2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tohtori Mitchellin ruokavalio takaa menetyksen 5-7 kg. viikossa. Tärkeintä on tietää, että sinun pitäisi syödä niin paljon keittoa kuin mahdollista. Mitä enemmän syöt, sitä enemmän kiloja menetät.
Ensimmäinen asia, jonka sinun on valmistauduttava ruokavalioon, on rasvaa polttava keitto.
Se valmistetaan 200 g: sta selleriä, 500 g: sta porkkanaa, 500 g: sta vihreitä papuja, 6 sipulia, 2 vihreää paprikaa, yhdestä keskikokoisesta kaalista, 1,3 l: sta tomaattimehua, 800 g: sta tuoreita tai purkitettuja tomaatteja, 800 g: sta naudanlihaliemiä (Sen ei pitäisi olla rasvaa).
Valmistelu: Kaada neste liemestä tai mehusta hienoksi pilkottujen vihannesten päälle niin, että se peittää ne kokonaan. Lisää vettä tarvittaessa. Keitä keittoa 10 minuuttia korkealla lämmöllä, vähennä sitten ja hauduta, kunnes vihannekset pehmenevät. Kun olet valmis, lisää vihreää maustetta, suolaa ja pippuria maun mukaan.
Ensimmäinen päivä:
Kaikenlaisia hedelmiä voidaan syödä, kunhan ne eivät ole banaaneja. Syö tänä päivänä vain valitsemasi keitto ja hedelmät. On parasta vuorotella, ei yhdessä.
Toinen päivä:
Syö raakoja tai keitettyjä vihanneksia. Vältä herneitä, maissia ja papuja. Vihannesten vihannekset ovat parhaita. Vihannesten lisäksi keitto on jälleen olennainen osa päivittäistä valikkoa. Hedelmiä tulisi välttää, ja illalliseksi voit hemmotella itseäsi paistetuilla perunoilla, joissa on vähän voita.
Kolmas päivä
Painopiste on keitossa, mutta lisätään myös kahden ensimmäisen päivän ruoka - hedelmät ja vihannekset. Ei perunoita.
Neljäs päivä:
Syö tänä päivänä jopa 8 banaania ja rasvaton maito - ei rajoituksia. Myös keitto.
Viides päivä:
250-500 g naudanlihaa ja 6 tuoretta tomaattia. Keitto syödään vähintään kerran päivässä. Liha voidaan korvata paahdetulla nahattomalla kanalla tai vähärasvaisella kalalla.
Kuudes päivä:
Naudanliha, vihannekset ja keitto ilman rajoituksia. Perunoita ei syö.
Seitsemäs päivä:
Syö ruskeaa riisiä, juo hedelmämehuja ilman sokeria. Vihannekset ja keitto - rajoittamaton.
Ruokavalion aikana sinun on suljettava pois paistetut, makeat, hiilihapotetut juomat, leipä ja alkoholi. Sinun tulisi juoda runsaasti vettä, vihreää teetä, mehuja ilman sokeria, mieluiten hedelmiä, rasvatonta maitoa, kahvia ilman sokeria.
Tohtori Mitchellin ruokavalio voidaan havaita enintään kahden viikon ajan. Jos haluat rikkoa sen jostain syystä, lopeta se 24 tuntia etukäteen. Mutta jos näin tapahtuu, sinun on aloitettava alusta.
Ruokavalion aikana on hyvä tehdä kevyitä, ei rasittavia harjoituksia.
Suositeltava:
Painonpudotus Tohtori Raymondin Menetelmällä
Tohtori Raymondin menetelmä on itse asiassa helppo tapa saada kunto ja se ei maksa paljon - sen tekemiseen tarvitaan hunajaa, luonnollista omenaviinietikkaa ja valkosipulia. Laita kahdeksan valkosipulinkyntaa tehosekoittimeen ja lisää yksi kuppi etikkaa ja hunajaa.
Tohtori Baykovan Unkarilainen Ruokavalio
Jokainen nainen on ollut laihduttamassa ainakin kerran saadakseen täydellisen kehon. On monia ruokavalioita, jotka tarjoavat kaikenlaisia tapoja laihtua. Viime aikoina Internet-tila on tullut suosittu Tohtori Baykovan ruokavalio , jota kutsutaan myös unkariksi.
Tohtori Baykova: Näin Tunnistetaan Aito Juusto
Juusto Bulgarian markkinoilla on turvallista kulutukseen. Sen laatuun liittyy joitain ongelmia, mutta työskentelemme sen parantamiseksi, kertoi tohtori Alexandra Borisova Bulgarian elintarviketurvallisuusvirastosta BTV: ssä. Vieraillessaan näyttelyssä Tänä aamuna BFSA:
Ravitsemusterapeutin Tohtori Emilovan Kultaiset Neuvot
Tohtori Lyudmila Emilova on yksi tunnetuimmista kotoperäisistä ravitsemusterapeutista, joka on yli kaksikymmentä vuotta auttanut ihmisiä paitsi laihtua myös parantamaan kehoaan nälkähoidon avulla. Hän on sitä mieltä, että paastoamalla ja asianmukaisella ravinnolla voimme nauttia terveellisestä ja tyydyttävästä elämästä.
Tohtori Gaydurkovin Ruokavalio
Luonnoneläimillä on erittäin helppo ylläpitää normaalia fysiikkaansa. Lihavaa olentoa ei löydy luonnosta. Liikalihavuus vaikuttaa kuitenkin ihmisiin, jotka näyttävät yrittävän siirtyä pois luonnosta ja liikkumattomaksi kaikin mahdollisin tavoin, selittää kuuluisa ravitsemusterapeutti tri Gaydurkov tiedotusvälineille.
