2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kiivi on eksoottinen ja erittäin maukas hedelmä, jota viljellään joissakin Bulgarian eteläosissa. On todettu, että sen ottaminen voi vähentää merkittävästi tiettyjen sairauksien, kuten verenpainetaudin, riskiä ja jopa vähentää painoasi.
Kiivi sisältää useita vitamiineja (B1, B2, C, E (). Sisältää myös magnesiumia, rautaa, fosforia, kalsiumia. Kiivi-ruokavalio on hyödyllinen ja ravitseva kehollemme.
Suurin vaikutus voidaan saavuttaa syömällä kiiviä 30-40 minuuttia ennen pääateriaa tai 2 tuntia sen jälkeen.
Kuinka ruokavaliota sovelletaan?
On hyvä pitää vähintään yksi kiivipäivä viikossa. Ota varmasti kivennäisvettä, makeuttamatonta vihreää teetä tai yrttiteetä, kiiviä - 1-1,5 kg.
Syömällä 4-6 kertaa päivässä, 1 kg: n laihtuminen on mahdollista.
Ruokavalion kesto ei saa ylittää yhtä viikkoa.
Näyte aamiaista
Hedelmäsalaatti - sekoita viipaloitu vihreä omena, kiivi ja greippi. Lisää 2 rkl vehnänalkioita, 4 rkl kaurajauhoa ja 150 ml vähärasvaista jogurttia, sekoita kaikki.
Toinen aamiainen
Ongelma
Lounas ja päivällinen pitäisi olla kevyt ja on kulutettava ja kiivi.
Tämän viikon päättymisen jälkeen on tyypillinen menetys jopa 4 kg painostasi.
Suositeltava:
Leipä-ruokavalion Avulla Menetät Jopa 10 Kiloa 2 Viikossa
Ei ole melkein ketään, joka ei pidä tuoretta leipää. Sen lumoava tuoksu yhdistettynä rapeaan kuoreeseen ja suussa sulavan pastan nautinnon rikkaaseen ja rikkaaseen makuun ovat vertaansa vailla. Odota, ajattelet heti - leipä on kielletty! Nyt on ruokavalioiden kausi.
Greippiruokavalion Avulla Menetät 5 Kiloa
Ruokavaliosta kiinnostuneet tietävät, että greipit ovat täydellinen hedelmä tähän tarkoitukseen. Aineen naringeniinia, joka antaa greipille katkeran maun, käytetään laihtuminen lääkkeissä. Jokin aika sitten kanadalaiset tiedemiehet havaitsivat aineen vallankumouksellisen vaikutuksen maksasoluihin rohkaisemalla heitä polttamaan rasvaa syömisen jälkeen sen sijaan, että varastoivat sitä varaukseen.
Viiniruokavaliolla Menetät Kilon Päivässä
Kaikki ruokavaliot edellyttävät alkoholin ja alkoholijuomien täydellistä pidättymistä. Tämä on tarpeen, koska alkoholissa on paljon kaloreita, mikä lisää päivän aikana kulutettuja kaloreita. Lisäksi keho ruokavalion aikana ei ole täydellisessä kunnossa, ja alkoholi pahentaa sitä entisestään.
Suklaadieetilla Menetät Kilon Päivässä
Suklaa-ruokavalio saa yhä enemmän faneja ja on yhä suositumpi, koska se on helppo toteuttaa kiireisessä arjessa. Keskimääräinen päivittäinen kalorien saanti on 580 kaloria. Suklaa-ruokavaliota noudatetaan enintään seitsemän päivän ajan, mutta voit lyhentää sen kolmeen päivään.
Kurkkujen Ruokavaliolla Menetät Jopa 7 Kiloa 10 Päivässä
Kurkku-ruokavalio on erittäin helppoa ja kestää 10 päivää. Tänä aikana tulisi kuluttaa vain muutama tietty tuote. Oikealla ruokavaliolla voit menettää jopa 7 kiloa. Meidän ei tietenkään pidä unohtaa fyysistä aktiivisuutta, mikä auttaa saavuttamaan lopputuloksen.
