2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vaikka ajattelemme usein kehon eri osien pitämistä täydellisessä kunnossa, kuten syömme avokadoja säteilevälle iholle ja proteiinille lihaksen rakentamiseksi, monet meistä eivät kiinnitä riittävästi huomiota suun terveyteen. Harjaamme hampaat kahdesti päivässä, vaikkakaan ei niin kauan kuin meidän pitäisi.
Ennen kuin tunnet itsesi liian syylliseksi riittämättömästä hoidosta, sinun on ehkä tiedettävä, että voit parantaa hampaiden tilaa kuluttamalla tiettyjä ruokia. Kyllä, se on totta - ruoan tyypillä on tärkeä merkitys hampaiden terveydelle. Parasta on, että nämä eivät ole ruokia, jotka näyttävät syötäviltä vain valokuvassa, vaan ne, joita normaalit ihmiset kuluttavat.
Saatat olla yllättynyt, mutta käy ilmi, että voin, salamin ja pehmeiden juustojen syöminen voi tehdä hampaistamme terveellisemmät ja vähentää merkittävästi vierailujamme hammaslääkäriin.
Asiantuntijat selittävät, että hampaat ovat eläviä elimiä ja edellyttävät asianmukaista ravintoa kiillen ja dentiinin uudistamiseksi ja ylläpitämiseksi. Ilman asianmukaista ravitsemusta he kamppailevat pysyäkseen ehjinä ja vaativat yhä enemmän resursseja keholta. Tämä johtaa lopulta heidän uupumiseensa ja lopulta syntyy ongelmia.
Jos kulutat tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita, hampaasi luonnollisesti uudistuvat ja pysyvät terveinä. Tätä tarkoitusta varten ja jotta et pääse hammaslääkäriisi (kuinka mukavaa tahansa), sinun on hankittava oikeat ravintoaineet kehollesi.
Suussa olevat bakteerit ja happo häiritsevät tätä luonnollista prosessia, jolloin hampaasi hajoavat nopeammin kuin ne voivat uusiutua. Koska sokeri ei johda kariekseen, vaan myös tärkeiden hampaita vahvistavien ravintoaineiden puute. Aliravitsemus on yleistä nykyajan ruokavaliossa, jota käytetään yhä enemmän painonnousua vastaan.
Kaikkien näiden sanojen jälkeen, jos mietit mitä syödä, totuus on, että hampaiden terveys perustuu neljään rasvaliukoiseen vitamiiniin - A, D, K2 ja E.
A-vitamiinia saat naudan maksasta, kalasta, maidosta ja munista. D-vitamiinia saadaan kaloista, sienistä ja maitotuotteista. K2-vitamiinia saadaan pehmeistä juustoista, munista, voista, maksasta ja salamista, ja E-vitamiinia löytyy pinaatista, parsakaalista ja pähkinöistä.
Suositeltava:
Syö Kuumaa Paprikaa Vatsaan Terveellisen Sydämen Saavuttamiseksi
Kuumien paprikoiden kulutus ei vain auta laihtua, vaan myös suojaa sydäntäsi Chongqingin sotilastieteellisen yliopiston uuden tutkimuksen mukaan. Pienet annokset kapsaisiinia, kuumissa paprikoissa esiintyvää ainetta, provosoivat meidät pidättymään liiallisesta suolan saannista, minkä seurauksena sydämesi ja verisuonesi ovat suojattuja, tutkijat kertoivat Hypertension-lehdelle.
Syö Proteiinia Terveellisempien Luiden Saamiseksi
Mitä enemmän proteiinipitoisia ruokia on ruokavaliossa, sitä pienempi luumurtumien riski. Tämä on Bostonin tutkijoiden johtopäätös, joka tutki 946 eläkeläistä. Joten mitkä ovat säännöt murtumien varalta? Erittäin helppo ja yksinkertainen.
Syö Juustoa Terveemmän Sydämen Saavuttamiseksi
Kolme vuotta sitten ryhmä tanskalaisia tutkijoita teki tutkimuksen siitä, kuinka ranskalaiset onnistuvat olemaan niin terveitä ja kuinka paljon sydän- ja verisuonitauteja sairastavan maan osuus on niin pieni, vaikka he kuluttavatkin runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia sisältäviä elintarvikkeita muihin ihmisiin verrattuna.
Syö Mansikoita Raikkaan Ihon Ja Terveiden Hampaiden Saamiseksi
Mansikoiden syömisen terveyshyötyjä on yhä enemmän. Mansikoiden syömisen on todettu vaikuttavan erittäin myönteisesti hampaiden vahvistamiseen. Lisäksi mansikoiden ainesosat antavat ihollemme raikkaan ja säteilevän ihon. Mansikat lisäävät ruokahalua ja parantavat ruoansulatusta.
Syö Juustoa, Voita Ja Kermaa! Ne Suojaavat Meitä Sydänsairauksilta
Rasvainen ruoka kuten juustoa, voita ja kermaa usein pidetään syyllisiä sydän- ja verisuonitauteihin. Mutta uuden tutkimuksen mukaan runsaasti tyydyttyneitä rasvoja sisältävien elintarvikkeiden syöminen voi todella tuoda merkittäviä terveysvaikutuksia.
