2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Suklaa-ruokavalio saa yhä enemmän faneja ja on yhä suositumpi, koska se on helppo toteuttaa kiireisessä arjessa. Keskimääräinen päivittäinen kalorien saanti on 580 kaloria.
Suklaa-ruokavaliota noudatetaan enintään seitsemän päivän ajan, mutta voit lyhentää sen kolmeen päivään. Alennetulla järjestelmällä menetät vain kolme kiloa ja täysillä seitsemän kiloa.
Ruokavalio johtaa myös nestehäviöön kehosta, mikä johtuu suolan hylkäämisestä, mikä on ehdottoman välttämätöntä suklaadieetin aikana.
Suklaadieetti on hieman raju - tarvitset vain sata grammaa suklaata päivässä. Muista, että sata grammaa valkoista suklaata sisältää 522 kaloria, maito - 545 kaloria ja luonnollinen - 517 kaloria.
Joten säädä ruokavaliosi mieltymyksiisi ja sinulla on varaa sata kymmeneen grammaan. Tämä tarkoittaa yhtä tavallista suklaata ja yhtä tai kahta muuta kappaletta.
Voit syödä normisi kerralla, mutta voit myös jakaa sen kahteen, kolmeen tai useampaan ateriaan. Muista, että kaakaovoita puuttuu melkein valkoisesta suklaasta.
Yleensä suklaadieettiä klassisessa muodossaan ei voida valmistaa vain valkoisella suklaalla. Jokaiseen annoksen suklaan nauttimiseen voidaan liittää kuppi makeuttamatonta kahvia tai teetä, johon voidaan lisätä vähän rasvaton maitoa.
Suklaa-ruokavalio sulkee kokonaan pois sokerin ja suolan kulutuksen. Sinun tulisi pidättäytyä luonnollisista mehuista, hiilihapollisista juomista, jotka aiheuttavat lisääntynyttä ruokahalua.
Tämä makea ruokavalio sulkee pois myös vihannekset ja hedelmät. Alkoholi kaikissa muodoissaan on myös kielletty. Tärkeä yksityiskohta on, että minkä tahansa nesteen tulee olla aikaisintaan kolme tuntia suklaan, kahvin tai teen nauttimisen jälkeen.
Pienin nesteenotto päivässä ei saa olla alle puolitoista litraa. Ruokavalion toistaminen voidaan tehdä vasta kuukauden tai kahden kuluttua. Klassisen suklaaruokavalion menu on 30 g luonnollista suklaata aamiaiseksi, johon on lisätty makeuttamatonta kahvia tai teetä.
Lounas on 30-40 grammaa luonnollista suklaata ja kahvia, illallinen on täsmälleen sama. Suklaa-ruokavalion suurin etu on saada nopea tulos.
Henkinen aktiivisuutesi ei kärsi tästä ollenkaan, koska suklaa on yksi parhaista aivojen piristeistä. Suklaa-ruokavaliossa on kuitenkin myös haittoja, ja niiden joukossa on, että on mahdollisuus palauttaa paino, jos et noudata moottorikäyttöä ruokavalion jälkeen tai kiirehtii ruokaa kuin peto.
Suklaadieetti on vasta-aiheinen diabeetikoille sekä kaakaolle tai maidolle allergikoille. Sappikivet ja maksasairaus estävät myös suklaadieetin noudattamisen. Hypertensio ei myöskään ole yksi niistä ongelmista, jotka mahdollistavat tämän makean ruokavalion noudattamisen.
Suositeltava:
Ensiapu, Jos Olet Saanut Muutaman Kilon
Loman ja runsaan aterian jälkeen monet ihmiset jo kokevat, että ne ovat saavuttaneet muutaman kilon normaalipainoa enemmän. Meidän ei tarvitse paniikkia siitä. Hyvä uutinen on se nopea painonnousu ne irtoavat yleensä nopeasti. Meidän on vain noudatettava lyhyesti tiettyä ruokavaliota ja liikuntaa, joka palauttaa meidät normaalisti.
Viiniruokavaliolla Menetät Kilon Päivässä
Kaikki ruokavaliot edellyttävät alkoholin ja alkoholijuomien täydellistä pidättymistä. Tämä on tarpeen, koska alkoholissa on paljon kaloreita, mikä lisää päivän aikana kulutettuja kaloreita. Lisäksi keho ruokavalion aikana ei ole täydellisessä kunnossa, ja alkoholi pahentaa sitä entisestään.
Kurkkujen Ruokavaliolla Menetät Jopa 7 Kiloa 10 Päivässä
Kurkku-ruokavalio on erittäin helppoa ja kestää 10 päivää. Tänä aikana tulisi kuluttaa vain muutama tietty tuote. Oikealla ruokavaliolla voit menettää jopa 7 kiloa. Meidän ei tietenkään pidä unohtaa fyysistä aktiivisuutta, mikä auttaa saavuttamaan lopputuloksen.
Voit Myös Laihtua Suklaadieetilla
Kuinka välttää nälkää ja laihtua samanaikaisesti? Etkö halua tappaa kahta kaneja yhdellä luodilla syömällä suosikkiruokasi ja poistamalla ylimääräiset kilot? !! Alussa meidän naisten on vaikeampaa luopua makeista ruoista. Haluamme hemmotella häntä suklaalla, makeisilla tai muilla sokeriherkkuilla.
Kiivi-ruokavalio: Menetät 4 Kg 7 Päivässä
Kiivi on eksoottinen ja erittäin maukas hedelmä, jota viljellään joissakin Bulgarian eteläosissa. On todettu, että sen ottaminen voi vähentää merkittävästi tiettyjen sairauksien, kuten verenpainetaudin, riskiä ja jopa vähentää painoasi. Kiivi sisältää useita vitamiineja (B1, B2, C, E ().