2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos vietät suurimman osan päivästäsi töissä, olet varmasti perehtynyt ravitsemukseen liittyviin ongelmiin. Lähes kaikki toimistotyöntekijät kohtaavat tällaisia ongelmia.
Sinulla ei ole aina aikaa juosta lähimpään ravintolaan. Ja haluatko syödä kuivaa ja kylmää ruokaa? Tai ajattele, kuinka pahaa vyötäröllesi on illalla, kun menet kotiin ja varastat jääkaappia. Etsitään yhdessä ulospääsyä toimistossa syömisen ongelmista.
1. Ennen kuin menet töihin, muista syödä aamiainen kotona. Ilman aamuruokaa nälkää hyvin nopeasti työssä. Et odota lounasta ja alat täyttää itseäsi erilaisilla kekseillä tai suklailla.
2. Työssäsi on oltava hedelmiä. Ensinnäkin hedelmät sisältävät monia hyödyllisiä aineita, joten sinun ei pitäisi antaa rahaa ylimääräisiin vitamiineihin ja lisäravinteisiin. Toiseksi niillä on vähän kaloreita ja voit syödä niitä suurina määrinä.
Kolmanneksi - älä aiheuta kielteisiä reaktioita kollegojesi keskuudessa, kuten esimerkiksi joidenkin keittojen haju. Neljänneksi - hedelmät ovat halpoja ja saatavilla ympäri vuoden. Osta aina erilaisia hedelmiä ja vuorotellen niitä - omenoita, päärynöitä, mansikoita, kiivejä, appelsiineja.
3. Tee teetä tai juo kivennäisvettä. Ne tappavat nälkäsi. Ja kun juot niitä pieninä annoksina, ne auttavat sinua keskittymään työhösi.
4. Joillakin kollegoistasi on tapana tappaa lounastauko syömällä työpöydällä. Todella väärin! Mene ulos, kävele, tapaa kollegoita naapuritoimistoista, soita kaverille kahvia, mene hedelmämyymälään.
5. Miksi et valmistaisi lounasta kotona aamulla? Tässä on esimerkki: salaatti, keitetyt perunat tai munat, muutama viipale kinkkua.
6. Lopeta töissä ollessasi syödä makeisia, karkkeja, leivonnaisia ja makeisia. Ne eivät ainoastaan vaikuta negatiivisesti hahmosi, vaan myös lisäävät ruokahalua.
7. Miksi et keskustelisi kollegojesi kanssa mahdollisuudesta tilata lounas koko toimistoon. On monia yrityksiä, jotka tarjoavat tätä palvelua, ja niiden menu on monipuolinen.
8. Osta maitotuotteita. Jogurtti, raejuusto, hedelmämaidot ja muut tämän lajikkeen herkulliset ja ravitsevat elintarvikkeet.
Suositeltava:
Diet Clean 30 Tai Kuinka Pidättyvyys Kuukaudessa Parantaa Sinua
Jos sinulla on terveysongelmia tulehtuneiden nivelten kanssa, tässä on joitain vinkkejä tilasi lievittämiseen. Ruokavalio on Melissa Hartung ja hän sanoi Clean 30. Yksityiskohtaiset tiedot tästä hoito-ohjelmasta löytyvät Googlesta, mutta yleisesti ottaen tämä on ruokavalio ilman suunnitelmaa.
Terveellinen Syöminen Toimistossa: 5 Helppoa Sääntöä
Viime vuosina yhä useammat kaupunkilaiset viettävät työpäivänsä erottamattomasti ketjuina työpaikoillaan. Lounaalla ei ole vieläkään aikaa ulkona, ja joskus joudut pysymään myöhässä. Tällaisissa tilanteissa meillä kaikilla on taipumus pudota ensimmäiseen törmäämäämme ruokaan - pizzaan, piirakkaan, voileipään ja kaada se hiilihapollisen juoman kanssa.
Ideoita Terveelliseen Ruokailuun Toimistossa
Kiireisinä aikoina elämme usein, että lähdemme töistä liian aikaisin aamulla voidaksemme saapua ajoissa. Vaikka sinulla olisi vankka illallinen, et silti voi nousta niin aikaisin ja pysyä nälkäisenä lounastaukoon saakka. Tässä on muutamia yksinkertaisia ideoita, joiden avulla voit pysyä kollegiesi ehdotuksessa pelimerkistä hetkessä.
Kuinka Syödä Toimistossa
Ravitsemus työpaikalla se osoittautuu usein ongelmaksi monille meistä. Useimmat ihmiset luottavat pikaruokaan ja liikakaloreihin. Tässä on joitain vinkkejä kuinka syödä toimistossa . 1. Tuo ruokaa On erittäin kätevä vaihtoehto herkulliselle lounas toimistossa - kotiruokaa.
Tässä On Joitain Tapoja Parantaa Syömistäsi Toimistossa
Tyypillinen päivä toimistossa - kiirehti töihin, unohdat aamiaisen, olet jo joillut muutaman kahvin keskipäivään mennessä ja kun on aika levätä - cappuccinoa tai jotain muuta. Kun on lounaan aika, syöt mitä tahansa ajattelematta. Iltapäivällä tunnet olevasi väsynyt ja syöt taas jotain.
