2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos sinusta tuntuu masentuneelta, luota luonnollisiin masennuslääkkeisiin lääkkeiden ahtauttamisen sijaan. Belgian kansanterveyslaitoksen tutkijoiden mukaan kolme parasta vaihtoehtoa masennuslääkkeille ovat banaanit, saksanpähkinät ja suklaa.
"Jotkut elintarvikkeet sisältävät suuria määriä hormoneja, jotka lisäävät hermoimpulssien johtumista. Jos henkilö pitää niitä mieluummin ja niitä on usein ruokavaliossaan, hänestä tulee altis masennukselle. Ja keho etsii vain tapaa parantua" belgialaisten asiantuntijoiden mukaan RIA Novosti.
Ja hoito tulee olemaan enemmän kuin onnistunut vaihtoehtoisten masennuslääkkeiden, suklaan, banaanin ja saksanpähkinöiden kautta.
Esimerkiksi banaanit sisältävät tryptofaania. Tryptofaani on välttämätön aminohappo, sillä on masennuslääkkeitä. Tryptofaania löytyy myös suklaasta, päivämääristä, maidosta, juustosta, kalkkunasta, kalasta ja maapähkinöistä. Tryptofaani muuttuu serotoniiniksi, mikä luo onnen tunteen.
"Otetaan esimerkiksi Belgia. Se on maa, jossa aurinkoon liittyvät masennukset ovat yleisiä. Ei ole sattumaa, että sitä pidetään yhtenä paikoista, joissa suklaa luotiin ja banaanit ovat arkipäivää skandinaavisessa valikossa", tutkijat lisäsivät.
Monet tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden ruokavalion ja mielenterveyshäiriöiden välillä. On jopa kehitetty ruokavalioita, joita käytetään tällaisiin ongelmiin.
Hunaja yhdessä saksanpähkinöiden kanssa on hyödyllinen tehon lisäämiseksi, osoittavat brittiläisen tutkimuksen tulokset, joita BBC lainaa.
Tutkijat neuvovat ottamaan joka päivä 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa noin 100 grammaa saksanpähkinöitä sekoitettuna lusikalliseen hunajaan. "Vaikutus tapahtuu muutaman päivän kuluttua", tutkimuksen kirjoittajat sanovat.
Suositeltava:
Mitkä Elintarvikkeet Taistelevat Masennusta Vastaan?
Tuhannet tutkimukset ovat osoittaneet, kuinka auringon säteet parantavat mielialaa ja poistavat huonoja ajatuksia. Tämä johtuu siitä, että heidän ansiostaan D-vitamiinia muodostuu luonnollisesti ihossa, mikä puolestaan vaikuttaa serotoniinin tasoon aivoissa.
Vihreät Vihannekset Taistelevat Masennusta Vastaan
Masennus on yksi 2000-luvun vitsauksista. Taistelussa sitä vastaan lääkeyhtiöt oksentavat jatkuvasti uusia ja uusia masennuslääkkeitä. Pillerit eivät kuitenkaan ole huonon tuulen tappaja. Asiantuntijoiden mukaan ihmiset masentuvat, kun heillä on foolihapon puute (B9-vitamiini).
Salvia Tee Taistelee Unettomuutta Ja Masennusta Vastaan
Eri tutkimusten mukaan ainakin 80 prosentilla masennuksesta kärsivistä ihmisistä on myös unettomuus. Jotkut lähteet väittävät, että varhain aamulla heräämistä voidaan pitää myös masennuksen oireena. Asiantuntija tohtori Michael Perlis uskoo, että unettomuus ilmenee noin viisi viikkoa ennen masennustilaa.
Mustapippuri Taistelee Masennusta Vastaan
Mustapippuri on yksi käytetyimmistä mausteista - sitä lisätään useimpiin perinteisiin bulgarialaisiin ruokiin. Lisäksi maustetta käytetään kansanlääketieteessä. Mustapippuri on jopa määritelty yhdeksi ihmisen hyödyllisimmistä yrtteistä - uskotaan, että suositeltu annos on vain 1 tl.
Vihreät Vihreät Stressiä Ja Masennusta Vastaan
Masennusta ja stressiä, joita usein aliarvioimme, on hoidettava asianmukaisesti. Jos et halua aloittaa lääkityksen ottamista, yritä ratkaista ongelmasi vihreiden avulla. Tämän sairauden kärsivät voivat lievittää tilaansa vain vihreiden ja oranssien hedelmien avulla.
