2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jokainen meistä on kohdannut ainakin kerran elämässään unettomuus, ahdistuneilla ja painajaismaisilla öillä. Tämä tapahtuu yleensä stressin jälkeen ja ennen tärkeää tapahtumaa. Olisi mukavaa nukahtaa ja palauttaa voimasi, mutta uni on hämmentynyt ja päällämme on loputtomia toistuvia ajatuksia.
Mitä tehdä tällaisissa tilanteissa ja mitä tehdä, kun unettomuudesta on tullut krooninen?
Kokeile yhtä näistä tuotteista ennen nukkumaanmenoa tai käytä kansanlääkkeitä unettomuuteen.
Banaanit - Melatoniinin ja serotoniinin lisäksi banaanit sisältävät magnesiumia - lihasrelaksanttia.
Yrttitee - Yrttiteellä on rauhoittava vaikutus. Se on luonnollinen vastalääke levottomalle keholle.
Lämmin maito - Tämä ei ole myytti. Maito sisältää tryptofaania - aminohappoa, jolla on rauhoittava vaikutus, ja kalsiumia, joka auttaa aivoja toimimaan.
Hunaja - Lisää pieni hunaja makeuttamaan maitoa tai yrttiteetä. Sokerin määrä on stimuloiva.
Perunat - Hieman paistetut perunat murskaavat maha-suolikanavan ja puhdistavat sen hapoista, jotka voivat vaikuttaa tryptofaanin (aminohappo, jolla on rauhoittava vaikutus) toimintaan.
Kaurapuuro - Kaurassa on runsaasti melatoniinia, joka on unen lähde. Pieni kuppi kaurapuuroa vaahterasiirapilla on erittäin maukasta ja hyödyllistä.
Mantelit - Pieni kourallinen näistä pähkinöistä auttaa sinua nukahtamaan, koska ne sisältävät sekä tryptofaania että hyvän annoksen magnesiumia.
Pellavansiemenet ja seesaminsiemenet (seesami) - Kun tunnet ahdistusta, lisää 2 rkl näitä pieniä siemeniä kaurapuuroon nukkumaan mennessä. Ne sisältävät runsaasti rasvahappoja useista omega-3-hapoista - luonnollisista mielialan stimuloijista.
Täysjyväleipä - Syö paahtoleipää hunajan kanssa ja juo teetä. Se sisältää hormoni-insuliinia, joka auttaa tryptofaania pääsemään aivoihin, missä se muuttuu serotoniiniksi ja tuo sinulle kehtolaulun.
Maissihiutaleet - Ne stimuloivat kehoa tuottamaan serotoniinia. Neurokemialliset reaktiot saavat sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi ja maitorasva hidastamaan ruoansulatusta. Tämän seurauksena keho nukahtaa.
Kansanlääke unettomuuteen
• On hyvä ottaa hunajavettä yöksi: 1 kuppi vettä - teelusikallinen hunajaa;
• Erinomainen lääke on yrttitee, joka on valmistettu kamomilla suhteessa 1: 1;
• Rkl hienonnettua valerianjuurta kaada lasillinen kuumaa vettä, kiehauta 15 minuuttia matalalla lämmöllä, liota sitten 10 minuuttia ja suodata. Ota 1 rkl keittämistä 3 kertaa päivässä;
• 50 g fenkolinsiemeniä valmistetaan matalalla lämmöllä 0,5 litraan viiniä (Cahors tai punainen portti). Juo 50-60 ml ennen nukkumaanmenoa. Se on vaaraton ja tarjoaa terveellisen ja syvän unen.
Suositeltava:
Sano Ei! Näiden Syöpien Ja Sydänongelmien Kanssa Näiden Flavonoideja Sisältävien Elintarvikkeiden Kanssa
Tutkimusten mukaan elintarvikkeet, joissa on runsaasti flavonoideja kuten omenat ja vihreä tee vähentää syöpä- ja sydänsairauksien riskiä . 500 milligrammaa elementtiä päivässä riittää vähentämään tällaisten vahinkojen riskiä. Lisäaineiden saanti ei vähennä enemmän sydänongelmien riskiä, mutta syöpä - kyllä.
Kuinka Päästä Eroon Vatsan Kaasusta
Me kaikki tiedämme kuinka epämiellyttäviä he ovat kaasua mahassa ja joskus jopa tuskallista. Uhreina meidän on aloitettava ryhtymällä toimiin, koska jokaisesta tukahdutetusta ongelmasta tulee pysyvä. Tässä artikkelissa voit lukea joitain perussääntöjä, jotka voivat rauhoittaa raivoavan vatsan ja lopettaa tämän haitan.
Kuinka Päästä Eroon Kaasusta
Ennemmin tai myöhemmin kaikki kohtaavat kaasuja . Joskus ne kulkevat helposti, toisinaan tila on erittäin tuskallinen. Niin tuskallista, että se tekee käytännössä mahdottomaksi suorittaa päivittäisiä toimintoja. Kipu on terävä, tunnemme vatsan kireyttä, joka on samalla turvonnut.
Kuinka Päästä Eroon Homeista Seinillä
Kosteus löytää tavan sopia mihin tahansa kotiin, kylpyhuoneeseen, keittiöön ja olohuoneeseen. Tämän kosteuden läsnäolon seurauksena muodostuu täpliä, jotka useimmiten muuttuvat homeeksi. Ongelmana on, että hometta ei vain tuoksu, vaan se voi aiheuttaa maassamme joitain allergisia reaktioita.
Unohda Hiustenlähtö Näiden Yrttien Ja Eteeristen öljyjen Avulla
Hiustenlähtöön on useita syitä. Niitä ovat vitamiinien puute, geneettiset tekijät, stressi. Yrtti- ja yrttilevyjen käyttö ei vahingoita ihoa eikä sillä ole sivuvaikutuksia. 1. Hennaa käytetään yleisimmin. Hennaan lisätään saksanpähkinän kuoret, sipulikuori, oliiviöljy hiusten vahvistamiseksi.
