2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tyypillinen päivä toimistossa - kiirehti töihin, unohdat aamiaisen, olet jo joillut muutaman kahvin keskipäivään mennessä ja kun on aika levätä - cappuccinoa tai jotain muuta.
Kun on lounaan aika, syöt mitä tahansa ajattelematta. Iltapäivällä tunnet olevasi väsynyt ja syöt taas jotain. Tämä on nopeatempoinen elämäntapa, jossa sinusta tulee väsynyt ja sairas henkilö ja mahdollisesti liikalihava.
Yksi tapa parantaa ruokavaliota on unohtaa aamiainen. Kaikki ovat kuulleet siitä, mutta on hyvä tehdä se todella. Jos et ole nälkä kun heräät tai sinulla ei ole aikaa, syö vain aamiainen toimistossa. Monissa toimistoissa on jääkaappi ja mikroaaltouuni, joita voit käyttää aamiaiseksi.
Tee tapana syödä muutama hedelmä päivässä. Pidä ne pöydälläsi ja syö niitä työpäivän loppuun asti. Tämä parantaa merkittävästi ruokavaliota ja terveyttäsi ja pidät syömästä mitään haitallista.
Poistu toimistosta - älä pysy siinä koko päivän. Suunnittele mennä ulos lounastauolla kävelylle, hengittää ja löytää aikaa lounaalle. Jos suunnittelet tämän etukäteen, et ylläty suunnittelemattomista tapahtumista loman aikana.
Varastoi töissä. Useimmat ihmiset syövät sitä, mikä on heidän silmänsä edessä. Jos teet terveellisiä valintoja, syöt oikein.
Voit varastoida saksanpähkinöitä, vilja ituja tai keksejä. Jos toimistossa on jääkaappi, saat jogurttia tai jotain lihavaa. Tällä tavalla sinulla on tarpeeksi tuotteita aamiaisen ja jopa lounaan valmistamiseen.
Korvaa kahvi teellä. Vaikka kahvilla on positiiviset puolensa, monet ihmiset käyttävät sitä väärin työaikana ja päivän päätteeksi tuntevat olevansa väsyneitä tietämättä, että syy voi olla kahvissa.
Opi vaihtamaan kahvia vihreään tai yrttiteetä sitruunaan ja tunnet olosi paremmaksi. Tällä tavoin molemmat latautuvat energiasta ja otat tarpeeksi nesteitä. Muista, että vaikka se on kuuma juoma, tee jäähtyy erittäin hyvin kuumina kesäpäivinä.
Suositeltava:
Tässä On Joitain Tärkeitä Syitä Syödä Seesami Tahinia Säännöllisesti
Unohdettu seesami-tahini on jälleen kunnostettu, mutta tällä kertaa sen elpyminen johtuu pääasiassa muodikkaasta ja terveellisestä ravitsemussuuntauksesta, ja kiinnostus kaikenlaisten luonnollisten siementen käyttöön on lisääntynyt. Sen lisäksi, että se on moderni ruoka, se on erittäin hyödyllinen keholle.
Tässä On Joitain Syitä Palsternakan Sisällyttämiseen Valikkoon
Pasternakkeja on kasvatettu Välimerellä ja ympäröivällä alueella antiikin Rooman ajoista lähtien. Se on porkkanan ja naurisin sukulainen. Sitä käytetään sekä tärkkelyslähteenä muhennoksissa ja keitoissa että makeutusaineena jälkiruokissa ja jopa raaka-aineena viinin kaltaiselle.
Tässä On Joitain Tapoja Tehdä Sokeroituja Omenoita
Sokeroidut omenat ovat eräänlainen kulinaarinen erikoisuus, joka näyttää ensi silmäyksellä melko helpolta, mutta itse asiassa piilottaa joitain hienovaraisuuksia, jotka tekevät siitä niin maukkaan ja kauniin. Omenat ovat monen tyyppisiä, mikä tarkoittaa automaattisesti, että niiden sokeroinnille on olemassa monia reseptejä, koska jotkut ovat kovempia - kuten vihreät omenat, jotkut ovat pehmeämpiä - kuin taivaalliset, ja niitä on käsiteltävä huolellisemmin.
Tässä On Joitain Tapoja Sisällyttää Umami-maku Valikkoon
Monet meistä muuttavat usein makumme mieltymyksiä ja kyllästyvät helposti syömään samoja ruokia uudestaan ja uudestaan. Niin monien hienojen ja tuoksuvien ainesosien avulla voimme varmasti lisätä vaihtelua päivittäisiin aterioihimme ja tehdä niistä paljon monipuolisempia.
Kuinka Parantaa Ravitsemusta Toimistossa
Jos vietät suurimman osan päivästäsi töissä, olet varmasti perehtynyt ravitsemukseen liittyviin ongelmiin. Lähes kaikki toimistotyöntekijät kohtaavat tällaisia ongelmia. Sinulla ei ole aina aikaa juosta lähimpään ravintolaan. Ja haluatko syödä kuivaa ja kylmää ruokaa?
