2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Voit valmistaa helposti ja nopeasti herkullisen lounaan, joka on samalla terveellinen. Muista käyttää vihanneksia, ne ovat takuu terveellisestä ruokavaliosta.
Herkullinen terveellinen ruokalaji on kukkakaalia ja raastettua keltaista juustoa. Ainekset: 500 grammaa kukkakaalia, joka voidaan korvata parsakaalilla, 100 grammaa juustoa, 200 grammaa nestemäistä kermaa, 4 valkosipulinkynttä, vihreitä mausteita maun mukaan.
Keitä kukkakaalia tai parsakaalia kymmenen minuuttia ja tyhjennä. Kerma sekoitetaan hienoksi hienonnettuun valkosipuliin ja suolaan maun mukaan. Levitä kukkakaali öljyllä voideltuun pannuun, ripottele kermalla ja ripottele raastetulla juustolla. Paista kunnes kullanvärinen.
Kala vihannesten kanssa on helppo ja nopea valmistaa ja on herkullista ja hyödyllistä. Ainekset: 4 makrillia, 1 sipuli, 2 porkkanaa, 2 tomaattia, 1 nippu persiljaa.
Kala poistetaan luuttomaksi, ripotellaan maun mukaan suolalla ja mausteilla, laita kunkin kalan keskelle kolme ruokalusikallista vihanneksia, jotka on leikattu pieniksi paloiksi ja paistettu. Ripottele hienoksi hienonnettu persilja.
Jokainen kala rullataan ylös ja laitetaan voideltuun pannuun. Paista 200 asteessa, kunnes kala on valmis.
Jotta lounas olisi terveellinen, vältä paistamista, keitä tuotteet vedessä tai höyrytä, paista ne uunissa tai grillillä.
Sellerisalaatti on erittäin kevyt ja raikas. Ainekset: 1 varsi selleriä, 4 punaista paprikaa, 100 grammaa saksanpähkinää, 100 millilitraa siivilöityä jogurttia tai smetanaa.
Kaikki vihannekset hienonnetaan, lisää kerma, sekoita, lisää kerma ja ripottele jauhetuilla saksanpähkinöillä.
Tee jälkiruoka maukas ja terveellinen, tee inkivääri hyytelö. Tarvittavat tuotteet: pala inkiväärijuurta, noin 6 senttimetriä pitkä, puoli sitruunaa, 1 tl vihreää teetä, 2 tl sokeria, lasi ja puoli vettä, 3 tl gelatiinia.
Inkivääri ja sitruuna leikataan ympyröiksi. Keitetään lasillinen vettä ja keitetään vihreää teetä, johon lisätään inkivääriä ja sitruunaa.
Keitä kannen alla viisitoista minuuttia. Tee suodatetaan, gelatiini liotetaan puoleen teekuppiin vettä ja jätetään turpoamaan. Lämmitä keittolevyllä, mutta kiehumatta.
Lisää sokeria ja gelatiinia teeseen, sekoita ja suodata uudelleen. Kaada suorakulmaiseen muotoon ja anna jäähtyä jääkaapissa. Kun se on otettu jääkaapista, poista se pannusta ja leikkaa kuutioiksi.
Suositeltava:
Tuoksuva Villi Valkosipuli - Maukas Ja Terveellinen
Villi valkosipuli, Allium ursinum, jota kutsutaan myös maagiseksi valkosipuliksi, on yksi kevään ensimmäisistä ennakkoja. Se tunnetaan kansanlääketieteessä kasvina, jolla on monia sovelluksia. Sitä käytetään sekä uutteiden ja voiteiden valmistamiseen että herkullisena terveellisenä ruokana.
Nopea, Helppo, Maukas Ja Halpa
Nopeat annokset säästävät paljon emännän vähän aikaa. Tässä on joitain reseptejä, joita voit tehdä erittäin helposti ja jotka eivät vaadi kovin monia tuotteita. Ensimmäinen on vihreällä sipulilla, jota on saatavana markkinoilla kevätkaudella.
Yrtti-valkosipuli - Maukas Ja Helppo Kasvattaa
Yrtti-valkosipuli tunnetaan myös nimellä valkosipulin ruoho. Itä-Aasian maissa sitä kasvatetaan erittäin usein tavallisena vihanneksena. Se on viime aikoina yleistynyt Länsi-Euroopan markkinoilla. Toisin kuin tavallinen valkosipuli, tämän tyyppinen lamppu ei kasva tarpeeksi suureksi, mutta itse asiassa sillä ei ole merkitystä tässä.
Mikä Terveellinen Lounas
Tavallisesti ostettavat syötävät elintarvikkeet voivat olla runsaasti kaloreita ja rasvoja, mikä häiritsee terveellistä elämäntapaa. Kiinnitä enemmän huomiota ostamaasi tai valmistamaasi lounaaseen. Lounas ei ole yhtä tärkeä kuin muut. Jos työskentelet, voit tuoda lounaan tai valmistaa siellä, jos sinulla on olosuhteet toimistossa.
Valmista Lapsellesi Terveellinen Lounas Kouluun
Kaikki vanhemmat ovat huolissaan ruoan laadusta koulussa ja siitä, mitä heidän lapsensa kuluttavat päivällä koulussa. Pääruokaryhmien - hiilihydraattien, proteiinien, rasvojen - saanti on erittäin tärkeää nuorille. On mahdollista vaikuttaa terveelliseen ruokavalioon valmistamalla lapselle ruokaa päivällä, varsinkin jos hän menee kouluun ja viettää koulussa lähes 10 tuntia päivässä.