2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Fytoravinteet ovat luonnollisia, biologisesti aktiivisia kasviruokien komponentteja. Fytoravinteita on hedelmissä ja vihanneksissa. Ne löytyvät yleensä hedelmien tai vihannesten kuoresta ja ovat vastuussa kasvin pigmentistä. "Fyto" on kasvi, ja se tulee kreikan kielestä.
Erilaiset tutkimukset osoittavat, että useimmilla fytoravinteilla on antioksidanttien vaikutus ja ne myös suojaavat meitä tuhoavilta soluilta - vapailta radikaaleilta. Nämä solut hyökkäävät terveitä vastaan ja aiheuttavat erilaisia sairauksia - Alzheimerin tautia, syöpää, sydänsairauksia ja muita. Antioksidanttien ansiosta kehomme vapaat radikaalit eivät pysty kasvamaan ja ylläpitämään normaalia ja hyväksyttävää tasoa.
Syöminen enemmän kasvisruokia auttaa meitä torjumaan erilaisia sairauksia, joita esiintyy vitamiinien ja kivennäisaineiden riittämättömyyden takia, sekä auttamaan aineenvaihduntaa.
Fytoravinteilla on muita erittäin tärkeitä tehtäviä. Ne selviävät hyvin erilaisista tulehdusprosesseista, ovat erittäin hyödyllisiä sydämen moitteettomalle toiminnalle, edistävät hyvää verenkiertoa, säätelevät verenpainetta.
Näiden aineiden saamiseksi kehosta on hyvä syödä paljon hedelmiä - vaihtelevia ja päivittäin. Fytoravinteet ovat erittäin tärkeä osa optimaalista terveyttäsi. Niiden ansiosta ikääntyminen hidastuu.
Fytoravinteet on jaettu useisiin tyyppeihin:
1. Ole kärsivällinen - Suurin osa niistä on hedelmissä ja vihanneksissa.
2. Tiolit - nämä ovat rikkiä sisältäviä kasviravinteita, joita esiintyy pääasiassa kukkakaaleissa, kaaleissa ja parsakaaleissa;
3. Fenolit - ne on jaettu seuraaviin:
- isoflavonit - palkokasvit ja erityisesti soija sisältävät niitä erityisen paljon;
- flavonoidit - mustikat, punakaali ja tummemmat rypälelajikkeet
4. Lignaanit - Niitä esiintyy pääasiassa leseissä ja pellavansiemenissä.
Suositeltava:
Puhdistetut Hiilihydraatit: Mitä Ne Ovat Ja Miksi Ne Ovat Haitallisia?
Ei kaikki hiilihydraatit ovat tasavertaisia. Totuus on, että tämä ruokaryhmä nähdään usein haitallinen . Tämä on kuitenkin myytti - jotkut elintarvikkeet sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, mutta toisaalta ovat erittäin hyödyllisiä ja ravitsevia.
Fytoravinteet
Monien vuosien ajan on ollut selvää, että hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja ja jyviä sisältävä ruokavalio vähentää sellaisten sairauksien riskiä kuin sydänsairaudet, syöpä, diabetes ja korkea verenpaine. Näiden elintarvikkeiden vaikutukset johtuvat antioksidanteista - spesifisistä mineraaleista, vitamiineista ja entsyymeistä, jotka suojaavat soluja vapaiden radikaalien tuhoavilta vaikutuksilta.
Mitä Tanniinit Ovat Ja Miksi Ne Ovat Hyödyllisiä?
Tanniineilla tai ns. Tanniineilla on erityinen ominaisuus muuttaa raaka eläimen iho mesiksi tai gyoniksi (parkitus). Viime aikoina kiinnostus tanniineihin on kasvanut merkittävästi P-vitamiinin vakiintuneen vaikutuksen ansiosta. Arvokkaat aineet ovat erittäin hyödyllisiä, koska ne lisäävät kapillaarien seinämien vakautta ja vähentävät niiden lisääntynyttä läpäisevyyttä.
Värilliset Teet - Mitä Ne Ovat Ja Mitä Sinun Tarvitsee Tietää Niistä
Kukkateet ovat hyvin yleisiä paitsi Kiinassa, teen kotimaassa, myös muualla maailmassa. Niitä kutsutaan siksi, että päälehteihin lisätään kukkia, kuten lootusta, ruusua, jasmiinia, litsiä ja muita. Bulgariassa me kutsumme tällaisia teetä yrtteiksi emmekä lisää niihin oikeaa teetä, mutta teemme infuusiota vain vastaavasta kukat tai yrttejä, jotka ovat enimmäkseen kuivattuja.
Vaaleanvihreät Teet - Mitä Ne Ovat Ja Mitä Sinun On Tiedettävä?
Aasian maissa ja erityisesti Kiinassa ja Japanissa teen juominen on todellinen rituaali. Tätä tarkoitusta varten sinun on kuitenkin tutustuttava paitsi teen tarjoilutapaan ja keittämistapaan myös erilaisten teetyyppien kanssa. On tapana erottaa musta tee, punainen tee, keltainen tee, valkoinen tee, vihreä tee ja vaaleanvihreä tee .
