2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Lähes jokainen ruokavalio sisältää vaatimuksen syödä illallista aikaisin eikä sitten syödä mitään elintarvikkeet ennen nukkumaanmenoa. Tällaiset suositukset sanelevat sekä pelot painon noususta merkittävästi että vaikeudet nukahtaa käsittelemättömän ruoan takia, mikä aiheuttaa raskautta vatsassa.
Ystäville popcornia television edessä, makeita aterioita illallisen jälkeen tai ne, jotka eivät vastustaa kiusausta lopettaa loppu ruokaa, tuntevat katumusta jokaisesta puremasta ja syövät salaa kaikista.
Henkilökohtaiset kärsimykset, salaperäiset vierailut jääkaapissa ja perhekiistat syöminen illallisen jälkeen.
Uusimpien tutkimusten mukaan on ruokaa tuotteita, joita voimme käyttää turvallisesti ennen nukkumaanmenoa ja jopa yöllä, koska ne eivät johda terveys- ja esteettisiin ongelmiin.
Mitä nämä taikuiset elintarvikkeet ovat? Itse asiassa tunnemme heidät hyvin ja kulutamme niitä päivittäin.
Juusto
Kun sanotaan, että juustoa voidaan syödä illallisen jälkeen, se tarkoittaa, että määrä ei saa ylittää yhtä palaa, ei kokonaista kiloa. Tämän ruoan kuitu kyllästää kehon seuraavaan päivään saakka, eikä nälän takia ole vaaraa herätä. Vähärasvainen tuote pitää painon hallinnassa.
Raejuusto
Raejuustossa oleva kaseiiniproteiini imeytyy ihmiskehoon hyvin hitaasti. Se voi helposti lisätä kylläisyyden tunnetta illalla.
Hummus
Tämä on toinen ruoka, joka antaa keholle proteiinia. Varsinkin kun se on kotitekoista. Hummusiin kastetut porkkanat ja selleri ovat herkullisia ja ravitsevia ja ajavat nälän pois.
Jogurtti
Ihanteellinen ruoka illalle. Se sisältää paljon proteiinia, vähän rasvaa ja melkein ei sokereita. Tuoreet hedelmät eivät vain tee siitä maukkaampaa, mutta lisäävät myös vitamiineja.
Täysjyväkeksit
Nämä keksejä sisältävät monimutkaisia hiilihydraatteja ja vähän kaloreita. Hummus, raejuusto tai juusto antavat heille mielenkiintoisemman maun.
Popcorn
Kummallista kyllä, tämä suosikki ruokatoiminta on osa terveellisiä iltapaloja. Nämä valmistetaan perinteisellä tavalla - liedellä kuumalla ilmalla, ei mikroaaltouunissa. Perinteiset ovat vähän kaloreita. Mausteet voidaan lisätä epätavallisemman maun saavuttamiseksi.
Kananmuna
Toinen ruoka, jonka läsnäolo tässä luettelossa illallisen jälkeen näyttää oudolta. Nämä ovat munia. Yksi muna sisältää kuitenkin vain 75 kaloria, mutta siinä on paljon proteiinia ja se aiheuttaa kylläisyyden tunteen.
Vihannekset
Vihannekset ovat aina kaikissa terveellisen ruokavalion luokissa, on luonnollista olla läsnä päivällisen jälkeen. Heillä on korkea glykeeminen indeksi ja sammuttaa nälkä. Kaikki salaatit, joilla on suosikki makuja, sopivat.
Banaani
Se on kaloreita sisältävä hedelmä, mutta se sisältää paljon kalsiumia ja magnesiumia, jotka rentoutuvat. Siinä oleva melatoniini auttaa unettomuudessa.
Suositeltava:
Terveellisiä Ruokia, Joita Voit Syödä Jalkaisin
Olemme keränneet kuusi parasta mahdollisuutta terveellisiä ruokia, joita voit syödä jalkaisin . Ne kaikki eivät joko vaadi koulutusta lainkaan tai vaativat vain vähän koulutusta. 1. Mysli Hyvä idea terveelliselle aamiaiselle, jonka voit helposti valmistaa ja syödä, vaikka olisit keittiön ulkopuolella.
Herkkuja, Joita Voit Syödä Laskematta Kaloreita
Pysyäkseen hyvässä kunnossa meiltä riistetään usein suosikkiruokamme. Kyllä, ei ole mitään keinoa, mutta voimme aina korvata ne muilla elintarvikkeilla, jotka ovat meille yhtä herkullisia ja joiden uskomme virheellisesti vaikuttavan visioomme.
Ruoat, Joita Voit Syödä Myöhään Yöllä
Kaikki ovat olleet nälkäisiä hetkessä. Onko tämä tapahtumassa ennen nukkumaanmenoa, vai heräät yöllä vatsasi takertuessa kylkiluihisi - jääkaapin hyökkäys on väistämätön. Sinusta tuntuu todennäköisesti pahalta sen jälkeen, koska luotat ravitsemusterapeutteihin ei ole mitään haitallisempaa kuin myöhäinen ateria .
8 Hyödyllistä Ruokaa Nälän Tyydyttämiseksi Myöhään Yöllä
Se on tapahtunut meille kaikille, kun olemme syöneet runsaan illallisen, myöhemmin illalla, katsomalla mielenkiintoisen elokuvan tai esityksen, haluamme syödä jotain muuta - hedelmiä, jälkiruokaa, siruja, pähkinöitä. Terveellisen ruokavalion kannattajat sanovat, että se on haitallista eikä varmasti anna periksi kiusaukseen.
Näin Voit Syödä Leivonnaisia ilman Täyttöä
Se tapahtui! Miljoonien ihmisten unelma ympäri maailmaa kyllä syödä heidän suosikkileivonnaisiaan ilman painoa , on jo tosiasia. Loistavan konseptin kirjoittaja on kotoisin moderneimmista suosikkijälkiruoista - Ranskasta. Tämä on Pariisin ravitsemusterapeutti Pascal Gurdon, jonka mukaan emme ehkä syö niin tasapainoisesti voidaksemme laihtua.