien, erityisesti parsakaalin (joka sisältää ainutlaatuisia kemikaaleja, jotka voivat estää syövän kehittymistä), ruusukaalin (jossa on runsaasti C- ja A-vitamiineja, kaliumia ja folaattia) ja yleensä kaali (runsaasti C-vitamiinia, K-vitamiinia ja beetakaroteenia).
Vihreät vihannekset ovat vähän kaloreita. Niillä ei ole käytännössä mitään kaloreita ja ne sopivat kenellekään milloin tahansa, riippumatta siitä, haluatko laihtua, olla terve tai molemmat.
100 g: ssa pinaattia on vain 23 kaloria ja 100 g: ssa salaattia on vain 15. Siksi 200-300 g: n vihreästä salaatista tulee päivän pienin kalorien ateria, ja näissä 200 g: ssa salaattia on kaikki keholle tarvittavat arvokkaat aineet.
Kuten olet ehkä arvannut, kevät on paras aika puhdistaa keho. Paras ja terveellisin vaihtoehto on luottaa vihreisiin hedelmiin ja vihanneksiin. Lisää jääkaappiin kiiviä, vihreitä omenoita, salaattia ja pinaattia ja tunnet nopeasti kehossasi tapahtuvat hyödylliset muutokset.
Suositeltava:
Ummetukseen Sopivat Hedelmät Ja Vihannekset
Kun kärsit ummetuksesta, on tärkeää valita elintarvikkeet, jotka voivat lievittää oireitasi. Parasta tähän ovat hedelmät ja vihannekset, jotka sisältävät suuria annoksia ravintokuitua. Kaikessa tässä on hyvä asia, että useimmat tämän ehdon täyttävät elintarvikkeet, kuten hedelmät ja vihannekset, ovat todella terveydellesi.
Punaiset Vihannekset Ja Hedelmät Terveydelle
Punaiset vihannekset ja hedelmät, kuten kirsikat, mansikat, mustikat, vadelmat, vesimeloni, tomaatit, punaiset paprikat ovat suosituimpia luonnontuotteita, joita syömme usein. Ja parasta on, että sen lisäksi, että ne ovat erittäin maukkaita, ne ovat myös hyviä terveydelle.
Vihreät Vihannekset Taistelevat Masennusta Vastaan
Masennus on yksi 2000-luvun vitsauksista. Taistelussa sitä vastaan lääkeyhtiöt oksentavat jatkuvasti uusia ja uusia masennuslääkkeitä. Pillerit eivät kuitenkaan ole huonon tuulen tappaja. Asiantuntijoiden mukaan ihmiset masentuvat, kun heillä on foolihapon puute (B9-vitamiini).
Kuinka Valita Vihreät Vihannekset
Vihreät vihannekset ovat täynnä vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja. Ne ovat pehmeitä ja pehmeitä, ja niitä voidaan syödä raakana, ja kun ne ovat hieman kypsempiä, ne ovat herkullisia keitetyt. 450 grammaa lehtivihanneksia kypsennyksen tai haudutuksen jälkeen saadaan vain 125 grammaa.
Vihreät Vihreät Stressiä Ja Masennusta Vastaan
Masennusta ja stressiä, joita usein aliarvioimme, on hoidettava asianmukaisesti. Jos et halua aloittaa lääkityksen ottamista, yritä ratkaista ongelmasi vihreiden avulla. Tämän sairauden kärsivät voivat lievittää tilaansa vain vihreiden ja oranssien hedelmien avulla.
