2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vuonna 2017 pääsiäispäivä alkaa 27. helmikuuta ja päättyy 16. huhtikuuta. Monet ihmiset tarkkailevat tätä nopeasti, ja uskovien on erotettava kaikki eläinperäiset elintarvikkeet kahdeksan viikon ajan. Useimmissa muinaisissa kulttuureissa paastoamista harjoitettiin eräänlaisena vapaaehtoisena pidätyksenä.
Tällä tavalla ihminen puhdistetaan pahoista ajatuksista ja teoista sekä eläinperäisistä elintarvikkeista. Eläinperäiset proteiinit eivät ole paaston aikana, joten ne olisi korvattava vitamiineilla, hivenaineilla, proteiineilla ja kasviperäisillä hiilihydraateilla.
Tällä tavalla organismin tasapaino ei häiriinty. Jotta ruumis ei väsyttäisi liikaa paaston aikana, kirkko sallii päivät, jolloin kaloja voidaan kuluttaa.
Paaston edut ovat monia. Hedelmien ja vihannesten lisääntynyt saanti auttaa poistamaan toksiineja kehosta. Hedelmät ja vihannekset sisältävät runsaasti pektiiniä, selluloosaa ja antioksidantteja ja helpottavat ruoansulatuskanavan ja sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa. Lisäksi onnistumme vähentämään huonon kolesterolin määrää ja lisäämään aineenvaihduntaa. Itse paastolla on immunostimuloiva vaikutus kehoon, mikä parantaa unta ja aisteja.
Joidenkin ravitsemusterapeuttien mukaan paasto on liian kauan, ja siihen liittyy joitain riskejä. Eläinproteiinin puuttuminen elimistöstä vie tärkeiltä aminohapoilta, raudalta ja kalsiumilta. B12-vitamiinista puuttuu kokonaan kasvituotteita, ja se on erittäin tärkeää verenkiertoa varten.
Siksi vain ehdottomasti terveiden ihmisten tulisi noudattaa pitkiä pääsiäisen paastoja (samoin kuin joulua). Ne ovat kiellettyjä pienille lapsille, raskaana oleville naisille, hyvin vanhuksille sekä kroonisesti ja vakavasti sairaille.
Asiantuntijat antavat joitain tärkeitä vinkkejä siitä, miten postisi hoidetaan tarkasti:
- On tärkeää korvata eläinvalkuaiset lisäämällä palkokasveja. Voimme valmistaa erilaisia yhdistelmiä viljojen kanssa;
- Meidän on saatava runsaasti rautaa ja C-vitamiinia sisältäviä ruokia. Korosta enemmän herneitä, kukkakaalia, kaalia, punajuuria, omenoita ja sitrushedelmiä;
- Yhtä tärkeä on kalsiumvarasto. Täällä voimme turvautua täysjyväleipään, nokkosiin, pähkinöihin ja kuivattuihin hedelmiin;
- Älä unohda kokonaisia jyviä - ne antavat meille mineraaleja ja ryhmän B mineraaleja;
- Kuten useimpien järjestelmien tapaan, älä unohda juoda enemmän vettä. Vähintään 2 litraa päivässä. Voimme myös saada nesteitä teen muodossa;
- Meidän on käytettävä erilaisia elintarvikkeita, joten toimitamme keholle kaikki tarvittavat aineet, mineraalit, suolat ja vitamiinit.
Suositeltava:
Jogurtti On Hyödyllinen, Mutta Vain ämpäri Päivässä
Jogurtin edut ovat kiistattomia. Kuten useimpien tuotteiden kohdalla, meidän ei kuitenkaan pidä liioitella sitä, jotta voimme saada kaiken irti sen sisältämistä ravinteista häiritsemättä kehoamme. Sen koostumus eroaa tuoreen koostumuksesta johtuen käymisprosessissa saadun korkeamman maitosokeripitoisuuden vuoksi.
Physalis - Vähän Tunnettu, Mutta Erittäin Hyödyllinen
Physalis on maassamme vähän tunnettu hedelmä. Mutta sen maku ja terveyshyödyt ovat jo pitkään tunnettuja Amerikassa. Se tunnetaan myös nimellä kuorellinen tomaatti, meksikolainen tomaatti, juutalainen mansikka, karviainen, jauhettu kirsikka.
Pakastetuilla Elintarvikkeilla On Riskejä
Pakastetut puolivalmisteet ovat yhä suositumpia. Mutta eikö luulet, että ne ovat yhtä hyödyllisiä kuin ennen jäätymistä? Lainsäädännön mukaan kaikki tuotteen muodostavat komponentit on kuvattava peräkkäin niiden määrän mukaan tuotteessa.
Amarantti - Pieni, Mutta Erittäin Hyödyllinen Vilja
Atsteekit tunsivat Amarntin. He eivät kuitenkaan käyttäneet viljaa ruokaan. He antoivat kasveille useita maagisia ominaisuuksia. Espanjalaiset hyökkääjät pelkäsivät sateenkaaren väreihin maalattua jumaloitua kasvia ja yrittivät tuhota sen satona.
Leipä, Joka On Hyödyllinen Myös Ruokavaliossa
Fyysisesti aktiiviset ihmiset ovat tietoisia siitä, että ruokavaliolla on suuri vaikutus heidän tilaansa. Kasvava joukko fyysisesti aktiivisia ja urheilullisia ihmisiä kannattaa myös ravinteita sisältäviä tuotteita, joiden avulla henkilö voi huolehtia itsestään.
