2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kolme vuotta sitten ryhmä tanskalaisia tutkijoita teki tutkimuksen siitä, kuinka ranskalaiset onnistuvat olemaan niin terveitä ja kuinka paljon sydän- ja verisuonitauteja sairastavan maan osuus on niin pieni, vaikka he kuluttavatkin runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia sisältäviä elintarvikkeita muihin ihmisiin verrattuna.
Tutkijat ovat tutkineet ihmisten tilannetta ja ruokailutottumuksia selvittääkseen ne täysin ja nähneet, että seurauksena suurin osa heidän kuluttamistaan elintarvikkeista on ranskalaisia juustoja.
Tutkijat alistivat keski-ikäisille miehille kolme erilaista ruokavaliota kahden viikon ajan. Jokainen ruokavalio sisälsi samat kalorit, mutta sisältö vaihteli.
Ensimmäisessä kulutettiin vain juustoa, toisessa ruokavaliossa oli voita, maitoa ja maitotuotteita ei kulutettu, ja kolmas ruokavalio sisälsi 1,5% enemmän tuoretta maitoa kuin muut.
Tutkijat tutkivat sitten ruokavaliossa olevien miesten ulosteet. Juustolla ja maidolla on havaittu olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Siksi juuston ja maidon kulutus vähentää TMAO: n haittoja, koska eläinruoat ovat vuorovaikutuksessa lyhytketjuisten rasvahappojen kanssa ja hajottavat kertyneet sydän- ja verisuonimolekyylit ja mikrobit.
Eniten yllätti minua lyhytketjuisten rasvahappojen ja immuunihappojen määrä. Tutkimus on ollut suhteellisen vähäistä, mutta se on varmasti paljastanut mielenkiintoisia faktoja, sanoo tutkija Kevin Bonham.
Harvardin kansanterveyskoulun genetiikkaa ja monimutkaisia sairauksia käsittelevän luennoitsijan Gökhan Hotamisligilin mukaan tämä tutkimus osoitti, että juuston ja maidon kulutuksella on suojaavia ominaisuuksia sydän- ja verisuonijärjestelmälle sekä aineenvaihduntasairauksille.
Kardiologi Kim Williamsin mukaan eläinperäiset elintarvikkeet, jos niitä käytetään kasvisruokien kanssa, ovat paljon tehokkaampia sydän- ja verisuonijärjestelmälle.
Sydämesi on kiitollinen, jos kulutat juustoa säännöllisesti!
Suositeltava:
Syö Kuumaa Paprikaa Vatsaan Terveellisen Sydämen Saavuttamiseksi
Kuumien paprikoiden kulutus ei vain auta laihtua, vaan myös suojaa sydäntäsi Chongqingin sotilastieteellisen yliopiston uuden tutkimuksen mukaan. Pienet annokset kapsaisiinia, kuumissa paprikoissa esiintyvää ainetta, provosoivat meidät pidättymään liiallisesta suolan saannista, minkä seurauksena sydämesi ja verisuonesi ovat suojattuja, tutkijat kertoivat Hypertension-lehdelle.
Syö Nämä Elintarvikkeet Terveellisen Ja Kauniin Ihon Saavuttamiseksi
Kuka ei halua terveellistä, sileää ja säteilevää ihoa? Siitä nauttimiseen on kuitenkin huolehdittava joka päivä. Mutta kallis kosmetiikka yksinään ei todellakaan riitä. Jos haluamme saavuttaa halutun tuloksen, meidän on valittava syömämme ruoka ja saatava tarpeeksi terveellisiä rasvoja, jotka takaavat terveellisen, elinvoimainen ja säteilevä iho .
Lääkejuomat Orapihlajalla Terveellisen Sydämen Saavuttamiseksi
Orapihlaja on yksi vanhimmista yrtteistä, jonka parantavat ominaisuudet ovat olleet tiedossa muinaisista ajoista lähtien. Vaikka tämän lääkepensaan tai puun hedelmät ovat raakana, ne ovat mauttomia, mutta ne auttavat ehkäisemään ja hoitamaan useita sairauksia.
Syö Banaanikuoria Terveellisen Mielen Ja Kehon Saavuttamiseksi
Banaanikuorilla on hämmästyttävä kyky puhdistaa toksiinien keho. Nämä johtopäätökset tekivät tutkijat, jotka tekivät äskettäisen tutkimuksen, jonka BGNES lainasi. Ilma, vesi ja maaperä ovat nykyään enemmän kuin koskaan kyllästetty haitallisilla aineilla.
Syö Salamia, Voita Ja Juustoa Terveellisempien Hampaiden Saavuttamiseksi
Vaikka ajattelemme usein kehon eri osien pitämistä täydellisessä kunnossa, kuten syömme avokadoja säteilevälle iholle ja proteiinille lihaksen rakentamiseksi, monet meistä eivät kiinnitä riittävästi huomiota suun terveyteen. Harjaamme hampaat kahdesti päivässä, vaikkakaan ei niin kauan kuin meidän pitäisi.
