2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kaikki vanhemmat ovat huolissaan ruoan laadusta koulussa ja siitä, mitä heidän lapsensa kuluttavat päivällä koulussa. Pääruokaryhmien - hiilihydraattien, proteiinien, rasvojen - saanti on erittäin tärkeää nuorille.
On mahdollista vaikuttaa terveelliseen ruokavalioon valmistamalla lapselle ruokaa päivällä, varsinkin jos hän menee kouluun ja viettää koulussa lähes 10 tuntia päivässä. Tässä on joitain vinkkejä:
1.) Laatikon ruoan on oltava kuiva ja ilman kastuvia kastikkeita;
2.) Sen on oletettava mahdollisimman puhdas kulutus. Olipa lounas tuolissa tai pöydällä, lapsen tulisi syödä likaantumatta. On myös pakollista pitää lautasliinoja;
3.) Jos lapsellasi on ruokahalu, valmista välipaloja - kuten aamiaiseksi. Pala suklaata, muffinssi tai kotitekoisia keksejä sopivat täydellisesti iltapäivän virvokkeisiin;
4.) Itse valikossa on oltava erilainen maku ja koostumus, siinä on oltava tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, maitotuotteita, kotitekoisia mehuja tai tuoreita. Kotitekoinen piirakka, hauska voileipä, banaani- tai omenamuffinit, mysli-evästeet ovat hienoja ja monipuolisia ideoita;
5.) Samanaikaisesti sinun ei pidä liioitella sitä ruokavalion terveellisen elementin kanssa. Kun valmistat ruokaa oppilasellesi, voit tehdä samoin itsellesi. Työssä, koulussa vietämme suurimman osan tietoisesta päivästä. Kotona syöminen on tapa hallita mitä syömme ja pitää se terveellisenä. Tämä säästää rahaa samaan ruokaan, mutta ostettu ravintolasta, jota et voi hallita.
Suositeltava:
Haitallisimmat Ruoat Lapsellesi
On ruokia, joilla on huono vaikutus lasten terveyteen. Ne ovat erityisen vaarallisia, jos lapsesi kuluttaa niitä säännöllisesti, koska lapsen keho ei ole vielä kehittynyt. Jotkut elintarvikkeet voivat vaikuttaa haitallisesti lapsen painoon, mikä johtaa painon voimakkaaseen nousuun.
Valmista Nopea Lounas Perunoiden Kanssa 0 Kertaa
Perunat ovat luultavasti yksi kulinaarisiin tarkoituksiin käytetyimmistä vihanneksista. Olivatpa he sitten pääruokia tai lisukkeita, ovatko he mukana keittojen, salaattien tai jopa jälkiruokien valmistuksessa, ne ovat aina läsnä pöydässämme.
Helppo Maukas Ja Terveellinen Lounas
Voit valmistaa helposti ja nopeasti herkullisen lounaan, joka on samalla terveellinen. Muista käyttää vihanneksia, ne ovat takuu terveellisestä ruokavaliosta. Herkullinen terveellinen ruokalaji on kukkakaalia ja raastettua keltaista juustoa.
Takaisin Kouluun: Terveellisiä Ideoita Lapsesi Lounaslaatikossa
Mielenkiintoisten ideoiden löytäminen terveellisistä ja jännittävistä välipaloista lapsille tarkoitettuihin koululounasrasioihin voi joskus olla todellinen haaste, varsinkin jos yrität välttää päivittäin chattien täyttämistä lapsille siruilla ja suklaalla.
Mikä Terveellinen Lounas
Tavallisesti ostettavat syötävät elintarvikkeet voivat olla runsaasti kaloreita ja rasvoja, mikä häiritsee terveellistä elämäntapaa. Kiinnitä enemmän huomiota ostamaasi tai valmistamaasi lounaaseen. Lounas ei ole yhtä tärkeä kuin muut. Jos työskentelet, voit tuoda lounaan tai valmistaa siellä, jos sinulla on olosuhteet toimistossa.
