2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Perunat ovat luultavasti yksi kulinaarisiin tarkoituksiin käytetyimmistä vihanneksista. Olivatpa he sitten pääruokia tai lisukkeita, ovatko he mukana keittojen, salaattien tai jopa jälkiruokien valmistuksessa, ne ovat aina läsnä pöydässämme.
Tässä tapauksessa tarjoamme sinulle 3 nopeasti lounasideoita perunoiden kanssa, pitäen mielessä, että kaikki tapahtuu todella nopeasti, sinun on ensin alistettava perunat lämpökäsittelylle mikroaaltouunissa.
Tämä tapahtuu pesemällä ja kuorimalla ne ja jättämällä ne kokonaisiksi tai leikkaamalla noin 7-8 minuutin ajan muovilaatikkoon, jonka kansi sopii tämän tyyppiseen uuniin. Tämä pehmentää ne hyvin nopeasti, minkä jälkeen voit hauduttaa niitä tai jopa leipoa. Jos perunat ovat tuoreita, et ehkä edes kuori niitä.
Perunapannu kinkulla ja parmesaanilla
Tarvittavat tuotteet: 5-6 perunaa, 5 viipaletta kinkkua, 200 g raastettua paremsania, 1 neilikka valkosipulia, suolaa ja pippuria maun mukaan, muutama oksa tuoretta timjamia ja oreganoa
Valmistusmenetelmä: Ohjaa perunat mikroaaltouunin läpi pehmeäksi. Leikkaa viipaleiksi ja kinkku kuutioiksi. Laita hienoksi hienonnettu valkosipulinkynsi voideltuun pannuun ja mausta suolalla ja pippurilla ja ripottele päälle timjami- ja oreganovarret. Ruokalaji paistetaan esilämmitetyssä uunissa ja ripottele valmiina parmesaanijuustolla.
Lean vuoka perunoilla, suolakurkkua ja jogurttia
Tarvittavat tuotteet: 5-6 perunaa, muutama suolakurkkua, 1 kuppi jogurttia, 2 munaa, 2 rkl jauhoja, suolaa ja pippuria maun mukaan
Valmistusmenetelmä: Perunat viedään mikroaaltouunin läpi, sitten viipaloidaan yhdessä suolakurkkua ja järjestetään voideltuun pannuun. Mausta suolalla ja pippurilla ja kaada sekoitettujen lyötyjen munien, jogurtin ja jauhojen päälle. Kaikki tämä paistetaan esikuumennetussa uunissa, kunnes se on täysin kypsennetty.
Paistettuja perunoita, sieniä, valkosipulia ja tilliä
Tarvittavat tuotteet: 5-6 perunaa, 200 g sieniä, 2 valkosipulinkynttä, suolaa ja pippuria maun mukaan, haudutusöljy, muutama oksa tuoretta tilliä
Valmistusmenetelmä: Kun perunat ovat lämpökäsittelyssä mikroaaltouunissa, voit leikata sienet, mutta suurempia. Sienet, jo pehmennetyt ja viipaloidut perunat yhdessä kuorimattomien valkosipulinkynsien kanssa haudutetaan rasvassa, maustetaan suolalla ja pippurilla ja ripustetaan valmiiksi ripustetulla hienolla tillillä.
Suositeltava:
Nopea Lounas Pastalla Vain 15 Minuutissa
Vaikka monet uskovat, että pasta on kaloreita sisältävä ruoka, elimistö käsittelee sen todella nopeasti ja sitä voidaan käyttää nopean ja maukkaan lounaan valmistamiseen. Valmistatpa spagettia, pastaa, tagliatelleä tai muuta pastaa, sinun on noudatettava tarkasti sen pakkausohjeita.
Ensimmäistä Kertaa Sushin Kanssa - Vinkkejä Aloittelijoille
Globalisaatio auttaa meitä nauttimaan vapaasti herkullisista erikoisuuksista ympäri maailmaa kotimaassa. Yksi rakastetuimmista ja arvostetuimmista eksoottisista elintarvikkeista on ehdottomasti sushi. Sushin nauttiminen tuo todella suuren kokemuksen aisteille.
Valmista Kotitekoinen Jogurtti Ja Edullisin Ja Herkullinen Kakku Sen Kanssa
Bulgarialaisella jogurtilla on ainutlaatuinen maku, joka tunnetaan ympäri maailmaa. On ehdotuksia, että sen alkuperä liittyy trakialaisten aikana kehittyneeseen lampaiden kasvatukseen. Jogurtti saadaan esikuumennetusta luonnollisesta maidosta, joka on käynyt maitohappokäymisellä 40-45 astetta.
Haluatko Salaattia Tilauksesi Kanssa? Olkoon Se Perunoiden Kanssa
Pikaruokaketjut ovat äskettäin ohittaneet kritiikkinsä valikoissaan sisällyttämällä terveellisiä ruokia, kuten salaatteja. Mutta viimeaikainen julkaisu Journal of Consumer Research -lehdessä osoittaa, että terveellisten valikkovaihtoehtojen saaminen voi saada jotkut kuluttajat syömään vähemmän terveellisesti kuin muuten.
Valmista Lapsellesi Terveellinen Lounas Kouluun
Kaikki vanhemmat ovat huolissaan ruoan laadusta koulussa ja siitä, mitä heidän lapsensa kuluttavat päivällä koulussa. Pääruokaryhmien - hiilihydraattien, proteiinien, rasvojen - saanti on erittäin tärkeää nuorille. On mahdollista vaikuttaa terveelliseen ruokavalioon valmistamalla lapselle ruokaa päivällä, varsinkin jos hän menee kouluun ja viettää koulussa lähes 10 tuntia päivässä.
