2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Perinteisesti kaikki valmistavat runsaan aterian joulua varten, mutta on välttämätöntä noudattaa joitain arvokkaita vinkkejä, jotta runsas ruokavalio ei vahingoita kehoasi.
Ravitsemusterapeutti professori Donka Baikova sanoo, että erilaiset ruokalajit ja herkut tulisi tarjoilla vaiheittain, jotta et rasittaisi kehoasi ja et tuntisi olosi raskaaksi.
Jos täytät lautaset kaikella, mitä tarjoillaan pöydällä, et tunne kovin hyvin tulevina päivinä. Mutta jos astiat tarjoillaan peräkkäin ja niiden välillä on kohtuullinen aika, et vahingoita kehoasi, kommentoi professori Baykova.
Pitkät juhlapöydän tunnit altistavat meidät syömään enemmän, ja kun kaikki valmistetut astiat tarjoillaan välittömästi, kehollamme ei ole tarpeeksi aikaa levätä.
Ravitsemusterapeutti neuvoo myös juomaan jotain virkistävää, kuten teetä tai kotitekoista limonadia, ennen kuin istut pöydälle. Voit myös syödä muutaman viipaleen sitrushedelmiä. Minttu tee inkivääriviipaleilla on myös erittäin hyödyllinen.
Varmista, että pöydällä on tarpeeksi salaatteja, koska joulun ja uudenvuoden aikana syömme usein olematta nälkäisiä. Tässä tapauksessa on hyvä palvella juurisalaatteja, kuten porkkanaa, nauris ja punajuurta.
Perinteistä sarmaa voidaan valmistaa riisillä, bulgurilla, hirssillä tai quinoalla. Kevyet vihannekset tekevät myös hyödyllisen valikon valikosta.
Aseta suolaton suolakurkku-saltos pöydälle. Yritä myös olla liioittelematta suolaisia ruokia, koska suola sisältää vettä ja aiheuttaa turvotusta.
Suositeltava:
Kuinka Ei Syödä Liikaa Lomien Aikana?
Sen lisäksi, että lomat ovat loistava tilaisuus tulla koko perheen kanssa, ne ovat usein syy syödä enemmän. Juhlava ilmapiiri, viihtyisyys, runsas pöytä ja herkulliset leivonnaiset kuitenkin altistavat meidät syömään ja saamaan muutaman ylimääräisen kilon.
Lasten Ruokalista Lomien Aikana
Lasten kannalta tärkeintä lapsille on saada oma erillinen menu. Tällä tavoin he tuntevat loman kaikessa loistossaan ja heillä on jotain muistaa aikuisena. Lapset osallistuvat mielellään lomavalikon valmisteluun itselleen, ja vanhempien tulisi rohkaista tätä halua.
Voit Nuolla Sormiasi! Näin Voit Valmistaa Jäljellä Olevan Hapankaalin Kanssa
Hapankaalikausi on hitaasti ja varmasti päättymässä. Jokaisessa kodissa rullataan jotain muuta kaalia, mutta perinteiset talvipannut ovat jo pitkään kyllästyneet. Sarmi, sianliha ja kaali, alkupala, ripoteltu pippurilla - ne kaikki tekivät meistä onnellisia edellisinä kuukausina.
Kuinka Monta Pääsiäiskakkua Ja Munaa Meidän Pitäisi Syödä Lomien Aikana, Jotta Emme Vahingoita Itseämme?
Se lähestyy pääsiäinen ja kaikki innostuksemme koskee kotitekoisten pääsiäiskakkujen valmistamista, jos tietysti tiedät kuinka tehdä niitä. Jos ei - vähittäiskaupan verkosto tarjoaa valtavan valikoiman pääsiäiskakkuja hillolla, joten voimme hyödyntää niitä.
Näin Voit Syödä Leivonnaisia ilman Täyttöä
Se tapahtui! Miljoonien ihmisten unelma ympäri maailmaa kyllä syödä heidän suosikkileivonnaisiaan ilman painoa , on jo tosiasia. Loistavan konseptin kirjoittaja on kotoisin moderneimmista suosikkijälkiruoista - Ranskasta. Tämä on Pariisin ravitsemusterapeutti Pascal Gurdon, jonka mukaan emme ehkä syö niin tasapainoisesti voidaksemme laihtua.
