2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Se tapahtui! Miljoonien ihmisten unelma ympäri maailmaa kyllä syödä heidän suosikkileivonnaisiaan ilman painoa, on jo tosiasia. Loistavan konseptin kirjoittaja on kotoisin moderneimmista suosikkijälkiruoista - Ranskasta.
Tämä on Pariisin ravitsemusterapeutti Pascal Gurdon, jonka mukaan emme ehkä syö niin tasapainoisesti voidaksemme laihtua. Tutkija ei kiistä tasapainoista ruokavaliota, mutta hänen mukaansa sillä on haittoja. Tosiasia on, että ihmisiä on paljon tasapainoisesta ruokavaliosta huolimatta jatka painonnousua. Lisäpaino hänen väitöskirjassaan on, että on monia esimerkkejä ihmisistä, jotka syövät kaiken ilman gramman saamista.
Asiantuntija näkee ongelman olemuksen seuraavasti - henkilö on ylipainoinen, jos hän syö enemmän kuin keho tarvitsee.
Esimerkiksi, jos kulutat 2000 kilokaloria päivässä ja tarvitset 2000 kilokaloria elääksesi, painosi pysyy vakaana. Mutta jos syöt 2300 kilokaloria ja tarvitset vain 2000, ja teet sen joka päivä, jossain vaiheessa näet painosi muutokset - ei heti, mutta pitkällä aikavälillä, Gurdon sanoo.
Tutkijan pääteesi on, että jos henkilö haluaa pysyä vakaana painossa tai laihduttaa, hänen on opittava kieltäytymään syömästä, kun hän ei ole enää nälkäinen.
Ranskalaisen asiantuntijan teoriassa todisteet ovat vauvat. He syövät vain nälkäisenä ja lopettavat, kun he ovat täynnä. Hänen mukaansa iän myötä ihmiset menettävät tämän mielensä - lopettaa syöminen, kun heidän ruumiinsa on täynnä. Juuri tästä syystä lihavuusongelmia havaitaan.
Gurdonin mukaan normaalin painon ylläpitämiseksi ei tarvitse syödä täsmälleen erikoistuneita ruokia. Me voimme syödä vain makeisia, kunhan emme ylitä vaadittua päivittäistä kalorien saantiamme.
Jos syöt jälkiruokaa nälkäisenä ja lopetat, kun tunnet olevasi täynnä, silloin ei ole ongelmia. Mutta jos et halua syödä ja pakottaa syömään omenaa tai jogurttia, vaikutus on negatiivinen, sanoi asiantuntija.
Gurdonin mukaan suurin osa ruokavalioista, joita yhä useammat ihmiset noudattavat fanaattisesti, ovat pikemminkin haitallisia kuin hyödyllisiä, ja ennen kaikkea niillä ei ole vakaata tulosta. Sen lisäksi, että niiden vaikutus on usein lähes nolla, ne aiheuttavat terveysriskin ja niillä on jopa päinvastainen vaikutus.
Siksi hän suosittelee kalorien saannin ja syömisen seuraamista vain silloin, kun olemme nälkäisiä.
Suositeltava:
Viisi Reseptiä Leivonnaisia ilman Maitoa
Jotkut ihmiset eivät pidä maidosta ja maitotuotteista tai ovat allergisia niille. Mutta jopa ilman maitoa voit tehdä herkullisia leivonnaisia. Kakku kahvin kanssa ilman maitoa - Se on helppo tehdä ja herkullinen. Tarvittavat tuotteet:
Kuinka Tehdä Hapankaalia Ilman Täyttöä
suoratoisto on kaikkein ärsyttävin hetki, kun teet hapankaalia, ja tämä on syy, miksi monet kotiäidit kieltäytyvät tekemästä tätä herkullista talvea. Todellisuudessa voit kuitenkin jopa menettää tämän hetken, koska tämä ei vaikuta hapankaaliin.
Voit Nuolla Sormiasi! Näin Voit Valmistaa Jäljellä Olevan Hapankaalin Kanssa
Hapankaalikausi on hitaasti ja varmasti päättymässä. Jokaisessa kodissa rullataan jotain muuta kaalia, mutta perinteiset talvipannut ovat jo pitkään kyllästyneet. Sarmi, sianliha ja kaali, alkupala, ripoteltu pippurilla - ne kaikki tekivät meistä onnellisia edellisinä kuukausina.
Herkkuja, Joita Voit Syödä Myöhään Yöllä Ilman Katumusta
Lähes jokainen ruokavalio sisältää vaatimuksen syödä illallista aikaisin eikä sitten syödä mitään elintarvikkeet ennen nukkumaanmenoa . Tällaiset suositukset sanelevat sekä pelot painon noususta merkittävästi että vaikeudet nukahtaa käsittelemättömän ruoan takia, mikä aiheuttaa raskautta vatsassa.
Näin Voit Syödä Terveellisesti Lomien Aikana
Perinteisesti kaikki valmistavat runsaan aterian joulua varten, mutta on välttämätöntä noudattaa joitain arvokkaita vinkkejä, jotta runsas ruokavalio ei vahingoita kehoasi. Ravitsemusterapeutti professori Donka Baikova sanoo, että erilaiset ruokalajit ja herkut tulisi tarjoilla vaiheittain, jotta et rasittaisi kehoasi ja et tuntisi olosi raskaaksi.
