2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Homer kutsui päärynöitä jumalien lahja. Tämä tapahtui tuhansia vuosia sitten, ja tuhansia vuosia myöhemmin monet ovat samaa mieltä.
Mitä tulee tämän arvokkaan hedelmän lukemattomiin etuihin, tiesitkö, että:
• Päärynöitä viljeltiin Kiinassa 5000 eKr.
• Kiinalaiset uskoivat päärynän olevan kuolemattomuuden symboli (päärynäpuut elävät pitkään);
• Kreikan ja Rooman mytologiassa päärynät ovat pyhiä kolmelle jumalattarelle - Heralle, Afroditelle ja Pomonalle;
• Päärynät ovat ruusujen perheen jäseniä;
• Päärynäpuita on yli 5000 lajiketta;
• Päärynäpuut voivat kantaa hedelmää jopa 100 vuotta;
• Päärynöitä viljeltiin saadaksemme tuon makean ja mehukkaan maun, jonka tunnemme tänään;
• Päärynät ovat ruokaa täynnä energiaa;
• Päärynöillä on enemmän ravintoaineita kaloria kohti kuin kaloreita ravintoaineita kohden (yllättävää, koska ne ovat niin makeita);
• Nämä hedelmät ovat hyvä ravintokuitujen, C-vitamiinin, hunajan ja K-vitamiinin lähde;
• Päärynöitä pidetään usein hypoallergeenisina hedelminä, jotka eivät todennäköisesti aiheuta allergisia reaktioita kuin muut hedelmät;
• Päärynät ovat usein ensimmäisiä hedelmiä, joita imeväisille syötetään.
Päärynän kulutuksen terveyshyödyt:
• Diabeetikoille - päärynöillä on matala glykeeminen indeksi (GI) - vain 38. Päärynät ovat myös yksi hedelmistä, jotka voivat parantaa verensokeritasoja, auttaa henkilöä laihtua ja parantamaan keskittymistä;
• Aivohalvauksen riski on pienempi ihmisillä, jotka kuluttavat enemmän valkoisia hedelmiä ja vihanneksia kuin niillä, jotka kuluttavat vähemmän;
• Naisilla, jotka kuluttavat vähintään yhden annoksen omenoita ja päärynöitä päivässä, on pienempi keuhkosyövän riski;
• Itävallan Innsbruckin yliopiston tekemässä tutkimuksessa todettiin, että kun hedelmät ovat täysin kypsiä - melkein pilaantumiseen saakka, niillä on todellakin korkeimmat antioksidantit;
• Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että päärynän iho sisältää vähintään kolme - neljä kertaa enemmän fenolisia fytoravinteita kuin sisältä. Näitä fytoravinteita ovat antioksidantit, anti-inflammatoriset flavonoidit ja mahdollisesti syöpää estävät fytoravinteet, kuten kanelihapot. Päärynän iho sisältää myös noin puolet kaikista päärynän ravintokuiduista.
Suositeltava:
Syö Punaisia vihanneksia Ja Hedelmiä Terveyden Ja Kauneuden Puolesta
Viime aikoina yleinen mielipide on vallinnut, että melkein kaikki nykyisin markkinoilla olevat elintarvikkeet ovat haitallisia. Tämä on kuitenkin täysin hölynpölyä punaisista hedelmistä ja vihanneksista. Sen lisäksi, että johtavat ravitsemusterapeutit ovat herkullisia, suosittelemme, että kulutamme niitä ympäri vuoden niiden monien terveyshyötyjen vuoksi.
Syö Merilevää Joka Päivä Terveyden Vuoksi
Terveyden vuoksi meidän on syötävä leviä joka päivä, tanskalainen tutkijaryhmä on päättäväinen. Meren antimien superruoka on terveellinen lisäosa, joka estää liikalihavuuden ja kaikki siihen liittyvät ongelmat ja sairaudet. Lisäksi ne vähentävät sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskiä.
Syö Enemmän Päärynöitä Pitämään Sinut Nuorena
Viime aikoihin asti uskottiin, että hivenaine boorilla ei ollut merkitystä ihmisille. Uusi tutkimus tällä alueella osoittaa kuitenkin, että se osallistuu pääasiassa solujen kuljetusprosesseihin ja toimii niiden kalvojen vartijana. Luonnossa sitä esiintyy pääasiassa yhdisteissä muiden aineiden kanssa, enimmäkseen B-vitamiinien tai C-vitamiinin kanssa.
Syö Munia Terveyden Vuoksi! Suojaa Diabetekselta Muistin Menetykseen
Munilla on niin paljon terveysvaikutuksia, että ne tulisi määrätä olosuhteisiin, jotka vaihtelevat diabeteksesta lihasmassan ja muistin menetykseen, uuden tutkimuksen mukaan. Niiden ainutlaatuista proteiinien, vitamiinien ja mineraalien seosta pidetään niin voimakkaana, että niitä voidaan luonnostaan helposti kuvata multivitamiineiksi.
Unohda Ketsuppi! Syö Kuuma Kastike Erinomaisen Terveyden Takaamiseksi
Jos korvaat ketsupin chilikastikkeella, olet todennäköisesti terveellisempi Daily Mailin mainitseman uuden kiinalaisen tutkimuksen mukaan. Tulokset osoittavat, että kuumuus toimii paremmin kehossa. Henanin yliopiston asiantuntijoiden kokeet ovat osoittaneet, että kuumakastikkeessa olevat aineet - kapsaisiini ja inkivääri - suojaavat kehoa ja jopa vähentävät syöpäriskiä.
