2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Terveellisen ruokavalion ylläpitäminen voi olla vaikeaa kiireisen arjen ja elämäntavan taustalla. Crohnin taudin oireet saavat sinut kuitenkin ajattelemaan vakavasti uudelleen ruokailutottumuksiasi ja kehittämään ruokavaliota, joka sisältää runsaasti tärkeitä ravintoaineita. Jos syöt oikein ja vältät ruokia, jotka pahentavat Crohnin taudin oireita, voit ottaa aktiivisen roolin tilasi hallinnassa sekä optimaalisen painon ja yleisen terveyden ylläpitämisessä.
Jokainen tarvitsee oikean ruokavalion hyvän terveyden takaamiseksi. Crohnin tauti voi johtaa ruokahalun heikkenemiseen, vitamiinien ja kivennäisaineiden heikkoon imeytymiseen, ripuliin ja muuhun. Vaikka ei ole olemassa erityisiä ruokia ja ruokavalioita, jotka estävät tai parantavat Crohnin tautia, oikea ravitsemus on olennainen osa lääkehoitoa.
Suurin osa ruoansulatuksesta tapahtuu ohutsuolessa, joka sijaitsee juuri vatsan alapuolella. Ruoka hajotetaan, imeytyy suolen seinämien läpi ja kuljetetaan veren kautta muihin kehon osiin. Crohnin taudissa ohutsuoli tulehtuu. Tämä prosessi vähentää heidän kykyään hajottaa ruokaa. Imeytymättömät ravinteet siirtyvät paksusuoleen ja erittyvät kehosta. Tämä on yksi syy siihen, miksi Crohnin tautia sairastavat ihmiset usein väsyvät tärkeiden hivenravinteiden puutteen vuoksi. Tulehdus voi myös vaikuttaa veden imeytymiseen, mikä johtaa usein ripuliin ja kuivumiseen.
Crohnin taudissa ruokavaliosi tulisi olla runsaasti proteiinia ja vitamiineja, erityisesti A-, C-, B-12-vitamiinia ja foolihappoa. Lisää kalsiumia, kaliumia ja rautaa sisältävät elintarvikkeet. Varmistaaksesi, että saat kaikki tarvitsemasi ravintoaineet, ruokavaliosi tulisi sisältää neljä pääryhmää - liha ja lihan korvikkeet, maitotuotteet, jyvät, hedelmät ja vihannekset. Mausteiset ja kuitupitoiset elintarvikkeet voivat aiheuttaa lievää vatsavaivoja. Rajoita myös alkoholia, mikä voi lisätä taudin oireita. Keskustele gastroenterologin tai ravitsemusterapeutin kanssa Crohnin taudille sopivan terveellisen ruokavalion kehittämisestä.
Tässä on joitain ruokia, jotka on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon - maksa, munat, maitotuotteet, tummanvihreät lehtivihannekset (pinaatti, herneet), runsaasti C-vitamiinihedelmiä - sitrushedelmät, banaanit, mansikat. Foolihappoa voidaan saada maksasta, punajuurista, maissista, palkokasveista, vihreistä lehtivihanneksista ja muusta. Syö kalaa, punaista lihaa, siipikarjaa tarvittavan raudan ja B-12-vitamiinin saamiseksi.
Syö säännöllisesti. Crohnin tauti voi johtaa ruokahaluttomuuteen ja heikompaan ravinteiden imeytymiseen, joten sinun on otettava suuria määriä vitamiineja, proteiineja ja kaloreita.
Älä anna periksi halu kokeilla suosikki mausteisia ruokia. Ne vain pahentavat oireita ja epämukavuutta.
Älä juo tai ainakin rajoita alkoholia. Se pahentaa taudin oireita. Rajoita cocktaileja, viiniä ja olutta erityisesti.
Muista, että ruokavalio ei paranna tautia, eikä se estä sen kehittymistä. Ruokavalinta voi pahentaa tai lievittää oireita, joten on hyvä noudattaa tiettyä ruokavaliota, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi koko päivän, riippumatta taudin esiintymisestä.
Suositeltava:
Ruokavalio Vatsakramppeihin
Vatsakramppeihin on monia syitä, ja ne voivat vaikuttaa epäsuorasti tai suoraan kehoosi. Ne voivat tulla ruoansulatuskanavasta, aortasta, lisäyksestä, munuaisista, pernastasi tai ne voivat johtua tietyistä infektioista. On erittäin tärkeää määrittää kouristusten lähde ja sitten ryhtyä toimiin.
Ruokavalio Rasvamaksaa Varten
Rasvahapon lääketieteellinen nimi on maksan steatoosi. Erityisen vaarallinen tila. Tässä taudissa maksaan kertyy suuri määrä rasvaa. Rasvaisella maksalla ei ole oireita pitkään (joskus vuosia). Tämä johtaa useimmissa tapauksissa sen myöhäiseen havaitsemiseen.
Ruokavalio Helicobacter Pylorille
Nykypäivän elämän rytmi ei salli nykyajan ihmisen syödä ajoissa ja syödä terveellistä ja terveellistä ruokaa. Tämä luo sopivat olosuhteet ruoansulatuskanavan sairauksien kehittymiselle. Vaarallisin on tunkeutuminen Helicobacter pylorin vatsaan, mikä aiheuttaa Helicobacteriosis-taudin.
Ruokavalio Korkeaan Verenpaineeseen
Huonot ruokailutottumukset vaikuttavat merkittävästi siihen verenpaineen nousu . Kun henkilö on keski-ikäinen korkea verenpaine on luonnollinen osa ikääntymisprosessia, joka yhdessä väärän ruokavalion kanssa voi johtaa moniin ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.